Tekanan tersembunyi mencetuskan

Oleh kerana konsep tekanan diperbadankan, ia telah dikaji secara meluas oleh disiplin yang berbeza, termasuk psikologi.

Terutamanya, apabila cuba memahami tekanan, pandangan kita telah dimasukkan dan keharmonian emosi.

Dari perspektif yang berbeza, psikiatri Amerika David R. Hawkins menyatakan bahawa apa yang benar -benar boleh menjadi tekanan bagi sesetengah orang, bukan untuk orang lain, kerana Tekanan muncul dari faktor dalaman yang beroperasi dalam subjek, apa yang dipegang oleh individu dalam fikiran mereka; Oleh itu, tidak mungkin untuk melarikan diri daripadanya. Tetapi apakah penentu dalaman itu? Bagaimana mereka beroperasi? Dan bagaimanakah masalah ini harus ditangani jika tidak disebabkan oleh faktor luaran?

• Artikel Berkaitan: "5 Tabiat untuk Belajar Mengawal Saraf pada Hari -Ke -Hari"

Mengetahui tekanan dan pencetus mereka

Tekanan tidak dicirikan dengan menjadi tindak balas negatif, Oleh kerana ia memenuhi fungsi penyesuaian dan kelangsungan hidup.

Walau bagaimanapun, mengikut apa yang dibangkitkan Lazarus pada tahun 1966, jika individu mempunyai persepsi bahawa sumber peribadi tidak mencukupi untuk berjaya menghadapi situasi, mungkin ada penilaian yang tidak positif terhadap rangsangan, mengakibatkan akibatnya manifestasi dan manifestasi fizikal dan emosi, seperti sakit otot di leher atau belakang, sakit kepala, ketidakselesaan pencernaan, anomali tidur, gejala cemas atau depresi, antara lain, dan bergantung pada kronik tekanan, mencetuskan penyakit.

Fikiran manusia

Fikiran manusia dapat diwakili sebagai gunung es. Bahagian yang terapung di atas air adalah apa yang orang sedar, yang dapat dilihat dari dunia subjektif mereka. Walau bagaimanapun, terdapat sebahagian besar daripada keasliannya, yang mempunyai pengaruh yang besar terhadap perasaan dan bertindak, dan dalam metafora ini diwakili oleh segala yang berada di bawah permukaan; Ini akan menjadi tidak sedarkan diri.

Dimensi yang tidak sedarkan diri pengalaman manusia menempatkan sekumpulan maklumat yang besar mengenai orang lain dan diri sendiri, yang dimainkan dalam setiap momen interaksi. Di kawasan ini terdapat koleksi sistem emosi, perasaan, kepercayaan dan kenangan yang diam -diam mempengaruhi cara perasaan dan berada di dunia.

Peranan kepercayaan dan kedudukan

Ia tidak pelik untuk memerhatikan bahawa individu yang berbeza bertindak balas dengan cara yang berbeza dari situasi yang sama, ada orang -orang yang mendengar jenis muzik yang merasa tenang dan kesejahteraan, sementara yang lain hanya mahu bunyi berhenti; Kerja intelektual kerumitan yang tinggi yang bagi sesetengah orang boleh ketakutan, bagi yang lain adalah mungkin bahawa ia mewakili cabaran yang merangsang. Senarai contohnya luas.

Perbezaan individu ini bertindak balas terhadap kedudukan yang diambil dan sistem kepercayaan yang beroperasi, sama ada secara sedar atau tidak sedar: "Saya tidak suka muzik itu", "muzik klasik adalah santai", "Saya tidak dapat mencapainya cukup untuk mencapainya "," bos saya tidak menghargai saya "," Saya baik untuk ini "," orang yang membosankan tinggal di rumah pada malam Sabtu "," Saya mesti produktif, jika ia tidak akan menjadi hari yang hilang ", "Umur tua tidak menarik," "Saya tidak boleh bersendirian," "Pada usia saya, saya sepatutnya mencapai ini", "Saya tidak mencukupi" ..

Semua idea ini, dan banyak lagi, Mereka dimasukkan ke dalam minda orang yang tidak bersalah dari budaya dan masyarakat, dan juga akibat dari keibubapaan, Dan mereka lebih banyak bercakap tentang diri mereka daripada situasi atau rangsangan tertentu, kerana ia adalah manusia yang memberikan makna atau tafsiran tertentu, menyatukan reaksi mereka kepada mereka.

• Anda mungkin berminat: "Skim kognitif: Bagaimana pemikiran kita dianjurkan?"

Peranan emosi dan perasaan

Setelah memahami relevan pemikiran dan kepercayaan, adalah penting untuk menyambungkan tanggapan -tanggapan ini dengan perasaan dan emosi, kerana kepelbagaian fikiran memilikinya.

Setiap perasaan sepadan dengan pemeluwapan sejumlah besar pemikiran, ditindas dan ditindas walaupun sepanjang kitaran hidup, kerana manusia mempunyai kecenderungan penting untuk cuba melarikan diri dari apa yang dirasakan. Walau bagaimanapun, semua tenaga psikik terkumpul ini Cari cara untuk menyatakan diri anda tidak sihat, muncul melalui penyakit psikologi, dan juga menyatakan tubuh, melalui beberapa keadaan psikosomatik atau penyakit fizikal.

Sensasi ini datang untuk menyatakan diri mereka sehingga mereka menghasilkan ketidakseimbangan, kerana setiap individu menguruskan apa yang mereka rasa melalui mekanisme tertentu yang membolehkan mereka terus bekerja tanpa harus langsung menghadapi emosi dan perasaan mereka, di dalamnya yang paling terkenal adalah penindasan adalah penindasan adalah, penindasan, ekspresi dan melarikan diri.

Dalam penindasan dan penindasan, emosi dan perasaan diketepikan, dipilih mengikut sosialisasi. Dalam penindasan, ini berlaku secara tidak sedar, dan dalam mekanisme yang paling banyak digunakan untuk menjalankan tugas ini adalah penafian dan unjuran, sementara dalam penindasan ia berlaku secara sedar.

Tekanan emosi yang ditindas dinyatakan sebagai perubahan dalam humor, ketegangan kerengsaan di leher dan belakang otot, sakit kepala, kekejangan, gangguan haid, kolitis, senak, insomnia, hipertensi, alahan, dan keadaan somatik yang lain.

Adapun ungkapan, apa yang berlaku ialah Pengalaman emosi disalurkan melalui bahasa dan/atau badan. Walau bagaimanapun, strategi ini hanya membolehkan tekanan yang mencukupi untuk dilepaskan supaya seluruh tenaga dapat ditindas. Di samping itu, jenis mekanisme ini menghasilkan sensasi yang akan dikuatkan.

Berhubung dengan melarikan diri ia berkaitan Dengan mengelakkan emosi melalui hiburan. Ketakutan terhadap orang untuk menghadapi diri mereka membawa mereka untuk menyerap pelbagai aktiviti mengelakkan seperti rangkaian sosial, program televisyen, navigasi internet yang berterusan, permainan video, makanan, dadah dan/atau alkohol, antara tingkah laku lain.

Mengenai ini, David Hawkins menegaskan bahawa keadaan yang optimum manusia dicirikan oleh kebahagiaan, kepuasan, keamanan dan kegembiraan; Walaupun begitu, Negeri -negeri ini dikaburkan oleh awan emosi negatif yang ditindas dan terkumpul, yang menghasilkan jenis persepsi tertentu di dunia.

Sebagai contoh, yang memegang tahap kemarahan dan kemarahan dalaman yang tinggi, akan cenderung melihat permusuhan dan kepekaan pada orang lain dan situasi, menghasilkan pemikiran serangan, ketidakadilan dan membalas dendam, sementara orang yang dikuasai oleh ketakutan, akan memerhatikan yang menakutkan dan dunia berbahaya, menghasilkan kemunculan kerentanan, tragedi, ketidakberdayaan, antara lain. Ini berlaku dengan setiap emosi negatif yang meliputi sebagai tudung kemungkinan individu untuk melihat realiti.

Melegakan tekanan

Apabila masalah tekanan ke ruang dalaman manusia, ia menjadi jelas bahawa Tindak balas yang berkaitan dengan pelepasannya tidak boleh dicari dalam rangsangan yang disediakan oleh dunia, tetapi dalam kerja peribadi yang berkaitan dengan dimensi emosional Itu membolehkan untuk melepaskan tekanan terkumpul emosi dan perasaan yang ditindas, serta membongkar sistem yang mengehadkan dan memihak kepada kemunculan emosi negatif ini. Oleh kerana subjek fizikal dan psikologi yang tidak seimbang adalah apa yang mereka simpan dalam fikiran mereka.

Komen terakhir

Seperti yang telah kita lihat, Tekanan adalah akibat daripada pencetus tersembunyi dalam individu yang sama, Emosi yang ditindas yang terdapat dalam fikiran, dan sistem kepercayaan yang berkaitan. Apakah kelemahan peribadi terhadap tindak balas tekanan terhadap rangsangan tertentu, yang akan dikondisikan oleh faktor -faktor yang sering mempengaruhi secara tidak sedar.

Oleh itu, cara di mana proses -proses ini beroperasi menunjukkan haus yang hebat kerana jumlah tenaga yang besar yang digunakan untuk mengekalkan mekanisme ini dan menjaga segala sesuatu yang tidak sedarkan diri yang sedang menindas dan menindas, yang menghasilkan genangan dalam proses pertumbuhan peribadi, dan kemunculan penyakit fizikal dan mental.

Kesimpulannya, kerana punca tekanan tidak luaran, dapat difahami bahawa strategi pendekatan terbaik adalah untuk memberi tumpuan kepada dunia manusia, kerana cara ini dapat dilakukan yang membantu mengubah suai kepercayaan dan penghakiman yang berkaitan dengan apa yang ada di luar dan dalam , serta menyingkirkan emosi yang ditindas, membuat tekanan dapat dihapuskan dan dicegah.