Duel dan kesedihan bagaimana menghadapi mereka?

Emosi sepanjang sejarah telah diturunkan ke latar belakang berkenaan dengan alasan, tanpa dianggap sebagai sumber pengetahuan atau berguna untuk manusia.

Kebenaran adalah Emosi memberi kita maklumat yang sangat berharga untuk kelangsungan hidup kita dan pengetahuan diri kita, Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa mereka adalah penjana kebijaksanaan.

Kesedihan telah diklasifikasikan sebagai salah satu emosi negatif dari pendekatan kognitif-tingkah laku dan psikologi positif, bersama-sama dengan rasa jijik, ketakutan atau kemarahan. Dari terapi kontekstual, klasifikasi emosi negatif atau positif ini dielakkan kerana mereka boleh mengutuk kita untuk mengelakkan mereka dan menghasilkan masalah tambahan.

Dengan cara ini difahami bahawa semua emosi menunjukkan fungsi penyesuaian kepada situasi atau pengalaman yang mencetuskan mereka dan mengelakkan mereka, bukan pengenalpastian atau penafian adalah apa yang dapat menghasilkan tindak balas maladaptif.

• Artikel Berkaitan: "8 Jenis Duel dan Ciri -ciri mereka"

Adakah anda berasa tidak selesa dan penderitaan ketika anda sedih?

Sekiranya jawapannya ya, anda mengalami sesuatu yang diharapkan dan normal dalam kesakitan atau pengalaman yang menyakitkan. Kesedihan menyumbang perubahan, kerugian, pertarungan yang tidak semestinya kematian orang yang disayangi.

Terdapat banyak jenis duel, seperti perasaan kehilangan atau kekosongan dalam menghadapi perpisahan, perubahan kota atau negara, perubahan kerja atau menjauhkan diri dengan rapat atau rakan di antara banyak perkara lain.

Kesedihan tidak positif atau negatif, ada di sana untuk memberi kita maklumat mengenai kerugian dan keperluan untuk merasakannya dan mengembara untuk dapat mengucapkan selamat tinggal, menyusun semula dan memindahkan diri kita kemudian.

Ada kalanya kita merasa sedih tanpa alasan yang jelas; Dalam kes ini mungkin terdapat satu lagi emosi yang tidak dikenali atau yang kita telah belajar untuk mengelakkan dan gagal bahawa kita merasa sedih; Maka kita harus mengetahui emosi asas untuk melihat maklumat yang kita berikan kepada kita dan apa yang dapat kita lakukan dengannya.

Sebagai masyarakat Barat Kami telah belajar untuk mengelakkan dan menolak kesakitan dan kesedihan. Dari peringkat awal kehidupan kita mesej yang kita dengar dari rujukan kita dan angka rapat menyumbang kepada pengantarabangsaan mengelakkan dan penolakan kesedihan. Ini dicatat oleh Soriano & Salas (2006) apabila mereka mengesahkan bahawa arahan yang dikongsi secara tidak sengaja dari zaman kanak -kanak adalah "formula untuk hidup" yang kita internalisasi sebagai mandat jenis "tidak sakit, kesedihan, bukan nostalgia dan kenangan sedih antara lain ... "Itu membawa kita ke penghindaran kesakitan ketika muncul.

Formula ini di tempat mereka mendorong kita untuk mencari keseronokan segera yang menguatkan konsep yang salah bahawa kesedihan dan ketidakselesaan emosi harus dielakkan di semua kos, konsepsi yang menyumbang kepada Patologi kesedihan Apabila tidak sepatutnya, menjadi salah satu emosi asas yang ada di setiap manusia yang mempunyai fungsi penyesuaian untuknya.

• Anda mungkin berminat: "Pengurusan Emosi: 10 Kekunci untuk Menguasai Emosi Anda"

Apa yang kita lakukan dengan kesedihan?

Setelah membaca dan memahami fungsi kesedihan, setiap orang dapat memutuskan apa yang ingin dilakukannya dengannya.

Kami tahu utiliti dan pembebasan yang kami rasakan ketika berkongsi kesedihan dengan orang berdekatan dan rangkaian sokongan selain bersedia atau bersedia untuk mengembara. Adalah penting untuk memahami betapa pentingnya mereka mempengaruhi duels yang tidak diluluskan atau ditutup dan hubungan mereka dengan mood kita, cara menghubungkan mereka dengan orang lain, motivasi, komunikasi .. Kerja terapeutik dan iringan sangat penting dalam proses perubahan dan kerugian, Anda boleh bergantung pada bantuan satu atau profesional jika anda mempercayainya.