6 kunci untuk meningkatkan komunikasi anda dalam hubungan peribadi

Banyak aspek kehidupan yang mampu menyumbang kesejahteraan dan kebahagiaan untuk mengetahui bagaimana untuk berhubung dengan orang lain, sama ada dalam hubungan formal (rundingan, wawancara kerja ...) atau tidak rasmi (membuat kawan, menghabiskan masa dalam keluarga ...). Idea bahawa masing -masing dapat mencari kebahagiaan "di sisi mereka" dan tanpa mengambil kira orang lain sangat sederhana, ketika tidak secara langsung mengelirukan.

Walau bagaimanapun, mereka yang mengalami masalah dalam hubungan peribadi mereka tidak perlu dipaksa untuk meletakkan jawatan sebelum ini. Terdapat beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk memperkayakan kehidupan sosial kita dan menjadikannya lebih memuaskan, dan di antara mereka, meningkatkan kemahiran komunikasi kita adalah salah satu yang paling berguna.

Bermula dari idea ini, di sini kita akan mengkaji Idea utama yang paling penting untuk meningkatkan komunikasi anda dalam hubungan peribadi dari semua jenis: Di tempat kerja, dalam hubungan, dengan berteman, dll.

• Artikel yang berkaitan: "28 jenis komunikasi dan ciri -ciri mereka"

Idea utama untuk meningkatkan komunikasi anda dalam hubungan hari -hari -hari

Berkomunikasi dengan baik membayangkan keseluruhan siri kemahiran kompleks yang terdiri daripada koordinasi otot ketika bercakap dengan penstrukturan frasa yang konsisten, melalui keupayaan untuk empati dan mengambil kira apa yang diketahui oleh interlocutor dan tidak tahu. Itulah sebabnya tidak mudah untuk membuat kemajuan dalam kelas kemahiran ini jika kita tidak pergi dari teori ke amalan.

Walau bagaimanapun, idea dan strategi utama ini dapat membantu anda membuat kemajuan penting dengan cara yang berterusan dan sis kecewa dengan cara yang tidak perlu.

1. Sangat penting untuk melihat di mata

Sebahagian daripada komunikasi nonverbal yang baik diwujudkan dengan cara anda memberi penggunaan. Jika anda bercakap tanpa melihat di mata, anda bukan sahaja akan menyatakan ketidakamanan atau kekurangan kejujuran; Di samping itu, ia akan menjadikan Interlocutor anda berasa kurang selesa dengan perbualan, supaya anda berdua akan meletakkan bahagian anda supaya ia berakhir secepat mungkin apabila membuat sikap ini di pihak yang lain.

Walau bagaimanapun, Jangan terobsesi dengan menjaga pandangan anda "dipaku" pada murid orang lain. Cuba jangan mematikannya ke tempat lain selain wajah anda selama beberapa saat berturut -turut. Sekiranya anda hanya mengarahkannya ke wajah anda, anda secara spontan akan membuat hubungan visual.

2. Struktur idea yang ingin anda sampaikan mengikut blok

Ini bukan sahaja akan membantu anda memperoleh ketidakstabilan ketika menjelaskan, memfokuskan struktur semua isu yang ingin anda lalui. Selain, Ia akan membantu orang lain mengasimilasikan maklumat ini dan tidak lupa, Dengan memudahkan untuk menyambungkan beberapa konsep dengan orang lain.

3. Hampir selalu lebih baik untuk mencari muka

Banyak aspek komunikasi bergantung kepada bahasa nonverbal, dan ini hilang dengan menghantar mesej yang ditulis oleh surat, telefon atau internet.

Oleh itu, anda harus ingat bahawa di mana sahaja anda mencari menjalin hubungan dengan seseorang secara emosional, Sama ada untuk mencari kelompok orang lain atau cuba memujuknya, lebih baik bercakap secara bersemuka. Contohnya, jika anda ingin meminta bantuan dan melakukannya dengan menulis e -mel, peluang untuk dapat meyakinkan interlocutor anda akan jauh lebih rendah daripada jika anda memberitahunya secara peribadi.

4. Berlatih mendengar aktif

Detik -detik di mana anda tidak bercakap juga penting. Walaupun tidak menyentuh anda untuk bercakap sementara yang lain, ia memberikan tanda -tanda bahawa anda memberi perhatian dengan menggunakan apa yang dikenali sebagai "mendengar aktif".

Yang anda lihat dalam ekspresi wajah anda dengan cara anda bertindak balas dengan apa yang dikatakannya, dan anda perhatikan bahawa anda mengikuti benang dari komen kecil yang boleh anda tinggalkan di sana sini, tanpa membuat mereka begitu lama sehingga mereka membentuk jalan untuk mengganggu anda.

• Mungkin anda berminat: "Kami tahu bagaimana mendengar? Aspek penting mendengar aktif "

5. Sentiasa ingat idea -idea yang mesti anda berkomunikasi tanpa meninggalkannya untuk masa yang lain

Mengekalkan tahap ketegasan yang baik adalah kunci untuk meningkatkan komunikasi; Ini adalah untuk menyatakan apa yang penting yang anda fikir patut dikatakan, walaupun menyesuaikannya dengan apa yang anda tahu mengenai nilai, minat dan harapan para pengikat anda, dan walaupun anda tahu bahawa beberapa perkara yang akan anda katakan boleh menyebabkan kesakitan: Sekiranya penting bahawa anda mengenali mereka, jangan tinggalkannya untuk "esok" untuk mengelakkan diri daripada minuman yang buruk pada masa ini.

Untuk menghalang anda daripada jatuh ke dalam godaan, Matlamat Konkrit Marcate Dalam pengertian ini: "Saya akan memberitahu anda sebelum akhir hari ini". Dengan cara ini, anda juga boleh meningkatkan lebih baik cara menyesuaikan mesej anda dari empati, tanpa membiarkan masalah terkumpul dengan peredaran masa dan anda harus akhirnya mengatakannya dalam konteks yang paling teruk.

6. Perlu diingat bahawa konteks mengubah makna

Ia tidak sama untuk "menggoda" seseorang bergurau di pesta daripada melakukannya semasa proses pemilihan di mana kedua -duanya adalah calon.

Konteks di mana anda membuat tafsiran apa yang anda katakan perubahan, Walaupun mesej literal, mengambil kata demi kata, adalah sama. Ini kerana cara kita menafsirkan apa yang dikatakan orang lain dikaitkan dengan jangkaan masa ini. Tiada mesej dikeluarkan dan ditangkap dalam vakum, persekitaran selalu menjadi sebahagian daripada proses komunikasi. Oleh itu, terbiasa mengambilnya supaya tidak menimbulkan salah faham.

Adakah anda mencari perkhidmatan psikoterapi?

Kemahiran komunikatif dapat dipertingkatkan melalui rawatan peribadi yang disediakan oleh bantuan psikologi profesional. Malah, program "latihan" seperti ini dalam kapasiti komunikasi biasanya merupakan salah satu elemen yang paling kerap dalam setiap hari psikologi. Tidak perlu mengalami gangguan psikologi atau psikiatri untuk pergi ke ahli psikologi untuk memperbaiki aspek ini.

Oleh itu, jika anda mempertimbangkan untuk mendapatkan bantuan psikologi profesional atau memulakan proses psikoterapi, berhubung dengan kami.

Dalam Ahli psikologi maju Kami bekerja mengikut semua peringkat umur melalui perkhidmatan terapi bayi dan dewasa kami, dan kami juga menawarkan terapi keluarga, terapi pasangan, bimbingan dan bantuan psikiatri dan neuropsikologi. Anda boleh melawat kami di pusat psikologi kami yang terletak di Madrid atau memilih modaliti terapi dalam talian kami dengan panggilan video.