Cara Melindungi Daripada Permasalahan Emosional?

Menggalakkan pemerasan emosi untuk mencapai tujuan tertentu adalah fenomena yang berlaku secara kerap dalam hidup.

Jelas, tidak semua orang menggunakan teknik ini dengan kekerapan yang sama atau dengan kepakaran yang sama. Dalam artikel ini kita akan membincangkan implikasi bahawa mekanisme ini mempunyai tetapi di atas semua, Bagaimana kita dapat melindungi diri kita untuk berusaha untuk tidak menjadi mangsa pemerasan emosi, atau melakukannya sebanyak mungkin.

• Artikel Berkaitan: "Apakah Manipulator Emosional? 6 ciri dan isyarat amaran "

Apa itu Permasalahan Emosional?

Sekiranya seseorang ingin tahu bagaimana melindungi diri mereka dari pemerasan emosi, adalah penting untuk mengetahui dengan tepat apa yang dirujuk oleh ungkapan ini, kerana kadang -kadang mereka dapat menimbulkan kekeliruan atau tidak dirawat dengan ketepatan yang harus mengenalinya tanpa tempat keraguan.

Pemerasan emosi adalah tingkah laku yang mana, Penghancur cuba membuat orang memeras ugut memberi tekanan kepada tekanan mereka untuk melakukan tindakan tertentu kerana perasaan bersalah, ketakutan atau kewajiban dihasilkan. Dengan cara ini, subjek yang akhirnya menyerah kepada pemerasan.

Ini Ia dianggap sebagai bentuk kawalan dan dalam beberapa kes bahkan penyalahgunaan, Bergantung pada jenis tindakan yang dipaksa untuk melaksanakan dan konteks dan hubungan antara kedua -dua orang. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui bagaimana melindungi diri mereka dari pemerasan emosi, satu isu yang akan kita analisis kemudian.

Ketakutan, kewajipan dan rasa bersalah adalah alat psikologi yang menggunakan pemerasan emosi. Untuk akronimnya dalam bahasa Inggeris, kabus (ketakutan, kewajipan, rasa bersalah), yang bermaksud kabus, yang berfungsi untuk menggambarkan cara di mana individu -individu ini dapat menghidupkan penghakiman mangsa mereka untuk mendapatkan apa yang mereka lakukan, walaupun mereka tahu bahawa mereka tidak boleh melakukannya, bahawa mereka tidak perlu melakukannya atau bahawa mereka tidak mahu melakukannya.

Tidak ada yang penting apabila seorang pemerasan berjaya memaksa seorang individu dan meyakinkannya tentang apa yang patut dilakukannya. Sebilangan orang mempunyai kemudahan khas untuk menggunakan teknik ini, dan tidak ada keributan untuk melakukannya. Sebaliknya, sesetengah subjek akan lebih terdedah kepada mangsa fakta ini, jadi mereka adalah orang yang harus memberi perhatian khusus kepada bagaimana untuk melindungi diri mereka dari pemerasan emosional.

6 petua untuk melindungi diri anda daripada memeras ugut emosi

Ia tidak selalu selamat dari pemerasan emosi, tetapi ada kaedah tertentu yang, sedikit sebanyak, mengurangkan kemungkinan jatuh ke dalamnya. Seterusnya kita akan meneroka teknik dan sumber yang berbeza untuk belajar bagaimana melindungi dari pemerasan emosi.

1. Tetapkan had

Jelas bahawa Empangan pembendungan pertama terhadap pemerasan adalah tidak lain daripada penubuhan had yang jelas dan teguh. Tidak semua orang akan mempunyai keupayaan yang sama, jelas, untuk melaksanakan tugas ini dan menjadi tumpul ketika menandakan beberapa garis merah yang tidak dapat dipindahkan, tidak kira berapa banyak pagar, rasa bersalah dan kewajiban.

Mengetahui bagaimana untuk melindungi dari pemerasan emosi menunjukkan menyedari kepentingan had ini. Di samping.

Itulah sebabnya, sebaik sahaja had yang kita tidak mahu memindahkan dengan cara apa -apa dalam menghadapi tindakan yang kita cuba memaksa kita diputuskan, boleh dibuat secara eksplisit dan berkomunikasi bahawa kedudukannya tidak akan diberikan, Oleh itu, orang yang berhasrat memeras ugut kita boleh berhenti membuang masa dalam satu yang tidak akan menanggung sebarang buah.

2. Pengisytiharan Kuasa

Kunci lain bagaimana untuk melindungi dari pemerasan emosi adalah tepatnya pernyataan kuasa. Isu ini dikaitkan dengan penubuhan had, tetapi ia tidak sama. Apa yang dirujuk oleh Deklarasi Kuasa adalah demonstrasi bahawa individu itu akan teguh dalam had yang telah memutuskan untuk meletakkan Dan oleh itu ia tidak akan memberi pemerasan.

Ini adalah cara untuk membuat pemerasan melihat bahawa, tidak kira berapa banyak tekanan untuk bersenam, merujuk kepada argumen ketakutan, kewajipan dan rasa bersalah, seseorang akan mengekalkan kuat dan oleh itu semua usaha akan sia -sia, kerana tidak dia akan mencapai niat dia ketika cuba membuatnya jatuh ke dalam keadaan memeras ugut.

Keupayaan untuk membuat pengisytiharan ketegasan itu tidak sama di semua orang, jadi ada yang lebih mudah daripada yang lain. Seperti yang berlaku dengan had, Sekiranya kita mahu teknik ini berkesan, kita mesti mempunyai konsistensi dan menemani pengisytiharan kuasa sikap yang sesuai, Menjaga diri kita, sememangnya, sebagai tegas seperti yang kita telah menyatakan bahawa kita akan lakukan.

3. Melatih ketegasan

Seperti yang kita katakan, tidak semua individu mempunyai kemudahan yang sama menggunakan strategi ini, selaras dengan cara melindungi diri mereka dari pemerasan emosi. Tetapi cara untuk memudahkan penggunaannya adalah tepatnya kerja ketegasan. Sekiranya kita belajar menyampaikan mesej, namun tegas, dengan cara yang menghormati dan semulajadi, kita akan mendapat banyak tanah mengenainya.

Melalui ketegasan, Kita dapat mengesahkan perasaan pemukul itu sendiri tetapi juga kita, dan biarkan dia tahu bahawa tidak mungkin untuk mengakses permintaannya, Bagaimanapun, bersungguh -sungguh, bertindak balas dari tenang dan dengan sikap yang menghormati, tetapi benar -benar tegas.

Penegasan sah untuk banyak situasi lain, jadi ia adalah keupayaan yang sangat berharga, yang oleh itu bernilai latihan.

• Anda mungkin berminat: "Asertiviti: 5 tabiat asas untuk meningkatkan komunikasi"

4. Kerja sendiri

Seperti ketegasan, kerja pada diri sendiri juga merupakan idea yang bagus. Ramai yang memeraskah mengetahui kelemahan mangsa mereka dan memanfaatkannya untuk mencapai matlamat mereka. Salah satu yang paling jelas adalah tepat diri yang rendah. Oleh itu, latihan yang betul dapat berfungsi, antara banyak perkara lain, untuk mengetahui bagaimana untuk melindungi dari pemerasan emosional.

Secara logiknya, latihan diri bukanlah tugas yang mudah. Sekiranya anda tidak mempunyai alat yang tepat untuk ini, pilihan terbaik adalah pergi ke ahli psikologi, bahawa teman akan berada dalam proses itu dan akan mengajar anda cara anda dapat mencapai matlamat anda.

Begitu juga dengan ketegasan, diri sendiri sangat berharga untuk situasi yang tidak terkira banyaknya, bukan hanya untuk mendapatkan kekuatan untuk mengelakkan pemerasan emosional. Oleh itu, semua kerja yang dilakukan dengan niat untuk mengukuhkannya akan sentiasa berjaya dan ia akan berbaloi.

5. Teknik cermin

Melanjutkan dengan teknik yang membantu kita mengetahui bagaimana melindungi diri mereka dari pemerasan emosi, kami tiba di cermin. Ia adalah strategi yang agak mudah, tetapi kuat. Idea ini adalah untuk kembali kepada pemerasan yang membantah rasa bersalah, kewajipan atau ketakutan yang membuang kita.

Dalam erti kata itu, jika kita meminta kita melakukan tingkah laku tertentu, kita tidak mahu. Melalui taktik cermin, kita dapat mengembalikan percubaan untuk memeras ugut lagi dan lagi, sehingga ia dapat diatasi.

6. Rundingan

Walaupun setakat ini, teknik -teknik tentang bagaimana untuk melindungi diri mereka dari pemerasan emosi yang kita lihat telah sejajar dengan tumpul dalam tugas tidak berputus asa dan tidak melakukan dalam apa jua tugas tugas yang telah dituntut, realiti adalah bahawa di sana Adakah jalan lain yang bertindak balas terhadap titik pertengahan.

Sekiranya kita tidak mahu melakukan tugas khusus itu, tetapi yang serupa, atau sebahagiannya sama, boleh cuba berunding dengan Chanjista yang dikatakan. Jelas, Taktik jenis ini hanya boleh dilakukan jika kita benar -benar mempunyai minat terhadap tingkah laku yang telah ditanya, kerana jika tidak, pilihan terbaik adalah untuk menandakan had dan tidak menghasilkan.

Sekiranya situasi tertentu membuat kedua -dua orang mengekstrak manfaat, walaupun sedikit sebanyak, ia boleh menjadi menarik untuk berunding, dan tidak menerima dari pemerasan emosi tetapi dari keinginan sendiri untuk mengambil bahagian dalam aktiviti yang diminta, mencari ganjaran itu akan diperolehi.

Senarai ini tidak termasuk semua, tetapi beberapa taktik yang paling penting sehingga, selepas ini, orang yang memerlukannya tahu bagaimana melindungi diri mereka dari pemerasan emosional.

Rujukan Bibliografi:

• Chen, s.Dan. (2010). Hubungan Machiavellianisme dengan orientasi Blacmail emosi jurujual. Sains Sosial dan Tingkah Laku. Elsevier
• Ke hadapan, s., Frazier, d. (1997). Memeras ugut emosi. Bantam.
• Lin, w.R., Chen, h.T., Luo, s.T. (2020). Hubungan antara pemerasan emosi, kekecewaan pekerjaan, niat bursaver untuk pemimpin pelancongan. Anatolia. Taylor & Francis.
• Liu, c.C., Jhuang, s.Dan. (2016). Kajian pemerasan emosi ke arah pembelian pembolehubah niat pembelian pengguna sendiri. Xing xiao ping lun.