5 Kunci untuk mengatasi beberapa krisis akibat ketidaksetiaan

Perselingkuhan adalah salah satu masalah yang paling kerap bahawa orang yang mengekalkan perkahwinan emosi atau hubungan pacaran pergi.

Walaupun menjadi masalah tabu, sukar. Di samping itu, hari ini diketahui bahawa ketidaksetiaan adalah fenomena melintang dalam hampir semua budaya, walaupun kekerapan yang berlaku bergantung banyak di tempat di mana anda tinggal, generasi yang dimiliki, dan jalur umur di dalamnya adalah.

Bagaimanapun… Adakah mungkin untuk mengatasi ketidaksetiaan? Beberapa dekad penyelidikan mengenai topik ini menunjukkan bahawa ya, walaupun juga benar bahawa selepas idea "tingkah laku yang tidak setia" realiti yang sangat pelbagai dan berbeza dapat disembunyikan antara satu sama lain.

• Artikel Berkaitan: "5 Jenis Terapi Pasangan"

5 Idea Utama Untuk Menghidupkan Halaman Setelah Kesan

Tidak semua orang yang mengalami ketidaksetiaan terasa buruk tentang keraguan sama ada atau tidak untuk meletakkan hubungan itu. Sebagai contoh, terdapat orang -orang yang menganggap bahawa ketidaksetiaan adalah sinonim dengan pecah; Dan pada yang lain melampau, ada orang -orang yang sudah tahu terlebih dahulu bahawa mereka tidak akan dapat memotong dengan orang lain, tetapi mereka meletakkan diri mereka dengan idea bahawa mereka akan terperangkap dalam hubungan yang hanya memberikan rasa tidak puas hati dan pengkhianatan.

Kedua -dua sistem kepercayaan itu salah dan sangat tidak berfungsi berkenaan dengan kesannya terhadap kesejahteraan psikologi orang. Oleh itu, dengan mengandaikan bahawa satu -satunya perkara yang boleh dilakukan sebelum ketidaksetiaan adalah untuk memecahkan fakta bahawa istilah "ketidaksetiaan" adalah label yang digunakan untuk merujuk kepada pelbagai situasi, di mana banyaknya adalah mungkin untuk mencari semua jenis daripada nuansa, dan oleh itu ia tidak dikaitkan dengan arahan yang jelas mengenai apa yang perlu dilakukan dalam semua kes.

Begitu juga, adalah jelas bahawa di mana ada seseorang yang mustahil untuk memecahkan pasangan mereka walaupun itu menimbulkan rasa tidak puas hati dan ketidakselesaan ada masalah yang serius di mana ia perlu untuk campur tangan bahkan untuk mengatasi pergantungan itu (atau bahkan keadaan penyalahgunaan, Sekiranya anda memberi).

Mengambil kira ini, mari kita lihat beberapa idea utama yang penting.

1. Anda selalu harus bermula dengan bagaimana mangsa ketidaksetiaan terasa

Ramai orang yang menyedari bahawa pasangan mereka tidak setia kepada mereka dengan satu idea: apa yang telah menyebabkan orang lain melakukan itu? Walaupun maklumat itu penting, Anda tidak perlu membiarkan gerhana yang benar -benar penting pada mulanya: bagaimana perasaan saya tentang perkara itu?

Mengatasi ketidaksetiaan adalah melebihi semua proses pembaikan di mana kemungkinan membaiki ikatan berdasarkan kepercayaan diterokai, jadi jika ada seseorang yang harus membawa tongkat itu, itu adalah orang yang telah melihat bagaimana orang lain memecah tahap itu kompromi. Oleh itu, semuanya mesti bermula dengan cara di mana ketidaksetiaan telah memberi kesan emosi kepada seseorang yang telah ditinggalkan sehingga saat itu. Walaupun terdapat ketidaksetiaan oleh kedua -duanya, keluhan tidak "membatalkan" yang lain: ada perkara yang perlu diperbaiki di kedua -dua belah pihak.

2. Anda mesti tahu bagaimana mengesan dinamik penyalahgunaan

Persoalan hebat lain yang mesti dirawat dari awal adalah sama ada perselingkuhan adalah salah satu gejala utama yang ada yang salah dalam hubungan itu, atau jika ada masalah yang lebih besar dalam bentuk penyalahgunaan, contohnya, melalui manipulasi emosional.

Adakah orang lain cuba merasa bersalah kerana "dipaksa" bersama orang lain? Adakah ia "gila" untuk memberi kepentingan kepada situasi ketidaksetiaan itu? Mereka adalah isyarat amaran yang ditunjukkan. Dalam kes ini, mesti diandaikan bahawa hakikat bahawa orang lain tidak setia bukanlah masalah untuk menangani.

• Anda mungkin berminat: "9 jenis penyalahgunaan dan ciri -ciri mereka"

3. Anda mesti tahu bagaimana menghargai nuansa ketidaksetiaan

Terdapat beberapa jenis ketidaksetiaan, serta beberapa darjah di mana komitmen dapat rosak. Sebagai contoh, tidak sama untuk mengekalkan hubungan seksual di luar hubungan monogami, daripada menjadi mudah diakses oleh orang lain untuk "menafikan" minat romantik mereka pada diri sendiri. Mengetahui cara menghargai dan mengenali nuansa ini adalah perlu mempunyai imej global dan realistik mengenai jenis masalah yang mempengaruhi hubungan.

4. Semasa membaiki kerosakan, anda mesti berpindah dari kata -kata ke fakta

Seperti yang telah kita lihat, ketidaksetiaan adalah masalah kerana ia tidak sesuai dengan unsur kepercayaan dan komitmen yang mesti wujud dalam hubungan. Itulah sebabnya kita mesti menjana komitmen bersama, dan itu tidak dapat dilakukan hanya melalui kata -kata dan janji -janji: ia mesti ditunjukkan bahawa ada yang akan membaiki kerosakan dan layak mendapat keyakinan keyakinan keyakinan yang lain. Dan untuk itu, Kita mesti menjalankan tindakan objektif yang menunjukkan mereka dalam amalan, di luar dunia idea abstrak. Ini mesti mengambil masa, bukan sesuatu yang boleh berlaku dalam satu hari.

5. Berhati-hati dengan pemikiran sabotaj diri

Dalam kes -kes ketidaksetiaan, agak mudah jatuh ke dalam pemikiran yang tidak rasional berdasarkan ketakutan dan obsesi. Ia adalah sedikit normal (hubungan cinta adalah berdasarkan emosi dengan keupayaan yang besar untuk "membuang" proses penalaran kami), tetapi tidak kurang bermasalah.

Anda harus berusaha untuk mempunyai visi yang neutral mungkin supaya tidak jatuh ke dalam pemikiran sabotaj diri yang cenderung tinggal di zon selesa dan tidak menghadapi akar masalah. Contoh pemikiran ini yang menyumbang tidak lebih daripada masalah: "Apa yang boleh saya lakukan untuk menghalang saya daripada menjadi tidak setia?"" Saya tidak bertanggungjawab dengan tidak membuatnya sangat jelas bahawa perselisihan sangat peduli?"" Apa yang boleh saya lakukan untuk jatuh cinta/a?".

Adakah anda mencari perkhidmatan terapi pasangan?

Sekiranya anda berminat untuk mendapat sokongan psikoterapi sama ada untuk menangani masalah yang memberi kesan kepada anda secara individu atau mengatasi krisis beberapa, berhubung dengan kami. Dalam Psikokonsultikan Kami telah menawarkan orang dewasa dan remaja selama bertahun -tahun, dan kami kini menawarkan sesi muka -muka (di pusat barcelona kami) dan dalam talian setiap panggilan.

Rujukan Bibliografi:

• Atkins, d.C.; Baucom, d.H.; Jacobson, n.S. (2001). Mengurangkan Ketidaksetaraan: Berkaitan dengan sampel rawak kebangsaan. Jurnal Psikologi Keluarga, 15 (4): pp. 735 - 749.
• Meniup, a.J. & Hartnett, k. (2005). Ketidaksetiaan dalam Hubungan yang Komited II: Kajian Substantif. Jurnal Terapi Perkahwinan dan Keluarga, 31, 217-233.
• Christensen, a.; Atkins, d.C.; Yi, J.; Baucom, d.H.; George, w.H. (2006). Pelarasan pasangan dan individu selama 2 tahun berikutan perbandingan percubaan klinikal rawak berbanding terapi pasangan tingkah laku integratif.J Consult Clin Psychol, 74 (6): pp. 1180 - 1191.
• Dattilio, f.M. & Padesky, c.Ke. (2004). Terapi kognitif dengan pasangan. Bilbao: Editorial Desclée de Brouwer.
• Rodrigues, d.; Lopes, d. & Pereira m. (2016): Perkongsian, komitmen, perselingkuhan seksual, dan persepsi ketidaksetiaan: data dari laman web cinta kedua, Jurnal Penyelidikan Seks, 54 (2): pp. 241 - 253.
• Liu, c. (2000). Teori kehidupan seksual perkahwinan. Jurnal Perkahwinan dan Keluarga. 62 (2): pp. 363 - 374.