'Saya merasa terharu di tempat kerja' yang mungkin berlaku dan apa yang harus dilakukan

Ramai orang mengembangkan hubungan yang bercanggah dengan pekerjaan mereka, atau dengan persekitaran atau syarikat di mana mereka bekerja.

Kadang -kadang, punca utama ini ada kaitan dengan masalah dalam konteks kerja: ia hanya memberi tekanan kepada pekerja atau tanggungjawab tidak diberikan dengan baik,. Tetapi dalam kes-kes lain, malaise semacam ini berkaitan dengan kecenderungan untuk membina pekerja.

• Artikel yang berkaitan: "Jenis Tekanan dan Pencetus mereka"

Keperluan untuk menggabungkan kerja dengan kesejahteraan emosional

Terdapat syarikat dan juga pekerja yang menganggap Idea yang sangat berbahaya untuk kesihatan: Bahawa dalam aspek kerja kita, adalah perkara biasa untuk sentiasa tertakluk kepada tekanan yang kuat yang membuat kita menderita untuk tempoh yang berpanjangan. Walaupun benar bahawa malangnya ini adalah keadaan yang sama kerana ketidakpastian, itu tidak bermakna kita harus menormalkannya atau lupa bahawa ia adalah masalah untuk menyelesaikannya.

Sudah jelas bahawa di mana terdapat kerja berbayar terdapat tuntutan dan objektif tertentu yang akan dicapai berikutan kriteria produktiviti, tetapi hanya memberi tumpuan kepada yang mempunyai visi yang benar -benar berat sebelah dan separa perkara itu. Tanpa pekerja tidak ada pekerjaan, dan telah ditunjukkan bahawa dalam jangka sederhana dan jangka panjang, adalah perlu untuk mencari keseimbangan antara kemahiran dan potensi orang, di satu pihak, dan tujuan pengeluaran yang dia inginkan, di sisi lain. Dan di luar logik pengeluaran dan sumbangan perkhidmatan, kesejahteraan orang mempunyai nilai tanpa mengira gear ekonomi di mana ia mengambil bahagian.

Kedua -dua fakta ini, bahawa kebahagiaan dan kesejahteraan pekerja secara positif mempengaruhi prestasi panjang dan itu juga objektif dalam dirinya sendiri, Mereka menjadikannya penting untuk mengetahui cara menguruskan tekanan dan emosi di tempat kerja, serta mengetahui bagaimana kita dapat memperbaiki keadaan kerja supaya mereka tidak terhad kepada pekerja "membakar", bekerja sendiri, dll. Ini bermakna syarikat yang paling berfungsi dan terkemuka sentiasa mendedikasikan sebahagian daripada usaha mereka untuk menawarkan kursus dan program latihan dalam pengurusan emosi untuk pekerja mereka, dan menjalankan penyelidikan untuk mengetahui sama ada terdapat apa -apa dalam ruang kerja atau dalam "alur kerja" yang memberikan bangkit menjadi ketidakselesaan.

"Saya merasa terharu di tempat kerja": kemungkinan penyebabnya

Apabila perasaan jenis "Saya rasa terharu di tempat kerja" berlalu kepada kami, biasanya kepada apa yang kami maksudkan adalah lebihan tekanan kerja. Tekanan adalah fenomena biasa yang terdapat di semua orang yang sihat, dan hampir selalu menjadi sumber yang membantu kita menyesuaikan diri dengan cabaran hari -hari menjadi lebih cepat ketika bertindak dalam menghadapi masalah.

Walau bagaimanapun, kadang -kadang mereka menimbulkan situasi jenis "lingkaran setan", menghasilkan masalah yang memberi makan kepada kecenderungan untuk tekanan. Ini berlaku berkali -kali di tempat kerja, di mana pekerja sendiri mengambil bahagian dalam penciptaan tekanan kerja yang memberi kesan kepadanya. Sebagai contoh, tidak menguruskan gangguan dengan baik, meninggalkan tanggungjawab mereka untuk kemudian oleh ketakutan menghadapinya, dll.

Dengan cara ini, lebih banyak masa daripada yang kelihatan, pengalaman melihat kita terharu dengan kerja kita adalah Akibat kecenderungan ini untuk memperlihatkan diri kita sendiri, yang menyumbang kepada tanggungjawab untuk mengumpul dan ketidakselesaan kita meningkat kerana itu, dan sebaliknya.

Beberapa sebab yang mungkin menimbulkan ini adalah perkara berikut.

1. Takut menyampaikan kesilapan

Mengelakkan situasi yang tidak selesa Dengan rakan sekerja atau atasan ia membawa beberapa orang untuk tidak menyampaikan kegagalan yang mempengaruhi pengeluaran, yang menghasilkan masalah yang semakin besar dan lebih besar sebagai bola salji. Dalam kes sedemikian, jelas bahawa pengurusan kecemasan yang baik dapat membuat perbezaan.

• Anda mungkin berminat: "Pengurusan Masa: 13 Petua Untuk Memanfaatkan Jam Hari"

2. Pengurusan buruk unsur -unsur yang mengganggu

Bekerja dengan mata pada rees sosial, tinggalkan radio, bangun setiap sepuluh minit untuk minum atau memotong sesuatu ... mereka Tabiat yang selain membawa kita membuang masa, memihak kepada kita merasa buruk secara fizikal, Dan kemudian juga buruk secara psikologi kerana haus dan lusuh badan itu sendiri.

3. Jadual Kekacauan

Ini adalah masalah yang kebanyakannya mempengaruhi mereka yang bekerja dari rumah. Fakta tidak mempunyai jadual tetap membuat mereka kadang -kadang godaan untuk tidak melakukan apa -apa selama beberapa minit dan bahkan jam, dan bahawa mereka melihat diri mereka dalam keadaan harus menjaga banyak perkara pada waktu terakhir hari ini, yang menghasilkan tekanan dan bahkan memberi masalah untuk mendamaikan tidur.

4. Perfectionism yang tidak berfungsi

Ia juga mungkin untuk melihat diri kita melimpah dengan fakta mempunyai rujukan jangkaan yang tidak realistik.

Ini menghasilkan tekanan dan juga perasaan bersalah dan kekecewaan ketika melihat ketidaksempurnaan kecil dalam banyak fasa proses kerja.