10 peraturan penting untuk melepaskan balast emosi

Balast emosi, bagaimana kita dapat menghilangkan beban emosi? Adakah cara untuk mengurangkan beban emosi, tekanan dan pemikiran mengganggu?

Dalam perjalanan hidup kita, kita mengalami perasaan berbahaya yang terpendam dalam ingatan penting. Akibatnya adalah balast dendam, penderitaan, ketakutan dan konflik tetapi, Bolehkah kita melakukan sesuatu untuk kebersihan emosi kita?

Cara Menghilangkan Ballast Emosional

Kemudian kami menawarkan anda dekalogi sepuluh teknik untuk menghapuskan beban emosi ini. Balast emosi mesti ditapis sebelum anda tidak dapat membuangnya.

1. Fokus pemikiran positif dan kawalan negatif

Kegelisahan menyuburkan pemikiran negatif kerana mereka menghasilkan sejumlah besar ketidakselesaan. Sebaliknya positif. Dengan cara sedemikian dengan pernyataan positif kita akan mencapai pemikiran dengan alat bahasa, ia, Adalah perlu untuk mempercayai kata -kata itu dan menginternalisasi mereka untuk berkuat kuasa.

Oleh itu, anda harus meningkatkan apa yang anda ingin menarik dan fikiran anda akan membawa anda ke medan emosi dan anda dapat mencapainya.

2. Membina objektif

Kami mempunyai kecenderungan untuk mengutamakan keperluan harian kami yang segera, ini mengganggu kami dari apa yang kami fikirkan dan rasakan setiap hari ke hari. Kita tidak dapat meramalkan masa depan tetapi ya Kami mempunyai peluang untuk menguruskan objektif Oleh itu, berdasarkan cabaran kecil dalam jangkauan kami, kami mendapat keyakinan.

3. Sikap menetapkan mood

Adakah anda ingat pada hari itu ketika semuanya terbalik? Atau, bertentangan, adakah ia berlaku kepada anda bahawa anda bangun dengan kaki kanan anda dan semuanya nampaknya bertukar dalam segerak yang sempurna dan lazat? Perbezaannya adalah sikap yang kita hadapi setiap hari baru. Kita melihat dunia menurut keadaan dalaman kita: betapa lebih optimis kita untuk mentafsir apa yang berlaku kepada kita, penilaian yang lebih baik kita akan memperoleh dari diri kita sendiri - diri sendiri - dan penyesuaian yang lebih baik kepada alam sekitar.

Akibatnya, sikap positif berdasarkan pada harga diri yang baik

• Kami mengesyorkan artikel kami "10 Kekunci untuk Meningkatkan Diri Anda dalam 30 Hari"

4. Kehendak dan tindakan

Kehendak adalah keupayaan kita untuk memutuskan sama ada kita melaksanakan tindakan atau tidak. Untuk mempunyai kecenderungan yang baik untuk tindakan sukarela, anda harus menerima, mengutamakan langkah -langkah yang harus diikuti dan digambarkan secara positif oleh objektif. Jadi itu, Kehendak mesti menjadi percikan yang membawa kita ke tindakan.

5. Kawasan pembelajaran dan zon selesa

Kita sering -diri a Zon selesa di mana kita berasa selamat dan dilindungi. Tetapi kawasan ini boleh menyebabkan ketakutan yang tidak diketahui dan dapat membenamkan kita dalam pengasingan penting yang tidak disarankan. Untuk menjalani kehidupan dengan penuh, ia perlu.

Apabila kita memutuskan untuk membiarkan hidup mengejutkan kita, tanpa pencapaian, kita mengakses apa yang dikenali sebagai "Zon Pembelajaran".

6. Mahukan dan layak

Kita mesti sangat jelas, adalah penting, untuk memahami bahawa apa yang benar -benar mentakrifkan kita bukanlah pendapat positif atau kritikan yang kita terdedah oleh orang lain, tetapi penilaian yang kita buat sendiri, iaitu: diri sendiri, Kepercayaan yang kita ada dalam kemungkinan kita.

7. Diri sendiri -keyakinan: rumbo to well -being

Untuk mencapai perkembangan yang betul dalam diri sendiri, disarankan agar kita saling mengenali dan mengetahui potensi kita untuk memberi tumpuan kepada mereka. Kita mesti menjaga diri kita dan menjadi emosi diri sendiri, dengan sikap menaikkan batasan kita dan membuat diri sendiri jika perlu.

Ia juga penting untuk mendedikasikan momen kecil setiap hari untuk berehat dan bertaruh dengan rasa humor.

8. Halaman halaman tanpa melupakan

Kita tidak boleh lupa tetapi mengatasi. Kita harus menghidupkan halaman semua kerugian, hubungan, kekecewaan, ketidakselesaan, ketakutan, hubungan dan luka sentimental. Sakit adalah sebahagian daripada masa -masa yang buruk tetapi penderitaan mesti diuruskan. Mencuba untuk menghapuskan kenangan buruk hanya akan bertindak terhadap anda.

Kita perlu mengakui episod yang buruk untuk dapat meninggalkannya di belakang, sedikit demi sedikit. Dalam pengertian ini, Penting untuk mengetahui kapasiti yang disebut ketahanan.

9. Kritikan: Cara Memadankan Mereka

Perbezaan antara pengkritik konstruktif dan negatif (atau merosakkan) terletak pada niat, kata -kata yang digunakan dan cara mengatakannya. Tetapi dengan merosakkan bahawa ia boleh menjadi kritikan, jika penerima tidak memberi kepentingan Dia tidak akan hidup sebagai kesalahan. Oleh itu, apabila kita mengeluarkan kritikan, kita mesti berhemat dan meninggalkan penghargaan, juga menghormati, mencari peluang pada masa ini dan sentiasa memberi peluang kepada mereka untuk bertindak balas, menghormati hak mereka untuk menjawab.

Perkara ini adalah kunci untuk melegakan kita implikasi emosi Sepanjang hari ke hari.

10. Komunikasi

Akhirnya, dan sebagai asas keseimbangan peribadi dalam emosi kita, kita mempunyai komunikasi. Penting untuk mengetahui cara berkomunikasi dan saling memahami untuk saling memahami. Kualiti komunikasi dapat menentukan kehidupan penuh atau rosario konflik.

Ia dinasihatkan Mempunyai beberapa perkara jika kita mahu komunikasi menjadi berkesan:

• Mempunyai sikap yang betul

• Fokus pada topik tertentu

• Dengar betul betul

• Menyatakan diri kita dengan jelas dan langsung

• Katakan apa yang kita fikirkan dan rasakan

• Terima pendapat yang lain

• Beri apa sahaja

• Selaras dengan apa yang kita katakan dan apa yang kita nyatakan dengan bahasa nonverbal