Pengampunan, haruskah saya memaafkan siapa yang menyakiti saya?

Pengampunan adalah salah satu fenomena yang paling penting dalam hubungan kita dengan orang lain. Kami pernah bertanya kepada diri sendiri jika orang yang telah menyakiti kami, secara sengaja atau tidak, layak mendapat kami Maaf.

Ia memberi kesan kepada kita, di atas semua, apabila kesalahan untuk memaafkan datang dari orang yang dekat dengan kita, seperti keluarga, sahabat atau rakan kongsi, hubungan di mana kewujudan atau tidak pengampunan dapat membahayakan kualiti hidup kita dengan ketara (dan orang lain). Walau bagaimanapun, Adakah itu bermaksud memaafkan seseorang untuk mendamaikan dengannya?

Pengampunan, haruskah saya memaafkan?

Memang benar bahawa pengampunan nikmat perdamaian tetapi ini tidak diperlukan dengan ketat, sebenarnya kita boleh berada dalam hubungan yang tidak ada pengampunan. Tindakan pengampunan itu sendiri, agak proses dan berlaku seiring dengan berlalunya waktu.

Nah, saintis bersetuju bahawa pengampunan menunjukkan bahawa orang yang tersinggung mengakui bahawa apa yang telah mereka lakukan kepadanya tidak betul dan walaupun dia tahu bahawa keadaan itu mungkin tidak dibenarkan dan orang yang telah menyebabkan kerosakan itu tidak patut dimaafkan, menjadikannya Keputusan untuk berbuat demikian.

Gordon dan Baucon (1998-2003) menunjukkan bahawa Maaf tidak bermaksud mempunyai perasaan positif, empati atau cinta yang telah menyakiti kita, kerana ia boleh menjadi "tindakan egois" yang dilakukan ke arah diri sendiri, untuk mengurangkan emosi negatif yang menyebabkannya.

Selain itu, keputusan untuk memaafkan tidak dikecualikan daripada meminta keadilan dan mendakwa apa yang kita tidak percaya adil, selagi kita tidak bertindak secara tidak sengaja (Casullo, 2008).

"Melekat pada kemarahan adalah seperti berpaut kepada panggang panas dengan niat membuangnya ke yang lain; Anda adalah orang yang terbakar."

-Buddha

Pengampunan berpengalaman di peringkat individu, terdapat perubahan dalam tingkah laku, pemikiran dan emosi mereka yang menderita daripadanya tetapi pada masa yang sama ia dapat dianggap interpersonal kerana ia terjadi dalam situasi tertentu dan dengan peranan tertentu: pelaku kaki.

Proses yang berkaitan dengan pengampunan

Dalam 20 tahun yang lalu terdapat minat yang semakin meningkat dalam kajian pengampunan dalam psikologi untuk menangani dua proses:

• Di satu pihak, pengampunan utama di dalam Pemulihan luka emosi, Seperti kes ketidaksetiaan dalam pasangan itu, di mana orang yang ditipu dapat merasa dikhianati oleh pasangannya ..

• Bagaimana bukti dalam persatuan dalam banyak kajian antara Maaf dan kesihatan, baik fizikal dan mental.

Jenis pengampunan

Dari pendekatan mereka yang merasa cedera dalam hubungan yang rapat dan lebih sehari -hari, kita dapat mencari tiga jenis pengampunan:

• Pengampunan episodik: berkaitan dengan kesalahan tertentu dalam keadaan tertentu.

• Pengampunan Disposty: Kecenderungan memaafkan dalam hubungan, seperti pasangan atau keluarga.

• Peruntukan pengampunan: Sifat keperibadian seseorang, kesediaan mereka untuk memaafkan seiring dengan berlalunya masa dan melalui situasi yang berbeza.

Ketiga elemen ini bersama -sama mempengaruhi keupayaan kita untuk memaafkan dan cara kami memutuskan untuk memaafkan.

Postur mengenai pengampunan

Terdapat tiga jawatan mengenai pengampunan, yang menjejaskan kita dalam satu cara atau yang lain ketika cuba menjawab persoalan bagaimana untuk memaafkan. Ini adalah berikut:

1. The Kedudukan pertama Dan yang paling meluas. Mengetahui betapa pentingnya penyembuhan luka emosi dan menyoroti betapa bermanfaatnya untuk kesihatan, fizikal dan mental. Sangat berguna untuk merawat perasaan kecemasan dan kemarahan selain alat klinikal yang sangat berkesan untuk orang yang mengalami tekanan posttraumatic. Nilai belas kasihan dan kerendahan hati dikaitkan.

2. The Postur kedua mempunyai visi pengampunan yang berbeza mengenai yang pertama. Menganggap bahawa dalam beberapa kes tidak memaafkan juga bermanfaat, kerana tidak berbuat demikian boleh memudaratkan mereka yang memaafkan dan dapat meletakkan risiko kolektif yang berada dalam keadaan kelemahan seperti penyalahgunaan atau penyalahgunaan. Nilai yang mereka sokong adalah ekuiti, keadilan dan pemberdayaan.

3. The Postur ketiga Ia berada di peringkat pertengahan dua sebelumnya. Menekankan konteks di mana pengampunan berlaku dan oleh itu setiap keadaan harus dinilai.

Keputusan untuk memaafkan atau bukan siapa yang merasa tersinggung, dan boleh diperkenalkan pada tahap terapeutik selagi pesakit memutuskan dengan bebas. Oleh itu, penglihatan ini, pengampunan boleh positif dan negatif, bergantung pada konteks di mana fakta berlaku.

Faktor yang mempengaruhi pengampunan

Untuk memperdalam lebih sedikit di dunia pengampunan, ciri -ciri utama atau pembolehubah yang akan mempengaruhi keputusan muktamad diterangkan:

Pengecualian: Ini adalah proses dalaman di mana orang yang cedera menganalisis dan memahami lebih mendalam keadaan yang menyebabkan kerosakan. (Hargrave & Sells, 1997).

• Ciri -ciri Pengampunan: Ia bergantung kepada sama ada kita berfikir bahawa orang itu bertindak untuk membahayakan kita, atau walaupun kita fikir dia tidak melakukannya, apabila lebih baik kita melihat tindakan yang lain, ada lebih banyak kemungkinan yang kita akses untuk memaafkannya. Sebaliknya, orang yang sanggup memaafkan.

• Ciri -ciri kesalahan: Lebih serius yang sama dipertimbangkan, kemungkinan besar ada pengampunan.

• Ciri -ciri pesalah: Hakikat mengiktiraf fakta -fakta dengan rendah hati dan meminta maaf dengan sungguh -sungguh mengampuni pengampunan muncul.

Maafkan diri

Pengampunan dapat memberi tumpuan kepada hubungan dengan orang lain, tetapi ia juga boleh berlaku ke arah diri sendiri, iaitu, ke arah diri sendiri dan diri sendiri. Mengetahui bagaimana berjaya menguruskan pengampunan.

Ho'oponopono: Kehidupan Berbasis Falsafah Kehidupan

Sekiranya anda fikir anda perlu memaafkan diri dan orang lain untuk bahagia, Anda mungkin berguna untuk falsafah Hawaii yang disebut Ho'oponopono. Anda boleh menemuinya dengan melawat artikel ini:

• "Ho'oponopono: Penyembuhan Melalui Pengampunan"

Rujukan Bibliografi:

• Guzmán, Monica. (2010). Pengampunan dalam hubungan yang rapat: konseptualisasi dari perspektif psikologi dan implikasi untuk amalan klinikal. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Diperoleh pada 28 November 2014, dari http: // www.Scielo.Cl/scielo.Php?skrip = sci_arttext ... 10.4067/S0718-22282010000100002.