7 gangguan tidur utama

Impian adalah proses biologi yang penting untuk hidup. Walau bagaimanapun, ia juga merupakan satu hari -hari -hari yang meminjamkan dirinya untuk membangunkan gangguan tertentu.

Ada yang berbeza gangguan tidur yang menghalang kita daripada melakukan mimpi pembaikan dan yang mempengaruhi hari ke hari dengan pelbagai gejala yang telah disebutkan dalam artikel lain di atas.

• Artikel yang berkaitan: "7 isyarat psikologi yang menunjukkan bahawa anda mesti tidur lebih banyak".

Gangguan Tidur: Apa itu?

Seperti namanya, gangguan tidur adalah perubahan psikologi yang memberi kesan negatif kepada kualiti hidup orang dan itu Mereka menunjukkan diri mereka pada masa -masa ketika anda tidur atau cuba tidur.

Ini bermaksud bahawa hakikat penderitaan salah satu masalah ini semasa tempoh yang berpanjangan dapat memberi laluan kepada komplikasi kesihatan lain yang diperoleh dari ini, terutama dalam hal gangguan tidur yang menghalang tidur dengan baik. Jangan lupa bahawa tidak cukup tidur, dalam jangka masa panjang, membawa kepada pakaian kognitif yang penting, dan meningkatkan risiko patologi fizikal dan mental.

Jenis Gangguan Tidur

Di sini anda akan mendapat ringkasan mengenai gangguan tidur, Dengan gejala utama dan ciri -ciri tersendiri.

1. Insomnia

Antara gangguan yang paling biasa kita dapati insomnia, yang menjejaskan 25% penduduk. Mungkin disebabkan oleh gangguan substantif tertentu seperti kemurungan atau kecemasan. Insomnia ditakrifkan sebagai ketidakupayaan untuk mendamaikan tidur dan tidur sepanjang malam. Setiap orang memerlukan jam tertentu untuk merasa berehat walaupun normal adalah antara 7 dan 9 jam.

Orang dengan insomnia sering merasa mengerikan sepanjang hari merosakkan kehidupan seharian mereka, dan pada waktu malam ia akan membebankan mereka untuk tidur walaupun keletihan. Dalam insomnia; Kesan yang dipanggil "kaki gelisah"Ia terdiri daripada kesemutan di kaki yang memaksa pesakit untuk memindahkan mereka. Ia berlaku pada waktu malam dan tidur yang sukar.

• Maklumat lanjut dan nasihat mengenai insomnia dalam: "Fight Insomnia: 10 Penyelesaian untuk tidur lebih baik"

2. Apnea tidur

Ini adalah gangguan biasa di mana orang yang menderita membuatnya Berhenti sejenak semasa tidur. Biasanya berlangsung sedikit dan orang itu pulih pernafasan normal mereka dengan berdengkur yang kuat. Ia biasanya merupakan gangguan kronik yang mengubah tidur kerana ia berlaku di Fasa Rem Dan ia pergi ke impian ringan menyebabkan orang tidak berehat dengan betul.

Yang pertama melihat gejala ini biasanya adalah saudara kerana orang itu tidak menyedari ini. Jenis yang paling biasa adalah apnea tidur obstruktif, itu disebabkan oleh halangan di saluran udara yang menghalang udara dari lulus. Biasanya lebih kerap pada orang yang berlebihan berat badan.

Sekiranya tidak betul, mungkin ada akibat yang serius kerana dalam tempoh anoksia (kekurangan udara di otak) neuron yang dikaitkan dengan tidur boleh rosak. Dan meningkatkan kebarangkalian mengalami serangan jantung.

Gangguan lain yang kurang biasa adalah Narcolepsy dan juga CatapleJía.

3. Narcolepsy

Penyakit neurologi ini disebabkan oleh anomali otak yang mengubah mekanisme tidur saraf; Ia terdiri daripada episod tidur secara tiba-tiba dalam waktu berjaga-jaga, dapat tidur selama 2-5 minit di mana sahaja dan bangun dengan jelas. Ia boleh berlaku memandu, bercakap atau berjalan dengan mudah. Orang -orang ini tidak mempunyai impian gelombang perlahan dan lulus terus ke fasa REM. Narcolepsy juga boleh diberikan pada anjing.

Dalam penyakit ini kita dapati beberapa variasi seperti CatapleJía: Ia adalah kelumpuhan total yang berlaku semasa berjaga -jaga. Orang itu mengalami kelemahan otot dan boleh lumpuh sepenuhnya dan jatuh ke tanah. Apa yang berlaku ialah fenomena tidur REM berlaku pada masa yang tidak sesuai. Orang itu sedar semasa krisis ini.

• Halusinasi hipnagogi: Impian yang tinggal di hadapan orang yang tertidur. Mereka adalah impian semasa anda terjaga.

• Lumpuh tidur: Biasanya berlaku sebelum tidur atau bangun pada waktu pagi tetapi pada masa itu tidak mewakili bahaya kepada orang itu.

• Maklumat lanjut mengenai Lumpuh Tidur Dalam: "Lumpuh Tidur: Definisi, Gejala dan Punca".

4. Gangguan tingkah laku yang dikaitkan dengan tidur tidur

Dalam mimpi REM kita lumpuh badan. Sekiranya bukan untuk kelumpuhan itu, kita akan mewakili impian kita.

Dalam gangguan yang berkaitan dengan tidur REM (yang merupakan pesakit neurodegenerative) pesakit Mereka mewakili impian mereka, bangun dan bergerak tanpa menyedarinya. Pesakit mungkin mengalami kecederaan.

4. Gangguan yang dikaitkan dengan tidur lambat

Semasa fasa ini, khususnya dalam fasa nombor 4 tidur (salah satu daripada yang paling dalam), sesetengah orang mengalami ketidakjamaan; seperti sleepwalking, enuresis pada waktu malam (membasahi katil) dan teror malam. Dalam kes enuresis, ia adalah sejenis perubahan yang berlaku sangat kerap pada lelaki dan perempuan.

5. Sleepwalking

Pada kanak -kanak ia biasanya disebabkan oleh keletihan, kekurangan tidur atau kecemasan; Pada orang dewasa mungkin disebabkan oleh gangguan mental, alkohol antara lain. Orang -orang ini boleh bangun dan berjalan secara normal, melakukan tindakan ... episod ini biasanya sangat pendek dan jika mereka tidak terjaga, mereka akan tidur tetapi mereka boleh jatuh tidur di mana -mana tempat yang berbeza.

Dalam sleepwalking adalah Gangguan pengambilan tidur yang berkaitan; Orang itu makan semasa dia sedang tidur. Untuk mengelakkannya, mereka biasanya menyimpan kunci.

• Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai soundabulisme, kami mengesyorkan artikel "Speaver: The Raja Gangguan Tidur".

6. Kegelapan malam

Terror malam lebih biasa pada kanak -kanak berumur antara 3 dan 7 tahun. Kanak -kanak itu boleh berpeluh atau bernafas dengan ketara, dalam keadaan terkejut dan sangat bingung.

Singkatnya, impian pembaikan diperlukan 100% pada hari ke hari kita. Itulah sebabnya, sekiranya anda mengalami beberapa gejala yang diterangkan, berunding dengan doktor anda dan dia boleh mendiagnosis diri anda dengan betul dan Mengambil langkah jika perlu. Banyak gangguan ini mempunyai rawatan yang sangat berkesan.

• Ketahui lebih lanjut mengenai kegelapan malam: "Malam Terrors: Panik Semasa Tidur".

Rujukan Bibliografi:

• Mathias, j. L.; Alvaro, ms. K. (2012). Kelaziman gangguan tidur, gangguan, dan masalah berikutan kecederaan otak traumatik: analisis meta. Ubat tidur. 13 (7): ms. 898 - 905.
• Mai E, Buysse DJ (1 Januari 2008). "Insomnia: Prevalensi, Impak, Patogenesis, Diagnosis Pembezaan, dan Penilaian". Klinik Perubatan Tidur. 3 (2): ms. 167 - 174.
• Meltzer, Lisa J.; Johnson, Courtney; Crosette, Jonathan; Ramos, Mark; Mindell, Jodi A. (2010). Kelaziman gangguan tidur yang didiagnosis dalam amalan penjagaan primer pediatrik. Pediatrik. 125 (6): E1410-E1418.
• Roepke, s. K., & Ancoli-Israel, s. (2010). Gangguan tidur di kalangan orang tua. Jurnal Penyelidikan Perubatan India, 131: pp. 302 - 310.
• Thorpy, m.J. (2012). Klasifikasi gangguan tidur. Neurotherapeutics, 9 (4): pp. 687 - 701.