Neurogenesis bagaimana neuron baru dicipta?

Hakikat bahawa Pengalaman dan tabiat tertentu membunuh neuron. 

Minum alkohol, menderita kepala, berikutan diet yang tidak sesuai dan situasi yang panjang dan lain. 

Neurogenesis: Proses Regenerasi Neuron

Walau bagaimanapun, tidak semuanya adalah kematian dan kemusnahan dalam kehidupan seharian otak manusia dewasa biasa: kelahiran neuron baru juga berlaku, fenomena yang dikenali sebagai Neurogenesis.

Neurogenesis, mengubah konsepsi otak

Selama bertahun -tahun dipercayai bahawa otak manusia adalah artifak yang sedang dibangunkan pada bulan -bulan pertama kehidupan dan, ketika mencapai dewasa, ia berhenti berubah. Konsepsi otak ini meninggalkan pintu terbuka untuk mempercayai bahawa satu -satunya pengubahsuaian yang mungkin dalam sistem saraf kita tiba melalui kematian neuron. Jelas sekali, otak seseorang berubah selepas penyingkiran sebahagian daripada neocortex, seperti yang tidak sama selepas mengalami tumpahan kecil.

Walau bagaimanapun, neurogenesis adalah tanda bahawa Otak terus terbentuk apabila zaman kanak -kanak ditinggalkan. Kelahiran sel neurogenesis baru, yang telah terbukti dalam kawasan struktur otak yang dipanggil hippocampus dan di sekitar ventrikel sisi yang penuh dengan cecair cephaloraquid, menunjukkan bahawa pada bila -bila masa neuron baru dapat muncul bahawa selepas beberapa hari akan berhijrah ke Bahagian lain dari otak.

Apa itu neurogenesis untuk?

Perkara -perkara yang berlaku di otak di peringkat mikroskopik selalu sangat sukar untuk dipelajari, dan fenomena neurogenesis tidak terkecuali. Kami tahu bahawa neuron baru muncul pada manusia dewasa, tetapi Kami tidak tahu dengan baik apa situasi yang mereka tunjukkan atau apa sebenarnya. Walau bagaimanapun, secara umum, majoriti ahli saraf bersetuju bahawa kelahiran sel saraf baru memainkan peranan dalam kepekaan otak, iaitu keupayaan otak untuk menyesuaikan diri dengan pengalaman baru dan berubah dari masa ke masa.

Kes neurogenesis di hippocampus sangat menarik dalam aspek ini. Struktur otak ini bertindak sebagai engsel antara pengalaman dan ingatan sekarang, dan itulah sebabnya penting dalam pembentukan kenangan dan pembelajaran. 

Kelahiran lebih banyak neuron di bahagian otak ini boleh bermakna keupayaan yang lebih besar untuk menyatukan masa lalu dan sekarang, iaitu, dapat lebih baik menyesuaikan diri dengan persekitaran berdasarkan pengetahuan sebelumnya. Oleh kerana pengalaman masa lalu membentuk peramal masa depan, ia menyesuaikan diri bahawa hippocampus selalu mempunyai neuron baru yang disediakan

Sekiranya kepekaan otak menyangkut kemungkinan gabungan yang tidak terhingga yang mana neuron dihantar ke satu sama lain, neurogenesis menambah lebih banyak arang batu kepada semua penggantian perubahan ini, kerana menjadikan lebih banyak neuron dipertaruhkan, memberi pampasan kepada beberapa tahap kesan kematian neuron.

Konteks apa yang dilahirkan neuron baru?

Neurogenesis bukan sahaja mempengaruhi pemprosesan pengalaman novel: ia juga tertakluk kepada perubahan yang dialami oleh badan dalam masa nyata. Beberapa situasi menguasai kelahiran neuron, sementara yang lain meletakkan brek. Sudah tentu, sangat sukar untuk menentukan dengan tepat situasi apa yang memudahkan neurogenesis dan yang tidak, kerana tak terhingga pengalaman yang kita dapat dan perbezaan individu yang ada di antara kita merumitkan kajian ini banyak. 

Walau bagaimanapun, secara umumnya dapat dikatakan bahawa tekanan, kehidupan yang tidak aktif dan kekurangan tidur mengurangkan penampilan neuron, sementara amalan latihan sukarela, pendedahan kepada persekitaran yang merangsang kognitif dan secara umum Mereka meningkatkan neurogenesis.

Petua untuk meningkatkan neurogenesis

Semua ini, diterjemahkan ke dalam kehidupan seharian, bermakna untuk meningkatkan neurogenesis di hippocampus anda harus:

• Tidur lena dan cukup berjam -jam untuk tidak merasa letih sepanjang hari.
• Senaman sederhana Dan, secara umum, terus bosan dengan bosan. Neurogenesis nampaknya berorientasikan ke arah hujung penyesuaian, jadi cuba memakai objektif yang realistik dan kelihatan menarik.
• Jangan mendedahkan lebih banyak sumber tekanan daripada yang anda dapat menanggung Dan cuba untuk tidak mempengaruhi anda terlalu banyak. Anda boleh mencuba meditasi.

Mereka adalah langkah yang mudah dan mudah untuk diikuti. Dari yang rumit, proses automatik otak anda akan diduduki.

Rujukan Bibliografi:

• Hanson, Nicola D.; Owens, Michael J.; Nemeroff, Charles B. (1 Disember 2011). "Kemurungan, antidepresan, dan neurogenesis: penilaian semula kritikal". Neuropsychopharmacology (dalam bahasa Inggeris).
• Rakic, P (Oktober 2009). "Evolusi Neocortex: Perspektif dari Biologi Pembangunan.". Ulasan Alam. Neurosains.