Tarian 5 Manfaat Psikologi Tarian

Menurut evolusionis, Tarian ini ditubuhkan di kalangan spesies manusia dengan memainkan peranan asas dalam evolusi hubungan sosial, Kerana keupayaan mereka untuk menghubungkan individu secara emosi, tanpa mengira kemahiran linguistik.

Ini menjadikan tarian a Bahasa sejagat ada dalam semua budaya. Pada tahun 2009, Hungary István Winkler menunjukkan bahawa orang dilahirkan dengan rasa berirama-muzik, yang menjadikan keinginan untuk berpindah ke irama muzik sebagai kapasiti semula jadi manusia.

Faedah tarian

Ramai tahun yang lalu diketahui bahawa aktiviti fizikal dan amalan sukan memberikan banyak manfaat fizikal, membantu, sebagai contoh, meningkatkan fungsi alat pernafasan, peredaran darah dan tulang. Tetapi ketika kita menari, kita memperoleh manfaat aktiviti fizikal aerobik, dan kita juga mendapat manfaat pada tahap psikologi dan emosi.

1. Tarian membantu kita berhubung dengan diri sendiri

Menari Menari Emosi dan Fantasi Melalui Pergerakan, yang memudahkan ekspresi sensasi, emosi, perasaan dan suasana hati dengan cara yang semula jadi dan tidak disengajakan. Dengan cara ini kita boleh menyambung Dengan diri kita sendiri dan dengan emosi kita menindas, seperti kemarahan dan kemarahan, atau kecemasan dan penderitaan, Tarian itu boleh disalurkan dengan cara yang sihat, yang membantu kawalan emosi pada hari -hari -hari.

Di samping itu, Dance adalah satu bentuk ungkapan kreatif yang membantu berhubung dengan diri sendiri, meningkatkan dan mempromosikan spontan dan kreativiti yang kita bawa ke dalam.

2. Menolong kami berhubung dengan orang lain

Seperti yang telah kita sebutkan dalam baris pertama, Tarian adalah aktiviti SOCIAL, yang menjadikannya banyak peluang untuk dikaitkan dengan orang lain. Menghadiri kelas tarian dapat meningkatkan hubungan interpersonal, kerana ia adalah titik pertemuan untuk berteman dan meningkatkan perkembangan kemahiran sosial.

Satu lagi contoh menari sebagai ejen bersosial untuk memerhatikannya ketika orang muda tiba di masa remaja (dan proses sosialisasi sekunder bermula), momen penting di mana ia sangat biasa bagi lelaki dan perempuan untuk pergi ke disko. Dalam jenis premis ini kesan tarian bertindak sebagai penyalahgunaan dan penambah sosial, dan sekali lagi menari dan bertemu dengan orang baru.

3. Meningkatkan mood

Tarian menganggap gangguan yang menyenangkan dan santai yang membuat semua orang menikmati. Dengan menganggap gangguan, Menolong minda untuk mendesentralkan masalah dan kebimbangan Itu membanjiri hari siang, memudahkan kita berhenti berfikir dalam kunci negatif, dan dengan itu mengurangkan keadaan ketegangan dan tekanan, mendapatkan sensasi kesejahteraan.

Ia juga membantu saluran adrenalin dan mendorong kegembiraan, meningkatkan daya hidup, motivasi dan ilusi untuk kehidupan, yang menjadikan orang lebih positif.

Dengan meningkatkan mood orang yang mengamalkannya, pelbagai penyelidik ingin mengkaji kesannya terhadap gangguan mood, salah satu penyelidikan yang paling konklusif adalah kajian yang dijalankan di Korea pada tahun 2005 dan diterbitkan dalam majalah itu Jurnal Antarabangsa Neurosains Di mana didapati bahawa terapi pergerakan tarian (DMT) pada remaja dengan kemurungan ringan, tekanan yang dikawal selia mengurangkan tahap dopamin dan mood yang lebih baik dengan meningkatkan tahap serotonin.

4. Meningkatkan diri dan keselamatan diri dalam diri sendiri

Seperti yang kita katakan di titik kedua senarai ini, tarian membantu mewujudkan hubungan dengan orang lain, dan ditunjukkan bahawa Mengekalkan hubungan emosi yang baik dan bersosial dengan orang menyumbang kepada peningkatan diri dan sikap positif terhadap diri sendiri dan orang lain. Menghadiri kelas tarian adalah kaedah yang sangat baik untuk mengatasi shill yang dilihat oleh mereka sebagai alasan mengapa malu.

Satu lagi cara di mana ia juga membantu meningkatkan keselamatan dalam diri sendiri, adalah bahawa setiap kali domain langkah tarian baru dicapai, orang mengalami peningkatan keyakinan ketika mempertimbangkan fakta ini sebagai pencapaian, dan setiap pencapaian yang dapat mengukuhkan diri secara positif -Koncepati, bergerak diri -keyakinan diri ke aspek kehidupan yang lain.

5. Tarian meningkatkan kecerdasan dan menghalang penuaan serebrum

Beberapa hari yang lalu kami menghuraikan Psikologi dan fikiran Senarai cara yang ingin tahu untuk meningkatkan kecerdasan. Tarian ruang tamu, seperti tarian yang paling berstruktur, memerlukan menghafal langkah -langkah dan bekerja sebagai pasangan, kerana ini orang itu harus menumpukan perhatian dan mengekalkan perhatian mereka dengan cara yang berterusan, semua ini bersama -sama, memberikan cabaran mental yang menjadi kunci kepada penyelenggaraan mental Ketangkasan dan kesihatan otak.

Salah satu tujuan kecerdasan manusia adalah membuat keputusan, sementara tarian mereka perlu terus dengan cepat dan pada banyak kesempatan ia tidak berguna basikal atau berenang. Dengan cara ini, menari otak mesti terus "berterusan" dan menggunakan keplastikan serebrum, yang menyebabkan neuron menjadi sangat aktif.

Ahli psikologi Peter Lovatt, Ex-Barilarin Professional, telah membuktikan bahawa tarian membantu kami membuat keputusan. Kajiannya menyimpulkan bahawa penambahbaikan ketika menari berbeza (pemikiran yang berbeza), sementara tarian yang sangat berstruktur adalah sejenis tarian yang bergantung pada pergerakan yang sangat tepat dan sangat berstruktur menyebabkan pemikiran untuk menjalankan masalah di mana kita perlu mencari satu respons atau penyelesaian (pemikiran konvergen).

Satu lagi kajian yang paling relevan yang berkaitan dengan menari dengan peningkatan kecerdasan adalah yang diketuai oleh M. Joe Verghese (2003), yang menyifatkan kesan tarian ini ketika kita belajar menari dan kita menghubungkan langkah -langkah baru, sinaps neuron.

Faedah dalam struktur otak

Pasukan saintis anda dari Sekolah Perubatan Albert Einstein di New York, Mereka mendedahkan dalam kajian mereka bahawa latihan tarian aerobik dapat membalikkan kehilangan jumlah hippocampus, struktur otak utama untuk ingatan, yang selama bertahun -tahun mengecut dan menyebabkan masalah ingatan, dapat merosot ke dalam demensia. Ini menunjukkan bahawa usaha fizikal dan mental yang diperlukan oleh tarian dapat meningkatkan ingatan dengan mengurangkan risiko demensia dan mengurangkan kesannya, menunjukkan bahawa tarian melindungi otak dalam jangka panjang.

Untuk mencapai kesimpulan ini, apa yang mereka lakukan adalah antara lain apa yang mereka lakukan adalah membandingkan tarian dengan aktiviti mental lain seperti membaca, menyelesaikan silang kata dan hobi, dll. dan dengan aktiviti fizikal lain seperti mengamalkan beberapa sukan, menunggang atau berjalan. Mengikut keputusan mereka, sementara kata silang kata menurun dalam a 47% Risiko demensia, menari kerap mengurangkannya walaupun dalam 76%. Oleh itu, kita dapat menyimpulkan bahawa Tarian adalah salah satu ubat terbaik terhadap penuaan cerebral.

Berikutan garis Joe Verghese, penyelidik dari Universiti Kanada McGill pada tahun 2005, mengkaji kesan menari Tango pada orang yang mempunyai penyakit Parkinson dan menyimpulkan bahawa Tarian merangsang sistem saraf pusat dan aktiviti otak lebih banyak daripada disiplin sukan lain, Oleh kerana laporan emosi kerana ia adalah aktiviti sosial jauh lebih besar. Tetapi mungkin lebih menarik apa yang dilaporkan oleh pesakit sendiri, sesetengah daripada mereka menyatakan bahawa apabila muzik terdengar gegaran badan mereka memudar dengan Tango sendiri dan ia juga membantu mereka meningkatkan koordinasi dan keseimbangan.

Meringkaskan: Jangan lupa menari

Selepas pameran ini kesan -kesan yang bermanfaat untuk menari untuk jiwa manusia, mesti mengakui bahawa tarian itu mempunyai kesan terapeutik pada kebanyakan orang, dan saya ingin menamatkan penulisan ini dengan frasa yang meringkaskannya dengan baik:

"Tarian adalah ubat melalui irama, ruang, tenaga, bentuk dan masa, yang meliputi badan bahan yang menyembuhkan penyakit fizikal dan psikologi."