Kepentingan masa untuk anda dan kemerdekaan dalam hubungan

Berapa lama anda mendedikasikan ke lingkungan individu anda pada hari ke hari anda? Dan apabila anda mempunyai pasangan, adakah anda mendedikasikan diri anda pada masa yang sama?

Bayangkan bahawa anda mempunyai sepuluh tumbuhan di taman anda dan anda merasakan bahawa pada satu ketika, salah seorang daripada mereka memerlukan penjagaan khusus atas sebab tertentu, adakah anda akan berhenti menjaga sembilan yang lain? Pastinya tidak, anda akan memutuskan untuk mendedikasikan sebahagian masa anda kepada masing -masing.

Perkara yang sama adalah apa yang perlu kita lakukan dengan setiap bidang kehidupan kita: pasangan, yang biasa ... dan juga sudah tentu perkembangan peribadi.

• Artikel Berkaitan: "Bagaimana Mengetahui Bilakah Hendak Ke Terapi Pasangan? 5 alasan berat "

Cara menumpukan masa itu kepada diri kita sendiri?

Apabila kita memulakan hubungan, adalah perkara biasa bahawa kita ingin mempunyai masa bersama dan memupuknya, mengetahui hobi yang lain, mengajar kita, menikmati syarikat mereka dan memanfaatkan masa itu bersama.

Sebenarnya, detik -detik itu menjadikan ikatan keintiman kita meningkat dan hubungan antara mereka diperkuat, tetapi apa yang berlaku jika kita juga tidak menjaga ruang individu kita? Apa yang akan berlaku jika kita berhenti menyiram sepenuhnya salah satu tumbuh -tumbuhan di taman kita?

Dedikasi masa sangat penting untuk menyambung semula dengan sfera peribadi kita, untuk membangunkan diri sendiri, serta diri sendiri dan diri sendiri, itu adalah idea dan ciri -ciri yang membentuk imej yang kita ada dari diri kita sendiri. Di samping itu, ia membantu hubungan itu sendiri kerana ia menguatkan kepercayaan, keseimbangan dalam keperluan kedua.

Memupuk kesenangan dengan diri sendiri sangat berharga kerana ia menyambung semula kita dengan saat -saat yang menjana kesejahteraan peribadi, ia membolehkan kita mewujudkan ruang untuk refleksi dan masa lapang individu, dan meningkatkan pengetahuan diri, yang merupakan aspek penting untuk mengambil keputusan sejak itu membantu kita mengetahui apa yang kita mahukan. Beri perhatian dan kuasa diri kita sendiri dan membantu kita tidak meninggalkan bidang lain dalam hidup kita Mereka sama pentingnya bagi kita.

1. Tanya pemikiran yang mencuri kemerdekaan

Banyak kali kita boleh jatuh ke dalam kepercayaan yang salah bahawa menghabiskan masa untuk diri sendiri adalah sesuatu yang egois dan juga negatif untuk pasangan itu. Sangat biasa bahawa rantaian peristiwa ini, atau sangat serupa, berlaku di dalam orang:

• Pemikiran timbul, sebagai contoh, "memberi saya masa adalah egois".
• Pemikiran ini mencetuskan emosi, biasanya bersalah.
• Dan kedua -duanya berasal dari tingkah laku, secara amnya, tidak memberi masa untuk diri sendiri.

Ini boleh menjana bulatan ganas yang membuat kita menjadi lebih teruk dan lebih teruk tanpa mengetahui dengan tepat mengapa. Apabila kita melukis urutan ini, dan kita mempersoalkan dan menangani pemikiran itu, kita dapat memecahkannya dan memerhatikan apa yang sebenarnya berlaku ketika kita mendedikasikan ruang itu.

2. Mendedikasikan masa untuk rakan, keluarga dan aktiviti yang menyenangkan

Luangkan masa bersama rakan Ia membantu berkembang dengan cara yang sihat perasaan kepunyaan, ikatan sosial dan meningkatkan keyakinan diri, serta diri sendiri.

Di samping itu, mengamalkan aktiviti yang menyenangkan secara individu, membantu menyambung semula dengan diri sendiri, yang meningkatkan pengetahuan diri dan kemungkinan menghasilkan kekuatan baru; Di samping itu, tentu saja, ia memberi kita aktiviti yang menyenangkan baru untuk dilakukan sejak amalan membawa kepada penemuan peribadi baru.

3. Menempah momen hari atau ruang rumah untuk menghabiskan masa dengan diri kita sendiri

Ini Ia membantu kita untuk melepaskan ketegangan terkumpul hari ini, Ia membolehkan kita memutuskan sambungan dari tekanan, dan seterusnya membantu kita mengurangkan tahap permintaan dan kritikan yang merosakkan kepada yang lain kerana kita menggalakkan rehat dan kelonggaran kita sendiri.

Apabila kita tegang dan tepu pada hari itu, sangat biasa bagi kita untuk membayarnya dengan yang lain, dan tuntutan kita terhadap tugas -tugas yang masih perlu dilakukan, perhatian yang diberikan kepada kita atau cinta itu menunjukkan kita, mereka diperbesar.

4. Kerja matlamat profesional dan kebimbangan peribadi kami

Tidak menghadiri objektif kita sendiri dan tidak menghabiskan masa, dapat membuat kita melupakan motivasi intrinsik yang memindahkan kita dalam kehidupan; Dan anda boleh membuat pemisahan dengan diri kita dan nafsu kita.

Sebaliknya, jika kita memerhatikan dan mengambil kira matlamat dan impian sendiri, kita membantu diri kita sendiri Menguatkan motivasi batin dan hubungan dengan kami.

Dan bagaimana membantu pasangan?

Di samping membuat kita berasa lebih baik, mendedikasikan ruang dan masa untuk diri sendiri, seterusnya membantu untuk berhubung dengan orang lain dan oleh itu juga kepada pasangan.

Sekiranya kita mengubah urutan keutamaan dan memahami bahawa satu -satunya orang yang akan bersama kita setiap hari dalam hidup kita adalah diri kita sendiri, kita akan lebih memahami betapa pentingnya untuk menjaga dan memberi perhatian kepada merasa baik, dan dapat mengambil menjaga persekitaran kita dan orang yang kita mahukan.

Tetapi Mari kita lihat dengan cara yang sangat grafik pelbagai jenis hubungan yang mungkin wujud bergantung pada tahap kemerdekaan ahli. Bayangkan bahawa ahli hubungan diwakili dengan bulatan biru dan yang lain dengan satu ungu.

Apabila kita memulakan hubungan dan mendedikasikan sepanjang masa kita untuk sfera yang dikongsi, kita boleh jatuh ke dalam idea yang salah bahawa hubungan yang sihat dan positif adalah satu yang hanya berkongsi sepanjang masa di dunia.

Seperti yang kita lihat, mereka praktikal bertindih, membuat satu bulatan yang akan berkongsi segala -galanya, sepanjang masa. Dalam hubungan seperti ini biasanya berlaku bahawa kita lupa apa yang bagi kita adalah penting: kawan -kawan kita, hobi yang kita tidak berkongsi dengan pasangan, matlamat peribadi dan profesional yang kita miliki (sementara kita percaya seperti kita yang lain). Kami menjana pemotongan yang hebat dengan diri kita sendiri.

Cara hubungan sebelumnya dapat menyebabkan kita dengan mudah jatuh ke dalam pergantungan kepada orang lain, kerana ketika menghabiskan masa dengannya, kita menguatkan idea yang tanpa dia atau dia tidak dapat hidup. Ketergantungan itu dapat dicerminkan seperti berikut:

Kadang -kadang ada kepercayaan yang tidak rasional bahawa mendedikasikan masa untuk diri kita sendiri, atau tidak mendedikasikan sepanjang masa untuk hubungan, akan merosakkannya dan memindahkan kita dari yang lain; atau bahkan Ini mungkin bermakna sesuatu tidak berfungsi dengan baik dalam pasangan Dan itulah sebabnya kita akan berhenti berkongsi hidup kita dengan orang lain.

Walau bagaimanapun, apabila kita memberi perhatian kepada betapa sihatnya untuk meluangkan masa dengan diri sendiri dan setia kepada semua bidang kehidupan kita, kita menyedari bahawa itu berkesan mempunyai kesan positif terhadap hubungan dengan pasangan kita. Kami memerhatikan bahawa perkembangan peribadi, penjagaan diri, dan masa yang berkualiti yang kami dedikasikan, meningkatkan kesejahteraan dengan orang lain dan pasangan sambungan ke FA momen yang lebih banyak bersama.

Kita tidak boleh lupa pada ketika ini pentingnya Komunikasi tegas dan mendengar aktif dan empati untuk berkongsi keperluan kita sebagai individu dengan orang lain, dan untuknya juga mendengar keperluan rakan kongsi kami. Ini meningkatkan kepercayaan dan cinta; Meningkatkan kemurahan hati dan pemahaman, dan mengurangkan kawalan dan kepastian yang membawa kita kepada ketidakpercayaan orang lain. Hubungan jenis yang sihat ini akan diwakili seperti berikut:

Singkatnya, mendedikasikan masa untuk diri sendiri dan ruang individu kami sangat penting untuk meningkatkan diri kami, berhubung dengan motivasi kami dan menjana diri sendiri. Sangat berharga dalam apa yang harus kita prioriti, sejak itu Ini mengingatkan kita betapa pentingnya kita untuk diri kita sendiri dan betapa pentingnya untuk menjaga dan menghargai diri sendiri.

Menghabiskan masa dengan rakan dan keluarga menjana keselamatan dan menguatkan kita untuk menguruskan emosi yang timbul dalam situasi yang mungkin kelihatan sukar untuk ditangani. Di samping itu, mendedikasikan masa untuk aktiviti yang menyenangkan dan hobi kita secara bebas, menghubungkan kita dengan diri kita sendiri dan memperkuatkan diri kita sendiri dan pengetahuan diri kita.

Begitu juga, mengerjakan matlamat profesional dan objektif peribadi yang kami telah meningkatkan motivasi intrinsik kami dan membantu kami mengekalkan hubungan dengan kami dan keinginan kami.

Adakah anda mencari perkhidmatan psikologi?

Dalam TerapiChat, Kami tahu bahawa memupuk dan menikmati ruang mereka sendiri tidak sesuai dengan menghabiskan masa yang berkualiti dengan pasangan anda dan menjalankan aktiviti bersama. Walau bagaimanapun, kadang -kadang ia boleh menjadi rumit untuk mencapai keseimbangan antara masa pasangan dan masa individu, yang akan membantu mengukuhkan hubungan bersama, meningkatkan kesejahteraan biasa dan menyumbang kepada kepercayaan yang kita rasakan dengan pasangan itu.

Sekiranya anda mencari sokongan dalam hal ini, dalam TerapiChat, kami mempunyai pasukan pakar yang hebat yang dapat membimbing anda supaya anda mencapai keseimbangan dalam hubungan anda. Kerana ketika kita menjaga diri kita dan merasa baik dengan diri kita sendiri, kita dapat menikmati dan menjaga orang yang paling penting bagi kita, seperti pasangan kita.