3 jenis hormon yang dikaitkan dengan tekanan

Tekanan adalah pengalaman yang kerap pada hari ke hari sebagai semulajadi dan, dalam kebanyakan kes, berguna. Walau bagaimanapun, adalah benar bahawa ramai orang yang memerlukan pergi ke ahli psikologi atau doktor berbuat demikian kerana melepaskan masalah sekurang -kurangnya dengan tekanan.

Itulah sebabnya selama beberapa dekad, kedua -dua psikologi dan fisiologi dan neurosains telah berhati -hati untuk membantu kita memahami dengan lebih baik apa yang membawa kita menjadi tertekan dan cemas. Pada kesempatan ini kita akan memberi tumpuan kepada aspek "mikro" dan psikobiologi yang paling banyak dari fenomena ini, Mengkaji hormon tekanan utama.

• Artikel Berkaitan: "6 Hormon Tekanan dan Kesannya pada Tubuh"

Asas tekanan biologi

Apabila kita merasa tertekan, kita tidak mengalami fenomena yang semata -mata psikologi atau kurang subjektif. Tekanan adalah mekanisme fisiologi dan emosi yang jauh melebihi kesedaran kita Dan itu melibatkan perubahan keadaan banyak organ badan kita. Sebenarnya, dalam praktiknya, kita sedar bahawa kita ditekankan setelah proses ini bermula.

Ia masuk akal bahawa ia seperti ini: keupayaan kita untuk memasuki keadaan tekanan sehingga tidak semua tindakan kita bergantung pada fakta bahawa kita telah berhenti untuk sementara waktu untuk mencerminkan dan memutuskan apa yang harus dilakukan. Dengan kata lain: Tekanan menunjukkan bahawa kadang -kadang yang paling berguna adalah untuk membiarkan emosi kita membimbing kita, tidak bergantung sepenuhnya pada alasan. Dengan cara ini, kita dapat bertindak balas dengan cepat kepada tanda -tanda yang menghantar persekitaran kita, tanpa membuang masa memikirkan tindakan seterusnya kita (kadang -kadang fakta mudah melakukan yang telah membuat kita kehilangan peluang).

Dilihat dengan perspektif, tekanan adalah buah berjuta -juta tahun evolusi yang membentuk spesies haiwan yang terdedah kepada semua jenis bahaya: serangan oleh pemangsa, jatuh, perjuangan antara puak dan dalam puak, dll. Itulah sebabnya, Pemilihan semulajadi telah menimbulkan mekanisme neuro-endokrin yang mampu membuat kita memasuki keadaan tekanan, yang membantu kita menangani situasi ini.

Oleh itu, hormon tekanan adalah molekul yang digunakan oleh badan kita sebagai utusan antara organ dan tisu selular ke, dalam masa beberapa saat, dapat bertindak balas dengan cepat terhadap bahaya dan peluang yang singkat, meminimumkan risiko yang rosak. Contohnya, apabila badan mula memisahkan hormon tekanan, yang mencetuskan fenomena seperti penguncupan saluran darah cetek (untuk mengelakkan kehilangan darah yang besar sekiranya menerima luka), kepekaan yang lebih besar untuk rangsangan, dengan kelenjar berpeluh ke prestasi penuh Untuk mengelakkan pemanasan badan, simpan otot yang tegang dan bersedia untuk perjuangan atau tindak balas penerbangan ..

Hormon tekanan adalah, dalam litar bahagian organisma yang "berubah", Sebahagian daripada utusan yang bertanggungjawab untuk membuat tekanan mencapai semua bahagian organisma, bahkan ke kawasan lebih jauh dari otak. Saya mengatakan bahawa mereka adalah sebahagian daripada mereka kerana pada hakikatnya fungsi hormon terlalu penuh dengan kerumitan dan interaksi untuk mengurangkannya sepenuhnya kepada beberapa molekul utusan; Walau bagaimanapun, hormon tekanan adalah yang paling penting dan ciri -ciri dalam kelas proses ini. Seterusnya kita akan melihat apa itu.

• Anda mungkin berminat: "Sistem Endokrin: Anatomi, Bahagian dan Fungsi"

Apakah jenis hormon tekanan?

Hormon adalah Molekul yang digunakan oleh sistem endokrin kami untuk mencetuskan reaksi di pelbagai bidang organisma, dengan pembebasan bahan -bahan ini di aliran darah kita.

Kebanyakan molekul ini juga neurotransmitter, dalam erti kata bahawa mereka boleh digunakan oleh neuron kita untuk berkomunikasi antara satu sama lain; Walau bagaimanapun, apabila mereka berkelakuan sebagai hormon, kesannya mengambil masa yang lebih lama untuk berlaku, dan perubahan yang disukai oleh mereka boleh tinggal lebih lama atau bahkan menjadi "tetap" dalam badan (contohnya, dalam perkembangan watak -watak seksual semasa akil baligh dan remaja).

Dalam bahagian ini kita akan melihat ciri -ciri utama jenis hormon tekanan, Molekul yang memainkan peranan asas dalam membawa kita ke keadaan tekanan psikologi dan fisiologi yang tinggi.

1. Catecholamines

Catecholamines termasuk beberapa hormon dan neurotransmiter yang paling terkenal. Mengenai tekanan, dalam kategori ini Ia bernilai menonjolkan adrenalin dan noreprenalin.

Kedua -duanya terlibat dalam perjuangan dan tindak balas penerbangan, mempercepatkan irama tekanan jantung dan darah kita, sehingga tubuh mempunyai keupayaan yang lebih besar untuk mengekstrak tenaga dari sumbernya dan menyebarkannya melalui badan.

• Anda mungkin berminat: "Adrenalin, hormon yang mengaktifkan kami"

2. Cortisol

Cortisol pada asasnya dipisahkan oleh kelenjar adrenal, dan memerlukan pembebasan glukosa untuk disediakan di dalam darah.

Dengan cara yang sama, ia memperlahankan proses biologi yang berkaitan dengan fungsi sistem imun untuk memfokuskan penggunaan sumber ke atas aspek lain yang lebih mendesak dan penting dalam jangka pendek, dan ini juga memerlukan pengurangan kemungkinan yang timbul Keradangan, walaupun dalam jangka sederhana dan jangka panjang ia memaklumkan kehijauan kesihatan fizikal.

3. Prolaktin

Prolaktin adalah satu lagi hormon yang dipisahkan dalam kuantiti yang banyak oleh badan kita ketika kita ditekankan. Protein ini dipisahkan oleh kelenjar pituitari dikaitkan dengan aktiviti dengan kepentingan biologi yang hebat, termasuk makanan dan pembiakan.

Salah satu kesannya ialah perencatan penciptaan estrogen, dan dipercayai bahawa ini harus dilakukan bahawa banyak wanita yang mengalami masalah tekanan yang berlebihan mengalami perubahan haid.

Bagaimana dengan dimensi psikologi?

Setakat ini kita telah melihat beberapa mekanisme biologi yang terlibat dalam tindak balas tekanan, tetapi fakta yang ditekankan tidak hanya kekal dalam proses fisiologi seperti ketegangan otot atau berpeluh.

Apabila tahap tekanan kita meningkat, itu Ia juga menyiratkan mengalami perubahan di peringkat psikologi, baik dalam cara berfikir dan cara kita merasakan emosi dan berinteraksi dengan alam sekitar. Dan hubungan ini antara fisiologi dan kerja -kerja psikologi di kedua -dua arah: kadang -kadang, tanpa menyedarinya, kita sendiri memihak kepada kemunculan masalah tekanan dengan mempunyai kebiasaan dan corak tingkah laku yang tidak berfungsi di dalamnya, yang menimbulkan kecenderungan untuk memasuki lagi dan lagi orang -orang hormon dan otak mereka mekanisme.

Berita baiknya ialah dengan cara yang sama bahawa perbuatan kita dapat menguatkan tekanan, mereka juga dapat membantu mengurangkannya, sesuatu yang mendapat banyak perpecahan dalam psikoterapi.

Adakah anda ingin menghadiri terapi psikologi?

Masalah tekanan boleh ditangani dengan berkesan dan diatasi melalui psikoterapi; Pada masa ini, terdapat teknik dan rawatan yang membolehkan pesakit belajar untuk mengatur emosi mereka dengan lebih baik dan mewujudkan corak tingkah laku untuk mengurangkan kebimbangan.

Jadi, jika anda berminat untuk memulakan proses terapi psikologi, hubungi saya; Saya ahli psikologi yang khusus dalam model kognitif-tingkah laku dan dalam terapi kontekstual; Saya menghadiri orang dewasa dan remaja di muka -muka dan mod dalam talian setiap panggilan video.