Anda mahu berhenti merokok? Penyelesaiannya boleh dalam wang

Ungkapan bahasa Inggeris "meletakkan wang anda di mana mulut anda" boleh lebih tepat dari sebelumnya ketika datang ke masa berhenti merokok.

Kajian terbaru yang diterbitkan dalam majalah Jurnal Perubatan New England Ia menunjukkan bahawa insentif kewangan lebih berkesan daripada patch nikotin dan terapi tingkah laku kognitif sebagai bentuk anti-lies.

Berhenti merokok melalui ganjaran

Titik permulaan strategi untuk insentif kewangan mempunyai Sistem ganjaran otak kita sebagai titik permulaan. Hipotesis adalah seperti berikut: Jika wang meninggalkan di dalamnya, anda akan mempunyai lebih banyak alasan untuk memenuhi janji anda untuk menjauhkan diri dari tembakau dan kemungkinan besar akan "rokok terakhir anda". Ia. Berhenti merokok akan menjadi masalah kerugian dan kerugian.

Tetapi logik mercantilist seperti itu mungkin kelihatan jahat jika hanya berdasarkan kepada orang lain yang memberikan gaya hidup yang lebih sihat. Apa yang berlaku apabila insentif ekonomi terhenti? Adakah perokok sekali lagi digerakkan di atas kotak tembakau? Nasib baik, nampaknya tidak. Sistem pertaruhan terbukti berkesan walaupun enam bulan kemudian Bahawa para penyelidik berhenti memberi ganjaran dari segi ekonomi kepada bekas budak lelaki kerana tidak mencuba Toobacco.

Bagaimana siasatan dijalankan?

Sejumlah 2 digunakan sebagai sampel untuk kajian.538 orang yang secara aktif merokok. Dari set perokok ini, orang -orang ini Mereka dibahagikan kepada empat kumpulan Bergantung pada jenis program berdasarkan insentif kewangan di mana mereka akan mengambil bahagian. Empat program ini, meringkaskan sedikit (nama dicipta):

• Program mudah. Berhenti merokok selama beberapa hari diberi ganjaran bergantung pada masa yang meninggal dunia dari tembakau. Para penyelidik menganalisis air liur sukarelawan pada tiga saat yang berbeza selepas program bermula: 14 hari kemudian, 30 hari kemudian dan 6 bulan kemudian. Dalam setiap ulasan ini sejumlah wang boleh diperolehi, sebagai maksimum 800 dolar.

• Program mudah dengan jaminan. Program ini serupa dengan yang sebelumnya, tetapi sukarelawan terpaksa meninggalkan $ 150 sebagai jaminan. Wang ini hanya dapat dipulihkan dengan menghabiskan 6 bulan tanpa merokok.

• Program koperasi. Setiap peserta ditugaskan kepada sekumpulan kecil enam orang. Individu setiap kumpulan memperoleh wang bergantung kepada bilangan orang dalam pasukan mereka yang berhenti merokok.

• Rampasan. Pasukan enam anggota dibentuk di mana setiap orang terpaksa meninggalkan jaminan $ 150. Orang yang berhenti merokok berjaya diedarkan di bahagian yang sama dari jumlah bon.

Para sukarelawan yang enggan mengambil bahagian dalam program yang telah ditugaskan mempunyai kemungkinan untuk berhenti merokok menggunakan kaedah tradisional.

Hasilnya

Empat program itu ditunjukkan lebih berkesan kaedah tradisional untuk berhenti merokok. Walau bagaimanapun, program yang mencapai hasil yang lebih baik juga paling kurang popular, iaitu mereka yang sanggup memulakan. Program terakhir ini adalah dua yang memerlukan deposit bon: walaupun pada hakikatnya hanya 14% orang yang ditugaskan memulakannya, 52% peserta menghabiskan 6 bulan tanpa merokok, sementara peratusan kecekapan ini menurun sehingga 17% dalam alternatif hanya berdasarkan ganjaran.

Sudah tentu, Tidak semua orang mempunyai akses ke alat yang diperlukan Untuk melakukan analisis air liur. Walau bagaimanapun, jika anda berfikir untuk berhenti merokok, ia akan selalu mengambil kira bahawa, di sebalik semua justifikasi yang seseorang meletakkan untuk merokok rokok terakhir, ada sistem ganjaran yang anda harus dapat meletakkan di antara pedang dan dinding.