Tekanan positif atau 'eUstric bagaimana mengambil kesempatan dan mendapatkan bahagian positif tekanan

Kita tahu dengan nama tekanan bahawa perasaan ketegangan atau ancaman, disebabkan oleh pelbagai faktor yang memerlukan permintaan yang lebih besar daripada yang kita fikir kita dapat menghadapi. Faktor -faktor ini, yang dikenali sebagai tekanan, meliputi peristiwa yang berbeza dalam kehidupan seharian kita. Kita boleh merasakan tekanan sama ada kerana perubahan hidup, tekanan, ketegangan, berita, kekecewaan, konflik, antara banyak sebab lain.

Sebenarnya, Tekanan tidak semestinya disebabkan oleh faktor negatif. Perubahan positif dalam kehidupan kita, seperti perkahwinan, dapat menghasilkan tekanan.

Tekanan: Bolehkah ia memberi manfaat kepada kami?

Apabila kita merasakan tekanan, kita membentangkan satu siri gejala fizikal. Kita boleh mengalami sakit kepala, ketidakselesaan dada, keletihan yang kerap, gangguan perut dan insomnia dan mimpi buruk.

Kita juga boleh hadir gejala psikologi, seperti tics saraf, kerengsaan, kecemasan, kesukaran menumpukan perhatian, fobia dan perasaan kegagalan. Gejala psikik ini ditambah, dalam kes yang teruk, kehilangan rambut, jerawat, haid yang tidak teratur, antara lain. Kesan tekanan boleh menjadi sakit dari tahap somatisasi yang tinggi, kerana ia boleh mencetuskan keadaan seperti asma, menyebabkan ulser, kolitis atau keadaan gastrointestinal lain.

Mengendalikan Tekanan: Beberapa petua asas

Oleh sebab itu, penting Ikuti cadangan untuk mengendalikan tekanan, Sebahagian daripadanya termasuk yang berikut:

• Kelonggaran
• Latihan fizikal
• Pengurusan masa yang lebih baik
• Berehat di antara tugas
• Tidur dari 7 hingga 8 jam sehari
• Amalan hobi
• Dipercayai
• Dengar muzik
• Menetapkan keutamaan
• Mempunyai sikap mental yang positif

Sudah tentu, menghadapi tekanan boleh menjadi tugas yang sukar. Walau bagaimanapun, manfaat yang dapat diberikan oleh pengurusan tekanan yang mencukupi. Selain, tekanan Ia tidak selalu negatif. Kadang -kadang, tekanan dapat membantu kita. Semuanya bergantung pada cara kita menghadapinya. Sekiranya kita tidak menghadapinya dengan betul, kita boleh mengalami akibat negatif, seperti gejala dan gangguan yang telah kita nyatakan di atas. Sebaliknya, jika kita mengendalikannya dengan betul dan kita mempunyai sikap positif, kita dapat mengubahnya menjadi tekanan positif.

Apakah 'tekanan positif' atau 'eustrés'?

Tekanan positif, atau Eustress, Adalah tekanan yang mendorong kita menghadapi masalah. Benarkan kita kreatif, ambil inisiatif dan bertindak balas dengan cekap kepada situasi yang memerlukannya.

Penukaran kepada tekanan positif membolehkan kita penuh tenaga, dengan itu memihak kepada aktiviti harian kita. Sangat memberi manfaat kepada kesihatan kita sejak, dengan menyalurkan tekanan, kita tidak merasakan ketegangan yang akan menyebabkan kita merasa terharu dengan tekanan negatif. Bukannya merasa tidak berdaya dan gagal, Tekanan positif membolehkan kita merasa penuh dengan kehidupan, dengan tenaga Dan, sekiranya kita berjaya keluar dari projek -projek yang kita ada, berpuas hati dengan pengalaman.

Faedah tekanan positif

Tetapi apakah manfaat EUSTRESS? Mari kenal mereka seterusnya.

1. Pengurusan Langsung ke Masalah

Kami akan merasa dirangsang untuk menyelesaikan masalah secara langsung.

2. Kesan positif terhadap kesihatan kita

Semasa mengendalikan tekanan dan membolehkan ini menjadi tekanan positif, kita tidak akan merasa ketegangan. Kami akan mengambil sesuatu dengan lebih tenang, kami akan lebih santai, dan kami tidak akan membentangkan gejala negatif yang dihasilkan oleh kesusahan, atau tekanan negatif. Sebaliknya, tenaga dan daya hidup yang kita rasakan dengan eustress boleh digunakan untuk menyelubungi kita dalam amalan aktiviti fizikal, yang bermanfaat untuk kesihatan kita.

3. Aktiviti produktif yang lebih besar

Tenaga dari tekanan positif akan memberikan kecekapan yang lebih cepat dan lebih banyak apabila menyelesaikan atau memenuhi aktiviti tertentu. Kita dapat menyelesaikannya pada waktunya, dan sebagainya, untuk membungkus diri kita dalam lebih banyak aktiviti dan merangsang cabaran.

4. Merangsang kreativiti kita

Orang itu akan lebih kreatif ketika menghadapi masalah, sama ada peribadi atau di tempat kerja. Mungkin mempunyai idea inovatif. Akan melabur masa anda dengan cara yang kreatif dan menyeronokkan. Hasilnya boleh memberi kesan yang baik dalam mood mereka.

5. Kami berjaga -jaga

Ia membolehkan aktif untuk bertindak balas terhadap apa -apa situasi yang layak mendapat sambutan pantas. Memihak kepada kedua -dua kajian dan kerja.

6. Kestabilan emosi

Yang mengalami tekanan positif dapat merasakan lebih banyak kawalan emosi mereka, dan dapat menyelesaikan apa yang dapat mengganggunya lebih berjaya. Mempunyai sikap positif akan membantu anda berasa lebih baik dengan diri anda dan dengan keadaan anda.

Mari belajar memberi tekanan

Tekanan positif menawarkan banyak faedah. Kita semua dapat merasakan tekanan pada suatu ketika dalam kehidupan kita. Kami ada di tangan kami pilihan untuk mengambil kesempatan dan Gunakannya untuk memihak kepada kami. Mengapa kita lebih baik tidak menganggap sikap positif terhadap keadaan yang tertekan? Hasil memperoleh sikap positif dapat mengejutkan anda.