5 kunci untuk mengatasi perasaan rendah diri

Kita semua mempunyai rakan atau saudara yang tidak mempunyai keyakinan yang besar. Orang -orang ini biasanya dibandingkan dengan orang lain dan menyimpulkan bahawa mereka tidak setanding.

Dia perasaan rendah diri muncul pada orang yang tidak mempercayai diri mereka sendiri, yang percaya bahawa individu lain mengatasi mereka dalam segala hal.

Kompleks rendah diri: "Saya tidak boleh"

Majoriti orang yang menderita pemikiran dan sensasi ini atau telah mengalami mereka pada masa lalu mencari halangan yang hebat dalam mengatasi suara dalaman yang memberitahu mereka "Saya tidak boleh", "Saya seperti itu, saya tidak boleh berbuat lebih banyak". .. dan sering Mereka terganggu oleh kesan pengalaman buruk ini.

Psikologi Amerika Gordon Allport menentukan perasaan rendah diri sebagai "ketegangan yang berkekalan dan berbahaya yang berasal dari sikap emosi terhadap situasi hidup".

Rasa lebih rendah daripada yang lain adalah kepercayaan yang diperoleh

Sumber penting perasaan ini dicipta pada zaman kanak -kanak, apabila kanak -kanak mempunyai kejayaan kecil kepada saudara -saudara atau rakannya, dia tidak pernah menerima bantuan positif, dan lain -lain, dia akan mendepositkan pemikiran negatif tentang jenis "Saya tidak cukup baik", " semuanya lebih baik lebih baik saya "," Saya lebih rendah ".

Emosi ini Mereka sedang menunggu anak itu Dan mereka menyebabkan dia bergerak secara emosi dari dirinya sendiri, bahawa dia cenderung untuk menarik balik, tidak menunjukkan inisiatifnya sendiri, bahawa dia berpendapat bahawa dia kurang pintar atau menyenangkan daripada rakan -rakannya dan akhirnya bahawa harapannya dalam hidupnya dikurangkan secara tegas.

Menurut Allport, perasaan rendah diri memburukkan perasaan orang -orang yang menderita kelemahan fizikalnya, penampilan dan imejnya, status sosial dan pendidikannya, pengalaman sedikit nilai, perasaan bersalah atau perasaan yang tidak baik kepada kumpulan etnik atau agama yang mana mereka berada.

5 kunci untuk mengatasi perasaan rendah diri

Strategi berikut adalah kunci ketika menghadapi dan mengatasi perasaan yang mengehadkan ini:

1. Terima diri

Kita mesti menerima kehidupan yang kita jalani dan keadaan yang harus kita jalani. Mengenal pasti perkara yang menghasilkan ketidakselesaan Dan perasaan rendah diri akan membantu kita menyedari keadaan dan mula memperbaiki apa sahaja yang diperlukan.

2. Ketahui Kebajikan Anda

Sorot kebajikan anda sendiri, kualiti dan kebolehan anda, dan Buat senarai dengan semuanya. Duduk senarai di tempat yang kelihatan untuk hari ke hari dan cuba mendedikasikan lebih banyak perhatian dan sumber untuk meningkatkan beberapa kualiti anda, yang pasti sangat berharga.

3. Relativizes negatif

Menghidupkan komen negatif yang dibuat oleh orang lain. Rasionalkan: Tanya diri anda Sejauh mana penghakiman ini berjaya Dan dalam apa jua keadaan dia berfikir bahawa tiada siapa yang sempurna dan anda mempunyai alat untuk memperbaiki semua aspek tanpa tergesa -gesa.

4. Menanam Hidup

Menghadapi halangan dan kesukaran yang timbul dalam perjalanan, Buat keputusan penting, minta bantuan apabila perlu dan belajar dari semua pengalaman ini. Pasif ke kehidupan tidak akan membawa anda perkara positif. Belajar menghadapi kehidupan, sikap anda akan mendapat ganjaran.

5. Kuncinya adalah diri anda sendiri

Bekerja atas kepercayaan anda, adalah penting untuk anda menghargai anda sebagai orang dan anda berjuang untuk semua yang anda mahukan. Sedikit demi sedikit, tanpa tergesa -gesa tetapi tanpa jeda, Anda akan melihat bahawa keselamatan dalam diri anda membuka pintu yang anda tidak tahu.

Terdapat beberapa kes di mana orang itu merasa dihina secara berterusan dan ia akan menjadi lebih rumit untuk dapat memasangnya supaya dia dapat mengatasi keadaan tanpa bantuan luaran. Nasihat ahli psikologi Mereka boleh menjadi iringan yang baik untuk dapat menghadapi keadaan.

Jika kamu suka Beberapa petua untuk meningkatkan diri anda, Saya cadangkan anda membaca:

"10 kunci untuk meningkatkan diri anda -esteem dalam 30 hari"