Keberkesanan diri Albert Bandura. Adakah anda percaya pada diri sendiri?

Untuk memahami apa yang Teori keberkesanan diri, Saya akan mengemukakan soalan kepada anda. Pertama fikirkan beberapa matlamat yang anda ingin capai.

Semasa menghadapi cabaran, adakah anda merasakan bahawa anda terpulang dan anda boleh mendapatkan matlamat? Sekiranya anda adalah salah satu daripada orang -orang yang mewakili frasa yang terkenal yang digunakan oleh Barack Obama untuk kempen politiknya yang membawanya berkuasa pada tahun 2008: "Ya, kita boleh!"(Podemos), pasti mempunyai keberkesanan diri yang tinggi untuk matlamat atau tugas tertentu dan mempercayai kemahiran anda untuk mencapai matlamat tersebut.

Sekiranya sebaliknya, anda fikir cabaran itu besar atau tidak mempercayai kebolehan anda untuk mencapainya, anda mempunyai persepsi tentang keberkesanan diri yang lemah.

• Keberkesanan diri adalah sebahagian daripada Komponen keperibadian paksi, menurut Bandura. Untuk menyelidikinya, anda boleh membaca: "Teori Kepribadian Albert Bandura"

Apa itu keberkesanan diri?

Diri sendiri adalah konsep yang diperkenalkan oleh Albert Bandura, Ahli psikologi Ukraine-Kanada yang dilahirkan pada tahun 1925. Pada tahun 1986, beliau membangunkan teori pembelajaran sosial, mengenai peraturan motivasi dan tindakan manusia, yang membayangkan tiga jenis jangkaan: jangkaan situasi yang dihasilkan, jangkaan tindakan tindakan dan keberkesanan diri yang dirasakan. Hari ini saya akan bercakap mengenai keberkesanan diri.

Keberkesanan diri, atau kepercayaan dalam kemahiran anda untuk menangani situasi yang berlainan yang timbul, memainkan peranan penting bukan sahaja dalam cara perasaan berkenaan dengan objektif atau tugas, tetapi akan tegas untuk mencapai atau tidak matlamat dalam hidup anda.

Konsep keberkesanan diri adalah aspek utama dalam psikologi, kerana ia menekankan peranan pembelajaran pemerhatian, pengalaman sosial, dan kesan terhadap perkembangan peribadi seseorang. Ia dapat ditakrifkan sebagai set kepercayaan yang kita kaitkan dengan kemahiran dan kemahiran kita, dan berkait rapat dengan diri sendiri, walaupun ia tidak sama. Walaupun diri sendiri pada asasnya bagaimana perasaan kita dengan apa yang kita percaya, keberkesanan diri adalah Apa yang kita fikirkan tentang apa yang dapat kita capai jika kita mencadangkannya; Iaitu, yang terakhir mempunyai aspek yang lebih praktikal dan terpakai untuk situasi konkrit setiap hari pertama.

• Anda mungkin berminat: "Adakah anda benar -benar tahu apa itu sendiri?"

Hubungan anda dengan motivasi

Dalam teori Albert Bandura, dikatakan bahawa keberkesanan diri adalah pembentukan utama untuk melaksanakan tingkah laku, kerana hubungan antara pengetahuan dan tindakan akan diantarkan dengan ketara oleh pemikiran kecekapan diri. Kepercayaan keberkesanan diri, iaitu, pemikiran seseorang tentang kemampuannya dan regulasi diri untuk melaksanakan tingkah laku tersebut akan menentukan.

Cara ini, Orang akan lebih bermotivasi jika mereka menyedari bahawa tindakan mereka dapat berkesan; iaitu, jika ada keyakinan bahawa mereka mempunyai kemahiran peribadi yang membolehkan mereka mengawal tindakan mereka. Bandura menganggap bahawa ia mempengaruhi kognitif, afektif dan motivasi. Oleh itu, keberkesanan diri yang tinggi berkaitan dengan pemikiran dan aspirasi positif tentang melakukan tingkah laku, kurang tekanan, kebimbangan dan persepsi ancaman, bersama -sama dengan perancangan yang mencukupi dalam tindakan dan jangkaan hasil yang baik.

• Artikel Berkaitan: "Cara Belajar Dari Kesalahan: 9 Nasihat Berkesan"

Peranan diri sendiri

Semua orang dapat mengenal pasti objektif yang ingin mereka capai atau aspek kehidupan mereka yang mereka ingin ubah. Walau bagaimanapun, tidak semua orang berpendapat bahawa membawa rancangan ini untuk bertindak mudah. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa keberkesanan diri setiap individu memainkan peranan penting ketika menghadapi matlamat, tugas atau cabaran.

Individu yang mempunyai keberkesanan diri yang tinggi Mereka sangat berminat dengan tugas -tugas di mana mereka mengambil bahagian, mereka melihat masalah sebagai merangsang cabaran, Mereka mengalami komitmen yang tinggi terhadap minat dan aktiviti mereka, dan mereka pulih dengan cepat dari kegagalan mereka. Sebaliknya, individu yang mempunyai keberkesanan diri yang rendah atau lemah: Elakkan tugas atau objektif yang mencabar, fikirkan matlamat yang sukar dicapai, dan mentafsirkan kegagalan sebagai sesuatu yang peribadi.

Pembangunan keberkesanan diri

Kepercayaan keberkesanan diri dibangunkan pada usia muda zaman kanak -kanak sementara pengalaman atau situasi yang berbeza hidup. Walau bagaimanapun, perkembangan keberkesanan diri tidak berakhir pada zaman kanak -kanak atau remaja, tetapi meneruskan evolusinya sepanjang hayat sementara orang memperoleh kemahiran baru, pengetahuan, atau hidup pengalaman baru.

Kepercayaan diri sendiri terbentuk dari maklumat yang disediakan oleh sejumlah empat sumber:

1. Pencapaian Pelaksanaan

Pengalaman masa lalu merupakan sumber maklumat keberkesanan diri yang paling penting, kerana ia berdasarkan Pemeriksaan domain sebenar. Mengulangi kejayaan dalam tugas -tugas tertentu meningkatkan penilaian keberkesanan diri yang positif sementara kegagalan berulang mengurangkannya, terutamanya apabila kegagalan tidak dapat berada pada keadaan luaran.

2. Pengalaman Vicar atau pemerhatian

Dia pemodelan Penting kerana melihat (atau membayangkan) orang lain berjaya melaksanakan aktiviti tertentu, seseorang boleh percaya bahawa dia mempunyai keupayaan yang mencukupi untuk melaksanakan dengan kejayaan yang sama. Sumber keberkesanan diri ini memperoleh kaitan tertentu dalam kes -kes di mana individu tidak mempunyai pengetahuan yang besar tentang kebolehan mereka sendiri atau mempunyai sedikit pengalaman dalam tugas yang akan dijalankan.

3. Pujukan lisan

Pujukan lisan adalah satu lagi sumber penting diri, terutamanya pada orang -orang yang sudah mempunyai tahap keberkesanan diri yang tinggi dan hanya memerlukan sedikit keyakinan untuk membuat usaha tambahan dan mencapai kejayaan.

4. Keadaan fisiologi individu

Petunjuk pengaktifan serantau, serta kesakitan dan keletihan dapat ditafsirkan oleh individu sebagai tanda -tanda ketidakmampuan mereka sendiri. Secara umum, orang cenderung mentafsirkan keadaan kebimbangan yang tinggi sebagai tanda -tanda kelemahan dan sebagai petunjuk prestasi rendah. Dia humor atau keadaan emosi Mereka juga akan memberi kesan kepada bagaimana seseorang akan menafsirkan pengalaman.

Kesimpulan

Ringkas. Ini adalah satu konsep penting untuk psikologi dan pembangunan peribadi kerana ia memperkuat idea bahawa manusia dapat memilih atau menghapuskan aktiviti masa depan melalui mekanisme kognitif mereka sendiri, dan memberikan visi bukan pengedar manusia dan kerumitan pengaruh yang mempengaruhi tingkah laku mereka.

Individu dilihat sebagai proaktif dan Pengawal self tingkah laku mereka dan bukannya reagen dan dikawal oleh kekuatan alam sekitar atau biologi.