Hidup Selepas Perkahwinan

Bagi sesetengah orang, mengakhiri perkahwinan adalah kelegaan, sumber kebahagiaan. Tetapi dalam banyak kes, pengalaman ini menyakitkan; Dan bukan hanya menyakitkan, tetapi juga berjalan dengan tangan dengan kekurangan rujukan mengenai apa yang harus dilakukan di bawah.

Yang terakhir adalah apa yang berlaku ketika pecah atau perceraian dialami sebagai pertarungan: dengan cara yang sama dia menderita ketika dia kehilangan saudara atau sahabat, Akhir perkahwinan kami mengakibatkan perasaan kehilangan Dapat menghasilkan penderitaan yang kuat, serta cabaran menyesuaikan diri dengan kehilangan projek dan cara hidup yang berkaitan dengan kesatuan itu dengan orang lain. Pulih daripadanya menyakitkan, tetapi lebih kurang mustahil.

• Artikel yang berkaitan: "Bagaimana psikoterapi membantu perceraian?"

5 Kunci untuk dipertimbangkan untuk mengulangi hidup anda setelah perceraian

Setiap kes adalah unik dan tidak ada resipi yang tidak sempurna yang akan berfungsi dalam semua kes; Kerana itu adalah psikoterapi, untuk memberikan rawatan yang diperibadikan dan disesuaikan dengan keperluan masing -masing. Walau bagaimanapun, idea -idea utama yang anda dapati di bawah ini berguna untuk mula memasang struktur apa yang akan menjadi kehidupan yang telah mengatasi perceraian atau pecah.

1. Jangan cuba menghilangkan kenangan itu, tetapi jangan menghabiskan hari memberi makan kepada mereka

Untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan selepas perceraian, kita mesti mencari keseimbangan antara yang tidak menghindari kenangan kehidupan berkahwin kita, di satu pihak, dan orientasi kepada insentif yang sekarang dan masa depan yang ditimbulkan kepada kita, oleh yang lain.

Sekiranya anda cuba menghalang kenangan dan pemikiran yang dikaitkan dengan perkahwinan anda, anda tidak akan mendapatnya, tetapi anda akan memberi mereka lebih banyak kekuatan dan kepentingan, berjaga -jaga sekiranya mereka muncul dalam kesedaran anda. Dan jika anda mendedikasikan diri anda untuk mencipta semula apa yang berlaku dalam kehidupan berkahwin anda, ia akan mengambil masa yang lama untuk mengatasi pertarungan.

2. Jangan terobsesi apa yang mungkin berlaku

Idea semacam ini hanya berfungsi sebagai magnet pemikiran mengganggu dikaitkan dengan rasa bersalah. Sebaik sahaja kita mula memberi makan fantasi ini, sangat mudah bagi seseorang untuk memanggil yang berikut, dengan pakaian emosi akibatnya. Di samping menjana penderitaan, dia mempamerkan kita untuk sentiasa mengingati segala -galanya yang berkaitan dengan perkahwinan, yang bertentangan dengan cadangan sebelumnya.

• Anda mungkin berminat: "Rumiasi: Circle of Thought of Thought" yang menjengkelkan "

3. Komitmen sudah berakhir: ia bertindak dengan sewajarnya

Adalah penting untuk mengekalkan kemerdekaan dan mempertahankan martabat seseorang sebagai individu dalam semua konteks, juga dalam perkahwinan. Walau bagaimanapun, apabila sebahagian daripada hubungan adalah sebahagian daripada pasangan, terdapat satu siri komitmen yang tidak dapat kita abaikan dan itu menjadi tanggungjawab untuk mengambil kira kepentingan orang lain.

Empati masih penting, tetapi kebanyakan komitmen itu hilang; Ia adalah sisi lain duit syiling. Oleh itu, adalah penting bahawa anda tidak tinggal dengan buruk hidup terkunci di nostalgia kesatuan itu yang berakhir dan dengan buruk percaya bahawa anda harus berkelakuan seperti suami atau wanita orang itu tanpa (dan tanpa hidup atau mempunyai rawatan yang rapat sebelum ini). Itu hanya akan menyebabkan anda kekecewaan dan membawa anda untuk mengumpulkan kebencian, melihat bahawa anda tidak menerima apa -apa sebagai pertukaran bagi pengorbanan tersebut.

4. Sekiranya anda mempunyai anak kecil yang sama, jangan lupa bahawa kesejahteraan anda adalah keutamaan

Walaupun pada saat -saat yang menyakitkan seperti krisis perceraian, anda perlu memastikan kesejahteraan anak -anak kecil. Tetapi perkara yang baik mengenai perkara ini ialah Untuk berlatih, peranan ini sebagai bapa atau ibu membantu memberi arahan kepada kehidupan seseorang semasa minggu -minggu yang membingungkan.

Pendidikan dan pendidikan anak -anak, serta pengalaman memberi dan menerima kasih dan kasih sayang, merupakan sumber insentif dan memperkaya pengalaman yang mengingatkan kita bahawa kehidupan terdiri daripada banyak lagi perkara yang telah kita tinggalkan.

5. Hormati bekas ruang anda

Makan dendam bukan sahaja merosakkan orang lain melalui permusuhan anda; Ia juga membahayakan anda Dalam bentuk ketidakselesaan, pemikiran obsesif, takut menunjukkan kelemahan seseorang, dll. Walaupun orang itu menyebabkan anda membahayakan anda atau tidak adil dengan anda, lebih baik memberi tumpuan kepada perkara lain daripada aktif mengambil bahagian dalam "berjuang".

Adakah anda memerlukan sokongan psikologi profesional?

Sekiranya anda berfikir untuk memulakan proses psikoterapi untuk mengatasi krisis emosi akibat perceraian atau pengalaman lain yang dikaitkan dengan kerugian, saya menjemput anda untuk berhubung dengan saya. Saya ahli psikologi dengan perundingan di Seville dan saya menawarkan sesi muka dan dalam talian setiap panggilan video.