Ada sesuatu yang positif dalam tekanan sial

Tekanan: Ia mempunyai aspek positif!

Mungkin, sensasi mendengar istilah tekanan bukanlah yang paling menyenangkan.

Kebanyakan orang percaya bahawa tekanan tidak baik mengikut definisi. Banyak artikel, ulasan dan buku bercakap tentang konsep ini, menekankan sifat mereka, sebab mereka, dan beberapa petua untuk dapat berurusan dengannya. Berkait rapat dengan sindrom pembakaran. Sudah tentu, pembinaan sosial konsep ini merayu kepada keadaan semua yang tidak diingini, walaupun tidak dapat dielakkan pada masa kita.

Walaupun segalanya, tekanan tidak buruk secara intrinsik. Psikologi evolusi menganggap bahawa, pada zaman purba, tekanan membantu kita melarikan diri dan bertahan dalam spesies pemangsa yang lain. Hari ini, tekanan membantu kita hidup. Tidak lagi perlu melarikan diri dari pemangsa, tetapi kita mengalami situasi di mana kita memerlukan fenomena tekanan. Yang penting adalah untuk mengetahui dengan baik dan tidak mempercayai semua akhbar buruk yang anda ada.

Mari lihat beberapa cara untuk mengambil kesempatan dan mendapat manfaat daripada tekanan.

1. Cari badan sendiri

Menguraikan emosi anda melalui badan anda. Sebagai contoh, apabila anda merasakan bahawa otot anda tegar, ia boleh menjadi gejala yang keadaannya membimbangkan anda dan membuat anda merasa tanpa mengawalnya. Sekiranya anda melihat bahawa leher anda adalah ketegangan dan anda tidak dapat berehat, ia boleh menjadi isyarat ketidakpatuhan. Sekiranya bahu anda meminta rehat, kemungkinan besar anda harus memberi perhatian kepada mereka dan berhenti sebentar.

Belajar untuk mendengar tanda -tanda bahawa badan menghantar kami dapat membantu kami mengenali beberapa emosi yang bersalah. Mengetahui tanda -tanda ini bermaksud dapat membuat mereka bermain untuk memihak kepada kami.

2. Tekanan semulajadi: belajar menggunakannya untuk memihak kepada anda

Tekanan sebagai tindak balas terhadap keadaan kecemasan atau kritikal membolehkan kita menyokong keadaan, walaupun ia mungkin bercanggah.

Adakah anda perasan? Apabila anda mesti membuat keputusan cepat, Tekanan menyediakan tindak balas badan anda untuk menghadapi bahaya, Mengasah pandangan anda, memberikan lebih banyak kekuatan dan tekad atau bertarikh lebih banyak kepekatan untuk menyelesaikan masalah.

Sangat menarik untuk mengetahui persekitaran yang lebih tertekan untuk diri sendiri. Kerja (lihat 'sindrom pembakaran'), hubungan, agenda ... tekanan anda dapat membantu anda mengetahui bidang kehidupan anda memerlukan perubahan.

3. Pengaruh konteks

Cuba fikirkan tentang bidang atau pemikiran utama anda yang menyebabkan anda menekankan. Anda mungkin terlalu terlibat dalamnya. Juga mungkin bahawa jangkaan anda terlalu hebat. Malah mungkin tekanan muncul berikutan kepercayaan yang mengehadkan tertentu. Tekanan adalah tanda yang jelas bahawa sesuatu dalam hidup anda mesti berubah.

Apabila anda merasa tertekan, anda jatuh dalam akaun beberapa kekuatan yang tidak pernah anda anggap sebelumnya. Pada masa mereka membawa kami keluar dari zon selesa kami, kami berasa pelik dan hilang. Tetapi tinggal dalam ketidakpastian ini mengajar kita perkara tentang diri kita yang kita tidak tahu, sebagai contoh, mengenai ketabahan kita. Ini sensasi baru yang menarik diri meningkatkan kepercayaan kita.

Tekanan, bagaimanapun, adalah sumber motivasi untuk cuba mencari pasta yang anda buat, dan kenderaan untuk mencapai potensi anda.

Bagaimana orang berkelakuan ketika mereka mengalami tekanan?

Nah, seperti yang telah anda perhatikan, orang yang tertekan terus bergerak. Akar tingkah laku ini dalam situasi tekanan adalah disebabkan oleh kita Beban evolusi. Sekiranya anda melihat, kita perlu melakukan senaman fizikal apabila kita mula menyedari bahawa kita menekankan. Tepat latihan fizikal ini, dilakukan dengan ketat dan aerobik, dapat membantu anda memberi kesan positif terhadap kesihatan anda.

Tekanan tidak akan hilang, Tetapi kita boleh menggunakannya untuk memperbaiki hari ke hari kita.