Piramid Maslow selepas pandemik

Adakah anda fikir pandemik telah mengubah urutan keperluan anda? Semasa pengasingan anda melihat bahawa keutamaan anda adalah yang lain? Dan ... adakah piramid Maslow terdengar seperti?

Pandemia telah sampai kepada kita semua, kita mahu atau tidak. Dan dengan ini kita terpaksa berkeliling bagaimana untuk memenuhi keperluan kita, seolah -olah kita melihat kaleidoskop dan kita berpaling untuk melihat imej yang lebih sesuai dengan realiti baru kita.

• Artikel Berkaitan: "Abraham Maslow: Biografi Psikologi Humanis Terkenal ini"

Maslow dan Piramid Keperluannya

Maslow, ahli psikologi dan salah seorang pengasas psikologi humanistik, bercakap tentang semua orang Kami mempunyai keperluan yang dipesan dengan cara hierarki, dan bahawa mereka akan membawa kita untuk bertindak dengan cara tertentu dengan tujuan memuaskan mereka. Dia mengarahkan mereka dalam 5 blok yang, dari yang paling sedikit hingga yang paling besar, akan menjadi yang berikut.

1. Keperluan fisiologi

Ini akan menjadi yang paling asas untuk kelangsungan hidup lebih banyak biologi, seperti makanan, air minuman, pernafasan, rehat, pembiakan atau homeostasis.

2. Keperluan keselamatan

Dalam kategori ini mereka akan memasukkan fizikal, pekerjaan, sumber, kesihatan, kesihatan, keselamatan moral dan harta persendirian.

3. Keperluan gabungan

Juga dikenali sebagai keperluan sosial, menurut Maslow mungkin kurang asas. Akan Persahabatan, kasih sayang dan keintiman seksual.

4. Keperluan pengiktirafan

Pada tahap ini mereka akan dapati Pengiktirafan diri, diri sendiri, rasa hormat, kepercayaan dan kejayaan.

5. Keperluan diri sendiri

Ia akan menjadi tahap tertinggi, puncak, dan dalam kategori ini mereka akan masuk pembangunan berpotensi, kreativiti, spontan, penerimaan fakta, penyelesaian masalah dan kekurangan prasangka.

Apa yang memberitahu kita piramid Maslow mengenai keperluan kita dalam pandemik?

Maslow memberitahu kami Untuk menyelesaikan keperluan unggul, kita harus terlebih dahulu berpuas hati dengan sebelumnya, Iaitu, tanpa meliputi keperluan fisiologi dan keselamatan, kita tidak dapat bertemu dengan orang -orang gabungan. Tetapi kemudian, dilihat bahawa tidak perlu beberapa keperluan dilindungi untuk orang lain muncul.

Pandemia, dan pengasingan khusus, telah menyebabkan banyak keperluan ini lebih mendesak daripada yang lain, bahawa ada yang tidak dapat menutup diri, atau kami telah meletakkan cabaran untuk mengubah cara memuaskannya.

Kami bermula dengan yang paling asas, fisiologi, yang merupakan yang pertama untuk pergi sebelum kurungan. Kita hanya perlu ingat rak makanan kosong atau koleksi kertas tandas kontroversial. Jika kita menggunakan Maslow sebagai logik: Orang cuba membekalkan kita dengan asas untuk hidup dalam situasi yang belum pernah terjadi sebelumnya yang kita tidak tahu.

Sebaik sahaja keperluan yang paling penting dilindungi, keperluan untuk keselamatan, Lindungi kesihatan kami menggunakan gel, topeng, menjaga jarak, dll. Tetapi malangnya ramai orang melihat keperluan keselamatan mereka yang sangat terjejas, sama ada kerana mereka lulus virus dan kesihatan mereka sangat dirugikan dalam jangka pendek dan panjang, atau kerana mereka kehilangan kerja mereka atau memasuki bunyi anda. Keadaan pekerjaan juga menjejaskan keselamatan keluarga, sumber dan harta benda, sehingga banyak keluarga telah melihat bagaimana kehidupan mereka berubah 180 darjah.

Jika sebaliknya anda lebih bernasib baik dan keperluan asas dan keselamatan telah dilindungi, pasti Keperluan gabungan (tinggal bersama rakan, berbual, berkongsi dan membuat rancangan) timbul dengan kuat Dalam tempoh ini kita mesti berada di rumah, dan anda terpaksa menggunakan panggilan video untuk melihat dan berinteraksi dengan banyak orang yang anda sayangi. Dan kemudian, perkara itu tidak menjadi lebih mudah, kerana masih ada sekatan untuk melihat rakan dan keluarga.

Sudah tentu, musim panas dan Krismas adalah satu cabaran untuk tidak melancarkan semua yang kami perlukan, dan di mana kesihatan harus terlebih dahulu diletakkan sebelum kasih sayang untuk selamat.

Pada ketika ini, Ramai orang mula merasakan bahawa kehidupan mereka mempunyai kekurangan tertentu ke tahap yang lebih tinggi, Dan mereka cenderung untuk menyelidiki keperluan diri mereka sendiri, menjadi hubungan dan situasi kehidupan mereka dengan tujuan mencari perubahan yang lebih baik, dan ini telah diperhatikan dalam peningkatan penggunaan perkhidmatan psikologi.

Dan sekarang itu?

Dan sekarang kita dapat mengatakan bahawa kita perlahan -lahan keluar dari pandemik ini, Pada titik apa dalam piramid anda? Apa yang anda perlukan pada masa ini? Adakah ia menyentuh anda untuk menyusun semula keutamaan anda kerana keadaan anda telah berubah?

Sudah tentu, kita semua jelas bahawa pandemia tidak meninggalkan kita acuh tak acuh. Anda mungkin telah membuat semakan nilai anda atau yang anda lihat bahawa keutamaan anda telah berubah.

Berlanjut dengan piramid Maslow, keperluan yang paling asas nampaknya dilindungi lagi. Walau bagaimanapun, Kembalikan tahap keperluan kedua (keselamatan, terutama yang berkaitan dengan kerja dan kesihatan) akan menjadi yang paling banyak kita kos.

Di tempat kerja panorama beragam dan terganggu oleh ketidakpastian: mungkin anda menganggur dan jalan adalah untuk terus mencari. Atau anda perlu mengaktifkan semula perniagaan anda selepas kerugian; atau bahawa anda perlu menyesuaikan diri dan kembali ke pejabat selepas lebih dari satu tahun teleworking.

Di peringkat kesihatan fizikal, walaupun vaksin sudah ada di sini dan kembali normal dan topeng dikeluarkan, mungkin banyak orang yang masih akan merasakan bahawa ketidakpastian dan naluri perlindungan beratnya lebih banyak, dan Ia akan membebankan mereka seketika untuk kembali ke normalisasi sebelumnya, untuk hubungan fizikal dan menghapuskan semua langkah pencegahan dan kebersihan.

Kita tidak dapat melupakan kesihatan mental dan emosi kita dan penjagaan mereka, kerana mungkin ia adalah salah satu keperluan yang paling timbul dalam pemulihan progresif "normalisasi baru" ini.

Sebelum Covid-19 dan pelbagai kesannya, orang mempunyai irama yang lebih cepat, kami melakukan aktiviti yang tidak mungkin dalam pandemik, kami melihat rakan-rakan kami lebih kerap dan dalam keadaan lain, dll. Tetapi Selepas rehat wajib, kami terpaksa duduk tentang ya atau ya dengan masalah atau ketidakselesaan yang kami tidak menghadiri masa, atau dengan beberapa emosi, perasaan atau situasi baru yang perlu disesuaikan.

Pasti, Berhubungan dengan keluarga dan rakan kami adalah salah satu keperluan yang paling dikehendaki Dan kita boleh meneruskan. Dapat melihat kita, membuat rancangan, berkongsi, memeluk diri kita (berapa banyak kita telah melepaskannya!) ... pada ketika ini adalah penting bahawa setiap orang dapat memeriksa bagaimana keadaannya dan apakah kadar yang tepat untuk dihubungi lagi.

Iaitu, bukannya merancang atau menghadiri pertemuan dengan banyak orang, seperti yang sebelum ini, anda mungkin perlu pergi lebih perlahan jika anda merasa terharu dan hanya beberapa kawan untuk berjalan -jalan di luar,. Adalah penting untuk meneruskan hubungan sosial tetapi lebih penting ialah melakukannya dengan cara yang paling ketat dan hormat dengan diri sendiri.

Dan diri sendiri?

Mungkin anda perasan bahawa kami tidak bercakap tentang tahap hierarki yang terakhir, tahap -tahap yang disebutkan sendiri, kerana seperti yang dikatakan oleh Maslow, hanya sekali kita telah meliputi keperluan yang lebih rendah, kita akan muncul dan kita dapat menutupi atasan. Dan nampaknya, dalam kes ini, Pandemia sangat sibuk berusaha menyusun semula, menyesuaikan diri dan bertahan di tahap yang lebih asas.

Memang benar bahawa soalan -soalan tertentu mula terdengar seperti, misalnya, siapa yang ingin menjadi ketika semua ini berakhir? Atau, apakah keutamaan saya atau yang paling penting bagi saya? Tetapi soalan -soalan ini diperolehi dalam banyak kes dari perasaan vakum atau kehilangan apa yang kita ada sebelum ini, dan dari mempunyai lebih banyak masa dengan diri sendiri untuk dapat memerhatikan.

Ada kemungkinan bahawa keselamatan dan keperluan sosial dilindungi, dan kami kembali ke jurang itu, Kami berada dalam keadaan yang lebih baik untuk meneruskan soalan -soalan ini dari sudut lain, bukan dari kekurangan tetapi dari keperluan untuk berkembang.

Walaupun kacau yang berasal dari pandemik ini, yang hampir menempatkan piramid terbalik, kami telah menghadapi kesukaran, menyesuaikan diri dengan yang baru dan tidak dijangka. Ketahanan yang terkenal telah muncul dan mencari cara baru untuk dilakukan dan membekalkan apa yang kita perlukan.

Kami telah melihat bahawa beberapa keperluan yang dikatakan Maslow telah dikaji semula semasa pandemik atau lebih mendesak daripada yang lain ketika keadaan bergerak ke hadapan atau berubah. Sekarang, ketika kita mula keluar dari situ, kita harus memeriksa mereka lagi dengan hati nurani dan kesabaran.

• Berhenti merasakan bagaimana keadaan anda, mengunyah diri. Dengarkan apa yang anda perlukan.
• Jadikan konteks anda, apakah keadaan anda sekarang?
• Hormati dan terima irama anda: Kemajuan secara beransur -ansur dan progresif.
• Nikmati apa yang anda ambil.
• Kenali kerja dan kemajuan anda.
• Dan akhirnya, minta bantuan profesional jika anda memerlukannya.

Adakah anda berminat untuk mendapatkan bantuan psikologi?

Dalam TerapiChat Kami sedar bahawa selepas rehat wajib, kami telah mengubahsuai keperluan kami dan kami terpaksa duduk ya atau ya dengan beberapa emosi, perasaan atau situasi baru yang perlu disesuaikan.

Mungkin kesihatan mental adalah tugas yang belum selesai bahawa anda telah melambatkan masa yang lama tetapi anda tidak dapat melakukannya lagi. Sekiranya anda mencari sokongan dalam aspek ini, dalam TerapiChat, kami mempunyai pasukan pakar yang hebat yang dapat membimbing anda supaya anda dapat mencapai versi terbaik anda.