Diabetes dan kesihatan mental menjaga pesakit kencing manis dari psikologi

Aspek yang sangat dilupakan Diabetes jenis 2 Adalah pertuduhan dalam kesihatan mental bahawa pesakit dengan penyakit ini harus dihadapi. Mujur.

Sebelum membaca artikel ini, kami mengesyorkan membaca artikel kami 'bagaimana untuk mengetahui jika saya menghidap diabetes? Gejala amaran utama 'supaya anda tahu tepat simptomologi keadaan ini.

Diabetes: Fikiran dan badan

The Diabetes mellitus adalah gangguan metabolik yang disebabkan oleh kekurangan insulin mutlak atau relatifke. Diabetes mellitus jenis 1 biasanya bermula pada zaman kanak -kanak dengan ketidakupayaan pankreas untuk merembeskan insulin dan mengawal gula darah dengan betul. Jenis diabetes mellitus yang paling biasa adalah jenis 2. Ia biasanya bermula pada masa dewasa, kerana tabiat buruk dalam gaya hidup dan dicirikan oleh kekurangan kepekaan insulin, yang tidak dapat diatasi oleh pankreas.

Pada masa ini, Pesakit diabetes ada di hujung jari mereka banyak produk kesihatan semula jadi, Serta diet yang sangat baik yang membantu meningkatkan gula darah dan pada masa yang sama mengurangkan faktor risiko kegagalan buah pinggang, kerosakan saraf, kebutaan, dan peristiwa kardiovaskular, seperti strok vaskular dan serangan jantung dan serangan jantung.

Walau bagaimanapun, banyak doktor mendekati diabetes jenis 2, yang memberi tumpuan terutamanya kepada perubahan hormon, kerosakan visual, kerosakan saraf, masalah kardiovaskular dan masalah buah pinggang, tetapi jarang berlaku pada masa mereka membincangkan dan menguruskan akibat untuk kesihatan mental mereka yang hidup dengan penyakit ini.

Diabetes jenis 2 mempengaruhi minda dan badan, jadi sangat penting bagi doktor untuk mengambil Cara yang menyeluruh Dalam pengurusan penyakit.

Masalah kesihatan mental dan diabetes

Beban kesihatan mental yang dihadapi pesakit diabetes adalah membimbangkan. Berbanding dengan pesakit yang tidak tercemar, keterukan kemurungan dan gangguan kecemasan biasanya lebih banyak dituduhs. Gabungan gangguan psikologi dan diabetes sangat berbahaya kerana ia boleh memberi kesan negatif terhadap hasil psikososial dan perubatan.

Antara pesakit diabetes jenis 2, Mereka yang mengalami gejala kemurungan cenderung ditekankan dengan lebih banyak memudahkanD, yang membawa kepada peningkatan negatif seseorang, yang seterusnya menjadikan orang yang terjejas melihat tingkah laku dan mood mereka diubah suai.

The kemurungan dan kecemasan juga boleh menyebabkan masalah kesihatan lain yang tidak berkaitan. Sebagai contoh, kajian baru -baru ini menunjukkan bahawa, berbanding dengan subjek yang sihat, pesakit diabetes jenis 2 dengan kemurungan dan kecemasan yang teruk mempunyai gejala gastrousus yang lebih tinggi.

Ada juga Sifat keperibadian tertentu yang dikaitkan dengan diabetes jenis 2, Dikenali sebagai Jenis D (Tertekan secara peribadi), yang dalam bahasa Sepanyol bermaksud "keperibadian yang tertekan". Pesakit diabetes jenis 2 dengan jenis D jenis D semakin bersendirian. Di samping itu, tekanan dan kesedihan emosi meningkat.

Mengawal tekanan

Walaupun jelas bahawa diabetes jenis 2 meningkatkan kebarangkalian menghadapi masalah kesihatan mental dan mengendalikan tekanan harian kehidupan, berita baiknya ialah terdapat banyak strategi yang dapat membantu pesakit mengurus kesihatan psikologi dengan lebih baik dan menjalani kehidupan yang harmoni.

Yoga

Salah satu strategi terbaik adalah melakukan yoga beberapa kali seminggu. Yoga Ia membantu membina pengetahuan badan dan sangat berkesan pada masa itu untuk menenangkan sistem saraf. Ini adalah aktiviti di mana banyak kedudukan yang mengintegrasikan badan dan minda dijalankan.

Menurut kajian 2011, amalan yoga "meningkatkan kekuatan otot dan fleksibiliti badan; Ia menggalakkan dan meningkatkan fungsi pernafasan dan kardiovaskular; menggalakkan pemulihan dan rawatan ketagihan; mengurangkan tekanan, kecemasan, kemurungan dan sakit kronik; meningkatkan corak tidur; dan meningkatkan kesejahteraan umum dan kualiti hidup". 

Satu lagi kajian baru -baru ini menunjukkan bahawa yoga meningkatkan kualiti hidup pesakit dengan diabetes jenis 2. Kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa yoga membantu mengawal gejala dan komplikasi yang berkaitan dengan diabetes jenis 2.

Amalan yoga secara teratur, boleh membantu pesakit diabetes jenis 2 untuk mengalami kesedihan psikologi dan pengurusan penyakit mereka yang lebih baik.

Kelebihan lain adalah potensi ketiadaan kesan sampingan, kerana yoga bebas dari kesan sampingan apabila diamalkan dengan betul.

Mindfuness dan meditasi penuh penjagaan

Latihan Minda adalah satu bentuk meditasi yang membantu orang Fokus perhatian anda pada masa kini, dan mendorong orang untuk mempunyai sikap positif terhadap pengalaman itu. Justifikasi jenis meditasi ini telah disahkan dalam kesusasteraan perubatan, terutamanya untuk penyakit kronik seperti diabetes. 

Penyelidikan serupa telah menunjukkan bahawa penyertaan dalam jenis meditasi ini boleh memberi manfaat keupayaan pesakit untuk menangani gejala berkaitan diabetes, Selain meningkatkan kualiti hidup dan kesejahteraan orang -orang ini.

Untuk mengetahui semua manfaat psikologi kesedaran, anda boleh melawat artikel kami "Kesedaran: 8 faedah perhatian penuh".

Makanan tambahan yang berguna

Yang paling dinasihatkan ialah melengkapkan yoga dengan rawatan ubat semulajadi untuk Bantu menghapuskan tekanan dan mengurangkan gejala kebimbangan dan kemurungan. Walau apa pun, kita mesti sentiasa berunding dengan profesional kesihatan untuk memastikan suplemen yang paling sesuai untuk setiap orang.

Chrome

Salah satu ubat semulajadi yang saya sukai untuk diabetes jenis 2 adalah krom mineral. Mineral ini Ia mempunyai harta untuk meningkatkan sensitiviti insulin dalam badan. Banyak kajian telah mendedahkan bahawa krom mineral dapat meningkatkan keberkesanan ubat penstabil gula darah, dengan itu mengoptimumkan kawalan glukosa. Analisis meta menunjukkan bahawa krom tambahan mengurangkan hemoglobin glikosilasi dan paras gula darah berpuasa.