Apakah kesan kemurungan pada diri sendiri?

Kemurungan adalah salah satu gangguan mental yang paling berleluasa, jadi masalah untuk diambil kira.

Terdapat banyak kesan yang mungkin ada pada orang yang menderita penyakit ini, tetapi kali ini kita akan memberi tumpuan kepada diri pesakit pesakit. Dalam baris berikut, kami akan cuba menganalisis Cara utama di mana kemurungan boleh memberi kesan kepada diri sendiri.

• Artikel Berkaitan: "Jenis Kemurungan: Gejala, Punca dan Ciri -Cirinya"

Hubungan antara kemurungan dan diri sendiri

Sebelum merendam diri kita sepenuhnya dalam masalah kesan kemurungan pada diri sendiri, adalah mudah untuk membuat pengenalan ringkas di mana kita menjelaskan konsep -konsep ini. Dan tidak sesuai untuk memasukkan isu ini sebelum meninggalkan istilah yang jelas sebagai idea kemurungan dan juga diri sendiri.

Kemurungan adalah psikopatologi berbingkai dalam gangguan mood dan dicirikan oleh Perasaan sedih dan/atau keputusasaan yang mendalam dan berulang. Untuk perasaan itu, banyak yang lain dapat disertai, semua sifat negatif, seperti kekecewaan, mudah marah, keadaan ketidakselesaan umum, atau perasaan mati pucuk, antara lain.

Walaupun kita akan melihat secara mendalam kesan kemurungan pada diri sendiri, kita mesti tahu bahawa diagnosis ini biasanya dicirikan oleh rasa putus asa di bawah tiga perspektif yang berbeza. Salah satu daripada mereka adalah kehidupan subjek yang menderita daripadanya, yang lain adalah mengenai dunia secara umum dan ketiga dari mereka merujuk kepada peristiwa masa depan, yang dijangkakan dari perspektif pesimis.

Sebaliknya, kini memberi tumpuan kepada diri sendiri, kita dapat menentukan konsep ini sebagai penilaian orang di mana dia membuat penghakiman tentang apa yang bernilai. Dalam erti kata itu, orang itu boleh melakukan pertimbangan positif atau negatif dengan cara yang spesifik atau berulang. Sekiranya subjek cenderung untuk membuat penangkapan diri negatif, kami menganggap bahawa ia mempunyai diri yang rendah. Sekiranya persepsi diri anda biasanya positif, kami akan bercakap mengenai diri yang tinggi.

Hanya dengan mengkaji definisi kedua -dua konsep ini, kita dapat menjangkakan bahawa kesan kemurungan pada diri sendiri akan mendalam dan negatif, iaitu, kemurungan akan menjana diri sendiri orang yang menderita daripadanya adalah setiap kali lebih banyak lagi rendah. Sekarang perlu kita berhenti untuk mengkaji semula proses -proses di mana fenomena ini berlaku.

• Anda mungkin berminat: "Adakah anda benar -benar tahu apa itu sendiri?"

Kesan kemurungan pada bagaimana kita melihat dan menghargai diri kita

Kami telah menjangkakan bahawa kesan kemurungan pada diri sendiri adalah terkenal dan tidak menguntungkan. Apa yang mesti kita analisa adalah dengan cara apa masalah ini berlaku dan apakah akibatnya masing -masing. Seterusnya kita akan melakukan tugas ini.

1. Triad kognitif Beck

Seperti yang telah kita nyatakan dalam pengenalan, kemurungan mencetuskan idea negatif pada tiga peringkat: mengenai subjek itu sendiri, mengenai dunia dan tentang masa depan. Inilah yang dikenali sebagai triad kognitif Beck, yang dinamakan untuk Aaron T. Beck, psikiatri Amerika yang membangunkan teori ini pada tahun 1976, dan masih berkuatkuasa hari ini.

Di dalam triad itu, untuk perkara yang membimbangkan kita, unsur persepsi negatif terhadap diri sendiri mempunyai kepentingan khusus, yang merupakan gambaran tentang kesan kemurungan pada diri sendiri. Daripada tiga disfungsi kognitif yang Beck mendedahkan dalam modelnya, inilah yang menjelaskan mengapa diri sendiri mengalami penurunan.

Subjek yang menderita kemurungan utama ditemui di Spiral pemikiran negatif yang menjadikan diri mereka sebagai penghakiman sebagai negatif sebagai orang yang tidak berguna, yang tidak dapat mencapai matlamatnya Dan oleh itu mencapai kebahagiaan, yang hanya mempunyai kecacatan, yang sakit, yang merugikan dengan orang lain, dll.

Sudah tentu, komponen lain dari triad Beck hanya bergabung dunia salah, baik pada masa kini dan di masa depan, jadi satu -satunya perkara yang menanti dia adalah kekalahan.

• Anda mungkin berminat: "Terapi Kognitif Aaron Beck"

2. Keadaan kenangan

Terdapat jalan lain di mana kemurungan dapat merosot diri pesakit kerana ia memburukkan lagi. Salah seorang daripada mereka harus lakukan, bukan dengan masa depan, seperti yang kita lihat dalam triad Beck, tetapi dengan masa lalu. Bagaimana mungkin? Melalui tindak balas emosi yang pengalaman subjek sebelum kenangan.

Mekanisme ini adalah psikologi Dahyeon Kim dan K. Lira Yoon, dari University of Notre Dame, di Amerika Syarikat. Menurut penulis ini, cara lain untuk meneroka kesan kemurungan pada diri sendiri adalah melalui Bias yang berlaku pada orang yang mengalami kemurungan ketika menganalisis maklumat negatif dan positif mengenai diri mereka.

Untuk melakukan ini, mereka menjalankan siasatan di mana mereka membentuk kumpulan eksperimen, dengan pesakit depresi dan kumpulan kawalan, yang tidak mengalami patologi tersebut. Kedua -dua kumpulan itu dicadangkan satu siri tugas di mana mereka harus mengingati peristiwa positif dan negatif yang lalu.

Apa yang mereka sahkan ialah Ahli -ahli kumpulan kawalan mengalami lebih banyak intensiti kenangan yang kandungan emosionalnya positif, di hadapan mereka yang negatif. Iaitu, kenangan yang menimbulkan momen bahagia dalam hidup mereka, menyebabkan reaksi yang lebih kuat daripada mereka yang, sebaliknya, membuat mereka menghidupkan semula detik -detik sedih.

Walau bagaimanapun, sesuatu yang berbeza berlaku dalam kumpulan eksperimen. Dalam kes ini, para penyelidik tidak menemui perbezaan yang signifikan antara tahap intensiti yang mereka alami ketika memikirkan kenangan gembira dan kenangan sedih. Tetapi ahli psikologi ini mahu pergi lebih jauh dan melakukan percubaan baru, yang membolehkan untuk melihat lebih baik kesan kemurungan pada diri sendiri.

Dalam kes ini, mereka membangunkan dua kumpulan, eksperimen dan kawalan, dengan kriteria yang sama seperti dalam kes sebelumnya. Semua komponen diminta untuk cuba menyenaraikan tiga kenangan biografi mereka yang mereka anggap gembira dan tiga orang lain yang akan sedih. Kemudian, mereka terpaksa menjawab dua soalan mudah bagi setiap mereka: betapa gembira atau sedih pada masa lalu, ketika fakta -fakta itu hidup, dan bagaimana mereka berada di masa sekarang ketika mengingatkan saat itu.

Setelah menganalisis hasilnya, mereka mencapai kesimpulan yang berbeza. Yang pertama adalah bahawa tidak ada perbezaan antara individu dengan kemurungan utama dan mereka yang tidak memilikinya dari segi intensiti emosi yang mereka rasakan pada masa lalu, tanpa mengira hakikat bahawa ingatan itu negatif atau positif. Data ini berfungsi untuk mengesahkan bahawa kedua -dua kumpulan menggunakan kenangan tahap setanding, seperti yang diharapkan.

Sebaliknya, Apabila membandingkan intensiti yang mana kedua -dua kumpulan menjalani kenangan pada masa ini, perbezaan penting dijumpai. Khususnya, ketika bercakap tentang kenangan saat -saat gembira dan bagaimana mereka membuat mereka merasa pada masa ini, kumpulan orang yang mengalami kemurungan menunjukkan tahap intensiti yang jauh lebih rendah daripada kumpulan kawalan.

Dalam erti kata lain, mereka mendapati bahawa evocation of a happy moment terakhir adalah peningkatan kesejahteraan untuk orang yang sihat, yang dapat memihak kepada diri mereka sendiri. Walau bagaimanapun, Pada pesakit yang mengalami kemurungan utama, kenangan ini tidak membayangkan peningkatan dalam mood mereka pada masa kini, yang menyatukan kesan kemurungan pada diri sendiri.

3. Apabila diri sendiri adalah yang memudahkan kemurungan

Walaupun kita mengkaji semula cara yang berbeza di mana kemurungan dapat mempengaruhi diri pesakit, kita tidak dapat lupa bahawa unsur -unsur ini berinteraksi dan memakannya sehingga mekanisme itu juga dapat difahami ke arah yang lain.

Dalam erti kata itu, Diharapkan bahawa seseorang yang, berdasarkan, mempunyai diri yang rendah, mempunyai kebarangkalian yang lebih besar untuk menamatkan kemurungan Sekiranya keadaan yang sesuai berlaku, di hadapan seseorang yang diri sendiri lebih tinggi. Oleh itu, apabila mengkaji kesan kemurungan pada diri sendiri, adalah penting bahawa kita ingat bahawa patologi ini mempunyai asal multifactorial.

Ini menunjukkan bahawa, tepatnya, diri sendiri boleh mempunyai peranan penting dalam genesis kemurungan, tanpa mengira sama ada yang dikembangkan, penyakit itu dapat membuat diri sendiri -konsep orang yang menderita lebih negatif.