Ketegasan untuk menggoda 9 helah untuk meningkatkan komunikasi anda

Pelantikan selalu menjadi pencetus tekanan dan kecemasan. Keperluan untuk menyukai orang lain dan Elakkan penolakan, Mereka memainkan pas buruk menyebabkan kita melupakan nilai dan diri kita.

Ketegasan untuk meningkatkan komunikasi

Mempunyai komunikasi tegas Ini akan membantu kita dapat menunjukkan kepada kita dengan betul mengelakkan jatuh ke dalam sikap dan tingkah laku yang tidak menarik dan tidak menarik yang membuat kita menunjukkan kepada kita lemah dan tunduk. Oleh itu, kita dapat berkomunikasi dengan lebih baik dan dapat menghubungkan emosi dengan orang di hadapan.

Tetapi apa itu ketegasan?

Penegasan adalah sejenis komunikasi di mana orang itu tidak menyerang atau mengemukakan kehendak orang lain; cara mengekspresikan dirinya dengan secukupnya dan kongruen dalam konteks dan dengan diri sendiri. Adalah berguna untuk mempertahankan idea dan hak kita tanpa mencederakan atau merosakkan orang lain, selalu bertindak dari keselamatan diri.

Kemudian kami akan memberi anda Sembilan petua yang akan membantu anda berkomunikasi secara tegas dalam pelantikan anda dan membantu anda mempunyai kejayaan dan kepercayaan yang anda perlukan untuk menjadikan petikan anda menjadi konteks yang selesa untuk membina hubungan yang sihat dan berkualiti.

1. kenal diri anda

Untuk mula menyampaikan apa yang kita suka dan apa yang tidak, sangat penting untuk mengetahui apa yang kita suka dan tidak. Walaupun, nampaknya jelas, kita sering terbawa oleh orang lain dan impulsivity kita, tanpa mengambil kira sikap dan nilai kita. Latihan yang baik untuk mula mencerminkan adalah membuat senarai; Di dalam lajur di sebelah kanan kami meletakkan perkara yang menggembirakan kami dan di sebelah kiri mereka yang tidak suka kami.

2. Jangan hadkan diri

Mempunyai sistem kepercayaan yang memihak kepada kita, akan membantu kita secara positif berkaitan dengan orang lain. Menjadi ketidakpercayaan akan membatasi kita dan memprovokasi kita sensasi tetap tekanan. Kita mesti mencari bentuk Rasa baik dengan diri kita sendiri Untuk dapat bersama orang lain. Mencari cara berfikir bahawa mereka tidak membuat kita jatuh ke dalam negatif dan pesimisme akan membantu kita mengatasi ketakutan sosial kita dan menjadikan kita lebih banyak orang dan kita akan mengatasi rasa malu.

3. Apa yang anda mahu lakukan?

Adalah sah untuk berfikir apa yang kita mahu lakukan. Mencuba kandungan pelantikan kami hanya akan membuat kami melupakan kami dengan cara yang negatif dan menunjukkan kepada kami lemah dan berkhidmat. Ia penting Mencapai konsensus. Jangan lupa bahawa kita harus selesa. Kita tidak boleh mengelirukan dengan mementingkan diri sendiri; Ia semata -mata tidak jijik di tempat atau melakukan aktiviti yang tidak kita sukai. Lagipun, semua yang kita lakukan adalah bertanggungjawab untuk diri kita sendiri. Kita harus mengambilnya sebagai rundingan, tidak pernah sebagai pengenaan.

4. Jangan lihat diri anda

Sekiranya kita tidak menyukai sesuatu, ada baiknya kita mengatakannya tanpa rasa takut. Lebih teruk lagi untuk diam dan mengandungi diri kita. Tidak ada yang berlaku untuk tidak bersetuju dengan seseorang. Sebaliknya, nyatakan pendapat dan nilai kami secara terbuka, akan membantu kami Tunjukkan kepada kami bagaimana keadaan kami Dan ia akan memberi kita keselamatan dalam diri kita sendiri. Kita tidak perlu takut untuk menyatakan citarasa kita, sama ada muzik, sinematografi atau botani. Semua maklumat ini juga berguna untuk orang lain dan akan membimbing anda untuk memperlakukan kami dengan lebih baik dan dengan ketegasan yang lebih besar.

5. Bercakap tentang bagaimana perasaan anda

Sekiranya pada suatu ketika, kami telah mengganggu atau telah mengulas dengan teruk, adalah baik untuk memberi komen, bukan untuk meletakkannya di muka, tetapi supaya ralat tidak diulang lagi dan Elakkan masalah masa depan. Kami berhak untuk bersenang -senang dan tidak merasa diserang.

6. Dengar secara aktif

Memperhatikan apa yang orang lain memberitahu kita akan membimbing kita untuk mengetahui cara merawatnya. Tetapi bukan hanya penting untuk memberi perhatian kepada maklumat yang dihantar. Nada suara akan memberi kita maklumat mengenai keadaan emosi orang itu. Terdapat banyak cara untuk mengatakan bahawa saya mencintaimu; Tidak sama seperti memberitahu kami bahawa mereka memberitahu kami membisikkan kami. Cara mereka memberitahu kita perkara akan membantu kita memahami maksud mereka.

7. Hidup dan membiarkan hidup

Mesti ada timbal balik dalam rawatan. Setiap orang mempunyai hak untuk dirawat dengan baik dan membuat, dalam beberapa cara, kita terpaksa merawat orang lain dengan baik. Mesti Rasa rasa dan pendapat Dari pelantikan kami dan, jika kami tidak menyukainya, kita mesti belajar untuk menyampaikannya tanpa menyinggung perasaan atau menyerang orang lain.

8. Lihat, fikirkan, berikan pendapat anda

Asas komunikasi tegas dan komunikasi apa pun adalah untuk mengetahui cara menyesuaikan mesej kepada orang yang akan menerimanya. Perhatikan tingkah laku orang lain, Dan membaca bahasa nonverbal dengan betul, ini akan membantu kita mengetahui bagaimana mereka dan kita akan belajar mengetahui kapan dan bagaimana untuk mengatakan sesuatu. Kami bukan mesin ayat. Tunjukkan pendapat kami dan berkomunikasi dengan betul dengan konteks dan hubungan kami dengan Interlocutor akan menjadi cara yang paling berkesan untuk tidak menjadi pencerobohan atau pengenaan dan menjadikannya merasa selesa, selain membuat rangka amanah.

9. Hancur

Kita semua membuat kesilapan. Kadang -kadang, kita akan menyinggung perasaan secara tidak sengaja. Tidak ada yang berlaku untuk meminta permintaan maaf yang mesra. Manusia bukan mesin yang sempurna, kita membuat kesilapan seperti kucing dan beruang panda. Sekiranya pada bila -bila masa kita tidak bertindak secara tegas. Maafkan diri kita dengan keikhlasan, menghapuskan kepentingan kesilapan kita, ini akan membantu orang lain untuk menyedari bahawa kita adalah manusia. Dengan cara ini, meminta maaf atas kesilapan orang lain, ini akan membantu kita untuk menunjukkan diri kita lebih tegas dan yakin untuk orang lain adalah manusia seperti kita.

Kesimpulan

Ringkasnya, kita tidak perlu takut untuk mengatakan pendapat kita selagi kita menunjukkan kepada mereka secara koheren tanpa mengenakan apa -apa pada sesiapa sahaja.

Kami berhak untuk dirawat dengan baik dan bertindak sewajarnya terhadap tuntutan kami. Pemikiran positif akan membantu kita mengatasi rasa malu Dan mereka akan membuat kita kehilangan ketakutan untuk dihakimi dan harus mempertahankan diri dari orang lain. Perhatikan orang lain dan ketahui bagaimana merawatnya akan memudahkan komunikasi kita dan membantu kita memberi pendapat mereka tanpa takut menyinggung perasaan atau dihakimi.