Emosi di perkhidmatan anda bagaimana memahami dan menguruskan emosi anda dapat mengubah hidup anda

Manusia adalah, di atas semua, makhluk emosi. Agak bertentangan dengan apa yang kita fikirkan, kita tidak merasakan emosi pada beberapa waktu sepanjang hari, tetapi kita sentiasa teruja.

Di sebalik semua yang anda lakukan, fikirkan dan tafsirkan, ada keadaan emosional. Semua pengalaman kami, dan juga semua masalah dan konflik kami, sangat berkaitan dengan emosi anda. Apa yang akan berlaku jika anda belajar memahami dan menguruskannya untuk memihak kepada anda dan bukannya menentang?

• Artikel Berkaitan: "Psikologi Emosi: Teori Utama Emosi"

Memahami emosi

Dari psikologi, pelbagai usaha telah dibuat untuk cuba memahami emosi kita, apa yang mereka sebenarnya, apa yang mereka maksudkan dan bagaimana mereka mempengaruhi hidup anda. Walau bagaimanapun, psikologi akademik, dalam objektif utamanya untuk menyatukan sebagai disiplin, telah mengkaji emosi dari profil materialis dan biologi: satu set reaksi hormon dan kimia, serta ekspresi wajah. Tetapi adakah mereka hanya?

Psikologi eksperimen menyelamatkan enam emosi asas mengikut hasil yang diperolehi di makmal (yang mengkaji kedua -dua hubungan neurologi dan ekspresi wajah): kegembiraan, ketakutan, jijik, kejutan, kesedihan dan kemarahan.

Walau bagaimanapun, emosi kita jauh lebih kompleks. Mana -mana emosi ini merangkumi pelbagai nuansa, bervariasi dalam intensiti, tempoh, kekerapan, dan keadaan kita secara berbeza. Emosi anda masih untuk anda pengalaman subjektif: apa yang anda rasakan, bagaimana anda menafsirkannya, bagaimana keadaan anda, dan bagaimana anda boleh berubah. Adakah anda menyedari bahawa selepas semua yang berlaku kepada anda pada hari ke hari anda ada emosi?

Dalam kerja saya sebagai ahli psikologi dan jurulatih, dengan lebih daripada 11 tahun pengalaman mengiringi orang dalam proses perubahan peribadi mereka, kami selalu mendapati bahawa selepas sebarang kesukaran ada emosi. Sebabnya mudah (saya sudah memberitahu anda di atas): kami adalah makhluk emosional. Kami merasakan emosi 24 jam sehari (sehingga ketika anda bermimpi anda merasakan emosi). Oleh itu, Emosi anda mempengaruhi anda segalanya: Bagaimana anda berkelakuan, bagaimana anda berkomunikasi, bagaimana anda membuat keputusan, bagaimana anda berhubung.

Mereka mempengaruhi cara anda melihat kehidupan, pasangan anda, kemungkinan pecah, masalah di tempat kerja, konteks peribadi, sosial atau keluarga. Sebaliknya, nampaknya mereka selalu menentang kita ... ketakutan, kemarahan, kebimbangan, ketidakamanan, rasa bersalah, kekecewaan .. Adakah masalahnya benar -benar emosi?

• Mungkin anda berminat: "Ketahui lebih baik untuk hidup lebih baik"

Masalah Pendekatan: Emosi anda adalah sekutu terbaik anda dan bukan masalah

Saya membayangkan bahawa anda akan mendengar atau membaca ungkapan seperti "emosi negatif", atau "masalahnya terlalu emosi". Masalah pendekatan yang kita ada dengan emosi kita terletak pada idea -idea ini.

Kami adalah makhluk emosi dan, oleh itu, emosi adalah sebahagian daripada semua proses kami. Kami membuat keputusan dengan emosi kita, Kami jatuh cinta melalui emosi, kami juga meletakkan had atau kami menyedari siapa kami melalui emosi. Pengetahuan diri, hubungan, perkembangan peribadi, melebihi semua proses di mana emosi memainkan peranan utama.

Walau bagaimanapun, kita hidup dalam era materialistik dan global, di mana kita masih berfikir tentang emosi mengikut dualitas Cartesian yang menentang emosi. Tetapi adakah mereka benar -benar dwi? Emosi dan alasan adalah proses bersatu, benar -benar tidak dapat dipisahkan.

Prasangka sosial seperti machismo, xenophobia, homophobia, aporophobia, atau hanya mengalami kesukaran berinteraksi dengan orang lain, melakukan projek tertentu atau menghadapi masalah pasangan, tidak disebabkan oleh kesukaran dalam penalaran kita, tetapi kita tidak tahu bagaimana untuk memahami dan mengurus emosi di belakang semua pengalaman itu.

Tidak, alasan tidak berfungsi tanpa emosi. Keputusan yang paling penting dalam hidup kita datang melalui proses emosi. Sebaliknya, kami terus membuat kesilapan yang sama: Kami tidak tahu bagaimana untuk memahami dan mengurusnya supaya, bukannya menentang kami, mereka memihak kepada kami. Kerana emosi bukan masalah dan tidak benar -benar negatif.

Ketakutan membantu anda melindungi hidup anda, sama seperti kemarahan dapat membantu anda mengetahui di mana untuk menetapkan had. Masalah kami berkaitan dengan mengetahui cara memahami dan mengurus. Dan apa yang berlaku apabila kita tidak tahu bagaimana melakukannya? Bahawa semua yang berlaku kepada kita lebih sukar.

Di sinilah asas sebahagian besar masalah kita adalah: tidak mengetahui bagaimana untuk memahami dan menguruskan proses emosi yang ada di sebalik masalah (yang bahkan keadaan anda melihat dan menafsirkannya).

• Anda mungkin berminat: "'Saya dari kemerosotan': 3 petua untuk mengatasi perasaan itu"

Penyelesaiannya: Mempunyai mereka di perkhidmatan anda

Kepentingan pengurusan emosi membawa kita ke Sekiranya kita ingin mendapatkan perubahan tertentu dalam hidup kita tetapi kita mengabaikan plot ini, jadual tetap seperti. Seperti yang kita mahu bekerja dengan kepercayaan, sikap atau hubungan kita, tidak ada yang berfungsi jika kita tidak pergi ke tenaga asas yang keadaan yang pengalaman. Ini adalah sesuatu yang jelas dalam kerja saya sebagai ahli psikologi.

Pada masa yang sama, saya tahu bahawa majoriti maklumat mengenai emosi (formasi, bengkel, dll.) Mereka tidak begitu berguna jika kita tidak menggunakan perubahan sebenar dalam kehidupan kita melalui proses perubahan. Atas sebab ini saya memutuskan untuk membuat keputusan (juga emosi): untuk menangkap semua yang dipelajari dalam 11 tahun terakhir ini dalam sebuah buku. Ini mengenai "emosi di perkhidmatan anda".

Emosi di perkhidmatan anda bukan buku lain mengenai pengurusan emosi atau kecerdasan emosi. Ia tentang Lawatan ke emosi anda sendiri, untuk membantu anda memikirkannya, temukan mereka dan belajar bagaimana menguruskannya untuk membantu anda mengenali anda dengan lebih baik dan mendapatkan perubahan, Tetapi tidak melalui nasihat umum, tetapi melalui penemuan anda sendiri.

Dalam emosi di perkhidmatan anda, anda dapat mengetahui apa emosi yang sebenarnya (ia adalah sesuatu yang lebih mendalam daripada yang kami percaya), bagaimana mereka bekerja, dan di atas semua bab itu dapat menerapkan perubahan yang anda perlukan dalam hidup anda. Kami memperdalam visi anda, hubungan anda, kerja anda, dan bahkan dalam hubungan antara emosi dan kesihatan (dan tidak, bukan apa yang kami percaya).

Menjadi buku yang berkaitan dengan kebajikan dan perkembangan peribadi anda, saya menganggap bahawa ia mesti dapat diakses oleh mana -mana orang. Atas sebab ini, anda dapati di Amazon dengan cara yang mudah untuk harga yang berpatutan. Anda juga boleh mendapatkannya dalam versi Kindle secara percuma (jika anda ditandatangani) atau dengan kos yang sangat rendah.

Saya harap ia dapat membantu anda seperti orang yang sudah memilikinya. Sekarang ini adalah tentang mengambil langkah itu yang membawa anda untuk mengetahui bahawa apa yang paling berat kita, seperti yang kadang -kadang emosi, sebenarnya adalah sumber pengetahuan diri yang dapat membantu anda.