5 tiang diri -Elteem pada masa dewasa

Orang dewasa tiba dengan satu set tanggungjawab dan tugas yang kompleks untuk dihadapi pada hari ke hari.

Cabaran semacam ini juga merangkumi cara di mana orang dewasa kita mesti berhubung dengan emosi kita sendiri. Dan adakah anda melakukan yang terbaik untuk meningkatkan kesejahteraan psikologi kita tanpa bergantung sepenuhnya kepada bapa dan ibu kita adalah sebahagian daripada dewasa yang sihat.

Sudah tentu, tiada siapa yang dapat mengawal emosi mereka sepenuhnya, tetapi mungkin untuk mendapatkan dominasi dalam modulasi perasaan dan perasaan (berorientasikan kepada orang lain dan kepada diri sendiri). Pengalaman yang memberi kita hakikat bahawa orang dewasa menyumbang kepada fakta bahawa kita membuat kemajuan penting apabila usia majoriti dicapai, tetapi selalu ada pengecualian dan momen kelemahan. Dalam pengertian ini, sepanjang artikel ini kita akan Kajian semula tiang psikologi yang paling penting untuk memupuk diri yang baik pada masa dewasa.

• Artikel Berkaitan: "9 Tahap Kehidupan Manusia"

Tiang utama diri sendiri pada orang dewasa

Sendiri bukan elemen psikologi yang telah diberikan kepada kita dan sebelum ini kita tidak dapat melakukan apa -apa. Walaupun kita tidak menyedari ini, kita sentiasa mengambil bahagian dalam evolusinya, kerana apa yang kita lakukan dan bagaimana kita menguruskan emosi kita memberi kesan kepada bagaimana kita melihat satu sama lain dan menghargai diri kita sendiri.

Sudah tentu, Cara kita mempengaruhi diri kita -Steem berbeza -beza bergantung pada tahap kehidupan yang kita lalui. Sebagai contoh, sebagai seorang kanak -kanak, seorang remaja atau orang dewasa mempunyai implikasi dalam aspek kehidupan berikut yang membentuk tafsiran kami tentang fakta:

• Apakah nilai kita?
• Apa minat kita?
• Berapa banyak orang yang kita kaitkan?
• Tahap autonomi yang kita ada?
• Apakah tanggungjawab kita?
• Siapa rujukan kami?
• Berapa banyak pengalaman yang harus kita masukkan ke dalam konsep "i"?
• Apakah keupayaan pemikiran abstrak kami dalam fasa kehidupan?

Ini hanyalah contoh pembolehubah yang dimainkan dalam penyesuaian diri seseorang, diri sendiri yang juga bervariasi selama bertahun -tahun atau bahkan bulan. Pasti, Ia adalah proses yang kompleks dan unik dalam setiap individu, dan sebelum ini tidak ada resipi ajaib yang tidak sempurna dalam semua kes. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa idea atau garis panduan utama yang perlu diambil kira untuk mengekalkan tahap diri yang mencukupi dengan mengambil kira gaya hidup yang berkaitan dengan dewasa di negara -negara Barat. Mari lihat apa mereka.

1. Bertahan dengan persahabatan

Ramai orang membenarkan orang dewasa untuk bersatu dengan kehilangan rakan -rakan yang progresif, membiarkan keluarga, domestik dan/atau profesional menjaga semua masa mereka dan masa lapang itu berdasarkan aktiviti rehat atau individualistik. Ini mungkin memberi kesan negatif terhadap diri sendiri, ketika menimbulkan Kehidupan sosial yang miskin yang berkaitan dengan monotoni, Kekurangan insentif dan kekurangan situasi di mana untuk mencari aspek baru.

• Anda mungkin berminat: "Adakah anda benar -benar tahu apa itu sendiri?"

2. Jangan mendasarkan semuanya di pendakian sosial

Pergi ke kedudukan dalam jumlah pendapatan dan kuasa pembelian menjadi Sejenis pengganti diri sebenar Pada orang dewasa dengan kehidupan profesional yang sangat sibuk. Pada masa ini di mana pengganti ini untuk penerimaan diri sebenar diturunkan sebagai apa, krisis penting biasanya muncul.

3. Terlibat dalam projek yang dikawal oleh diri sendiri

Jangan biarkan tuntutan pasaran buruh memanfaatkan semua usaha kami untuk mencapai yang penting dalam jangka sederhana dan jangka panjang.

Juga Anda mesti tahu bagaimana untuk menubuhkan matlamat dan projek panjang dari istilah itu sendiri, Dari nilai yang anda ada. Sebagai contoh, tulis novel, membina kabin di taman supaya anak -anak kita bermain di dalamnya, belajar kerjaya untuk keseronokan belajar mengenai subjek itu, dll.

4. Belajar untuk mengatakan tidak

Diplomasi memainkan peranan yang sangat penting dalam kehidupan dewasa, tetapi itu tidak menyiratkan bahawa kita terpaksa mengatakan "ya". Anda mesti belajar bersikap tegas dan menguasai kemampuan untuk mengatakan tidak tidak pergi untuk menunda apa yang orang lain memutuskan.

5. Sekiranya anda melihat diri anda terharu atau melampaui keadaan, dapatkan bantuan profesional

Mengetahui bila tiba masanya untuk pergi ke terapi psikologi juga merupakan sebahagian daripada mewujudkan hubungan yang sihat dengan peranan dewasa. Dan ini termasuk tidak menyalahkan diri dengan penderitaan atau tidak dapat membetulkan emosi dengan betul.

Adakah anda berfikir untuk memulakan proses psikoterapi?

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan bantuan psikologi profesional untuk pesakit, keluarga atau pasangan individu, berhubung dengan kami.

Dalam Ahli psikologi maju Kami telah menawarkan perkhidmatan psikoterapi kami selama lebih dari dua dekad, dan kami juga bekerja di bidang bimbingan, neuropsikologi dan bimbingan. Anda boleh menemui kami di pusat kami yang terletak di kejiranan Goya di Madrid, atau anda boleh mengatur sesi penjagaan dalam talian pertama setiap panggilan video.