Di mana masalah psikologi timbul oleh diri sendiri?

Peperiksaan diri adalah kualiti yang, diambil ke arah yang melampau, membuat orang merasa tidak selesa dan kecemasan ketika mereka tidak setuju dengan kehidupan mereka. Ia mempunyai banyak kaitan dengan minda supersaturated dan dengan kesukaran yang besar dalam mengiktiraf dan menyatakan kelemahan kita yang wujud dalam manusia.

Kehidupan tidak pasti, tidak kekal, dan sentiasa berubah ... dan pemeriksaan diri hanya berkaitan dengan ketakutan ketidakpastian, kerana cara cuba menutup ketakutan ini adalah untuk menganggap matlamat yang sukar untuk dicapai, dengan "palsu" atau hampir tujuan yang mustahil mahu mengawal keadaan.

• Artikel Berkaitan: "Personaliti Perfeksionis: Kekurangan Perfeksionisme"

Dari mana peperiksaan diri yang berlebihan berasal?

Sendiri timbul dari gabungan tekanan luaran bersama -sama dengan ketakutan yang tidak terkawal.

Peraturan yang kita pelajari sepanjang hidup kita dapat diterjemahkan, atau tidak, dalam tekanan. Semuanya bergantung pada bagaimana seseorang menginternalisasi mesej yang dibentangkan dari sumber luaran yang berbeza, yang berikut.

1. Masyarakat

Fakta mudah dilahirkan pada abad kedua puluh menjadikan kita tekanan tertentu bahawa orang dari momen bersejarah yang lain tidak akan. Sebagai contoh, kini terdapat lebih banyak tekanan mengenai imej badan yang beratus -ratus tahun yang lalu.

2. Budaya

Aspek budaya juga mempunyai peranannya. Tekanan yang boleh dilakukan oleh seseorang dari China kepada seseorang dari Sepanyol yang sangat berbeza. Contohnya, seseorang dari China boleh mempunyai tekanan untuk tidak menunjukkan perasaan mereka dan lebih terpelihara di hadapan seseorang dari negara -negara Eropah Selatan.

3. Pendidikan keluarga

Bergantung pada jangkaan (dinyatakan atau diam) yang wujud dalam persekitaran keluarga, orang dapat mengembangkan beberapa tuntutan atau yang lain. Contohnya, ibu bapa yang memberi ganjaran kepada gred yang baik, dapat membuat anak -anak mereka mengembangkan keperluan untuk selalu mencapai kejayaan. Atau juga bahawa diri anda sendiri bergantung kepada pencapaian luaran.

4. Pendidikan Sekolah

Bergantung pada apa yang tinggal di beberapa sekolah atau yang lain, ini akan menjadikan pelajar membuat beberapa tuntutan atau yang lain.

5. Hubungan sosial

Mereka akan mempengaruhi kedua -dua rakan sekolah, seperti rakan, pasangan .. Ini merupakan salah satu bentuk pengaruh yang paling penting pada belia, Kerana apabila identiti kita berkembang semasa remaja, ketika kita memberi lebih banyak kepentingan kepada kumpulan rakan sebaya kita.

6. Peristiwa yang telah menandakan kita

Pencapaian penting yang telah menandakan kita dapat membuat kita percaya peraturan operasi yang tegar.

• Anda mungkin berminat: "Kerja kerja: Sebab dan gejala ketagihan kerja"

Bagaimana ia diterjemahkan?

Apabila seseorang menjana peperiksaan diri yang mengganggu hidupnya, dia membentangkan mereka sebagai "saya mesti" atau "saya mesti" ... ini Rasanya seperti norma tegar yang tidak dapat keluar Tidak sekurang -kurangnya, "anda tidak boleh gagal", ia sangat cukai. Ia berbeza dari nilai -nilai di mana ini fleksibel, dipilih secara bebas dan lebih berdasarkan kepada belas kasihan; Sekiranya suatu hari kita "gagal" tidak ada yang berlaku kerana kita faham bahawa kita adalah manusia.

Yang membentangkan jenis masalah ini? Untuk beberapa tahap, semuanya. Aspek lain yang berbeza adalah bahawa seseorang itu sedar atau tidak. Oleh itu, ada yang mempengaruhi lebih besar daripada yang lain. Semakin kurang ia mencerminkan ini, semakin banyak penderitaan akan ada, kerana demikian, bukannya "pemilik" dari "enquistados" dan corak berulang yang ada, tetapi juga, tetapi juga Ini adalah orang -orang yang mentadbir tingkah laku dengan tegas, seolah -olah seseorang tidak mempunyai tampalan hidupnya, Seolah -olah anda tidak dapat memilih dengan bebas.

Dalam kumpulan ini, mereka yang paling menderita adalah orang -orang yang meletakkan matlamat yang tinggi (perfeksionisme) atau ketika objektif yang dicadangkan sangat tidak fleksibel.

Bagaimana orang mempengaruhi orang?

Peperiksaan diri bertindak dalam nilai -nilai dikotomi dan melampau selalu/tidak pernah, putih/hitam ... oleh itu, apabila ia mencapai ekstrem, ini Ia diterjemahkan ke dalam kebimbangan kerana norma -norma sangat tegar dan akhirnya melumpuhkan orang itu.

Ini berlaku kerana pencapaian sebenar pemeriksaan diri, dengan segala yang diperlukan (matlamat yang tinggi), sangat tidak dapat dicapai. Ini adalah faktor tekanan yang sangat tinggi yang menyebabkan orang itu menutup semua yang dicadangkan; Malah, kadang -kadang ia memudahkan bahawa akhirnya tiada apa -apa yang dilakukan.

Cara menyelesaikannya?

Langkah pertama adalah untuk mengetahui tentang "debos" kita sendiri, di mana mereka datang, dan bukan martir sendiri. Sedar bahawa kita adalah akibat dari apa yang telah kita hidup, tetapi tidak bersalah. Dari saat itu, dan dari kesedaran dan tanggungjawab, kita dapat belajar untuk bertindak balas secara berbeza dan lebih adaptif, bukannya secara automatik bertindak balas secara berterusan menghasilkan semula corak yang sama ("debes") yang membuat kita menderita.

Dengan kerja introspeksi peribadi, kita dapat menurunkan tahap pemeriksaan diri dan dari sana untuk dapat memutuskan nilai kita sendiri dan tidak banyak untuk "Debos".