8 kunci untuk menikmati cuti penuh

Perkataan "percutian" biasanya membuat kita berfikir tentang pengalaman yang menyenangkan dan pada saat -saat rehat, tetapi sebenarnya adalah, dalam praktiknya, tidak semua orang tahu bagaimana untuk memanfaatkan masa cuti mereka. Lebih -lebih lagi, bahkan ada yang menekankan untuk idea tidak cukup menikmati percutian mereka.

Dalam artikel ini kita akan mengkaji beberapa Idea Utama Berguna Untuk Menikmati Percutian pada Pace Anda dan Di bawah Syarat Anda Sendiri.

• Artikel Berkaitan: "10 Tabiat Harian Yang Meningkatkan Keseimbangan Emosi Anda"

8 Idea Utama Untuk Menikmati Cuti Anda Sepenuhnya

Ini adalah beberapa garis panduan yang dapat membantu anda memerah potensi penuh percutian anda dan memanfaatkan manfaat psikologinya.

1. Merancang fokus pada kehidupan sosial anda

Cuti bukan sahaja membolehkan kita menikmati margin manuver yang lebih besar ketika datang dengan pemikiran kita sendiri dan mempunyai lebih banyak masa untuk diri kita sendiri; Juga Ini membantu kita mengukuhkan hubungan afektif dengan keluarga dan rakan.

Jangan ketinggalan potensi ini dan cuba membuat beberapa rancangan yang sama dengan mengambil kira bahawa peristiwa -peristiwa ini sesuai dengan ketersediaan bilangan orang terbesar yang penting untuk anda.

• Anda mungkin berminat: "Terapi Keluarga: Jenis dan Bentuk Aplikasi"

2. Simpan kawalan masa tertentu

Walaupun anda bercuti, itu tidak bermaksud bahawa hari ke hari anda mesti tidak berstruktur sepenuhnya dan harus selalu mematuhi penambahbaikan. Malah, disarankan bahawa anda telah merancang sekurang -kurangnya momen "struktur" hari yang didedikasikan untuk memenuhi keperluan asas: makanan dan waktu tidur.

Di samping itu, jalur masa ini sepatutnya lebih kurang sepanjang setiap hari dalam seminggu, tanpa terlalu banyak variasi, supaya anda dapat memberi makan diri anda dengan baik dan tidak mempunyai masalah dengan tidur.

3. Terokai tempat baru

Terlepas dari usia kita dan fasa kehidupan yang kita alami, salah satu aspek yang paling bermanfaat dalam percutian adalah keupayaannya untuk membuat kita memutuskan dari apa yang biasanya membuat kita memikirkan unsur -unsur yang menghasilkan tekanan: Pejabat Buruh, Peperiksaan, tugas, dll. Walau bagaimanapun, jika pada masa lapang ini kita menelan jangka panjang.

Itulah sebabnya bagus untuk keluar dari laman web baru yang membantu kami memutuskan. Ia tidak semestinya perjalanan ke negara lain; Ia boleh cukup dengan sesuatu yang semudah melawat tempat yang kita tahu sedikit tentang rantau atau wilayah kita. Yang penting adalah untuk "mengoksigen" hari ke hari dengan rangsangan baru, unsur -unsur yang kita tidak dapat menghubungi sebelum ini dan itulah sebabnya mereka tidak akan membuat kita jatuh ke dalam gelung pemikiran mengganggu yang kadang -kadang menyerang kita.

• Anda mungkin berminat: "11 faedah psikologi perjalanan"

4. Kawal penggunaan rangkaian sosial anda

Sekiranya anda meninggalkan "juruterbang automatik" fikiran anda yang bertanggungjawab terhadap apa yang anda akan dedikasikan pada masa anda, anda mungkin akan melabur sebahagian besar hari anda ke hari untuk membuat "tatal" melalui rangkaian sosial, tanpa memberi tumpuan kepada sesuatu yang khusus dan membiarkan rangsangan rangsangan ini mengganggu anda ... hanya untuk jatuh ke dalam pertobatan jam kemudian, menyedari bahawa anda hampir tidak menikmati atau mengekalkan apa -apa tentang pengalaman itu.

Platform digital ini direka tepat untuk itu, menjadi sumber hiburan lalai Apabila anda tidak mempunyai idea tertentu mengenai apa yang harus dilakukan dan anda hanya membiarkan diri anda mengambil. Dan di samping itu, untuk mencapai matlamat ini, mereka menggunakan maklumat yang mereka kumpulkan tentang anda, iaitu, mereka sangat mahir dalam hal itu.

Sekiranya anda melihat bahawa anda biasanya mempunyai masalah ini, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah menetapkan had masa yang sangat jelas tentang bagaimana dan berapa lama anda boleh menggunakan alat seperti Facebook atau Instagram.

• Artikel yang berkaitan: "Mengapa anda tidak seharusnya meremehkan ketagihan kepada teknologi baru"

5. Jangan menjadi taksub dengan perbandingan

Ingatlah bahawa industri pelancongan yang kuat telah mendirikan konsep "percutian" yang kadang -kadang berusaha untuk menjadikan penduduk percaya bahawa ini bersamaan dengan perjalanan mahal.

Cuba jangan biarkan diri anda diseret oleh tekanan sosial ini muncul melalui kempen pemasaran: Fokus untuk mengetahui apa yang anda ingin mendedikasikan percutian anda dengan sumber dan masa yang anda ada. Cara terbaik untuk merancang masa yang anda kenal dan tidak ada orang lain.

• Anda mungkin berminat: "Teori Perbandingan Sosial Festinger"

6. Jangan menyerahkan projek anda

Adalah baik bahawa walaupun mempunyai hari anda mendedikasikan sebahagian daripada ini Melangkah ke hadapan dalam projek penting untuk anda. Dengan cara ini, anda tidak akan hanya tinggal di hari ke hari, tetapi anda akan mengumpulkan kemajuan dan melihat apa yang anda mampu apabila kerja biasa anda tidak mengehadkan anda.

7. Ambil peluang untuk mengamalkan perspektif global sebelum hidup anda

Cuti juga peluang untuk melangkah mundur dan menghidupkan semula kehidupan seseorang dari perspektif strategik. Sekiranya dalam minggu kerja, mudah bagi kita untuk terperangkap dalam kitaran perhatian kepada tugas -tugas yang mendesak dan berehat semasa waktu lapang, semasa tempoh cuti Kita boleh pergi lebih jauh dan memikirkan semula keutamaan dan kepentingan kita.

• Anda mungkin berminat: "Krisis Eksistensi: Apabila kita tidak menemui makna hidup kita"

8. Ingat bahawa menjaga kesihatan mental anda tidak membuang masa

Sekiranya atas sebab apa pun anda merasakan bahawa anda perlu menghadiri psikoterapi, anda tidak menganggap bahawa ini membayangkan membuang percutian anda. Sebagai tambahan kepada proses ini, ia hanya akan menduduki masa yang agak dikurangkan dalam minggu anda, Ini adalah pelaburan dalam kesejahteraan anda dan kesihatan mental anda, sesuatu yang asas untuk menikmati bukan sahaja masa lapang anda tetapi kehidupan secara umum.

Adakah anda ingin mendapat sokongan psikoterapi?

Sekiranya anda berfikir untuk memulakan proses psikoterapi atau hanya mencari bantuan psikologi untuk keperluan khusus hari ke hari seperti menaikkan anak -anak anda, pengurusan tekanan atau masalah kehidupan tertentu dalam pasangan, hubungi kami.

Dalam Psychotools Kami bekerja membantu orang -orang dari semua peringkat umur dan hari ini kami menghadiri kedua -dua orang di pusat kami yang terletak di Barcelona dan melalui sesi terapi dalam talian setiap panggilan video.