4 akibat emosi tekanan

Apabila kita bercakap tentang tekanan, kita boleh tergoda untuk memberi tumpuan hanya pada gejala -gejala di peringkat fisiologi: peningkatan ketegangan otot, pemisahan peluh, kenaikan kadar denyutan jantung, dll. Walau bagaimanapun, kita tidak dapat melupakan bahawa satu lagi aspek tekanan yang paling penting berkaitan dengan emosi dan perasaan kita, apa yang berlaku kepada kita oleh kepala.

Dan dengan cara yang sama apabila kita ditekankan bahawa memberi kesan kepada semua jenis organ yang diedarkan oleh badan kita, otak kita juga menimbulkan cara berfikir dan perasaan tertentu ketika hormon tekanan dilepaskan dalam kuantiti yang besar .. . Dan jika kita juga mengalami tekanan yang berlebihan, kesannya terhadap psikologi lebih menonjol.

Dalam artikel ini kita akan melihat dengan tepat Apakah akibat emosi masalah tekanan, Sesuatu yang asas untuk lebih mengetahui fenomena ini dan tahu bagaimana untuk mengurangkannya.

• Artikel yang berkaitan: "Jenis Tekanan dan Pencetus mereka"

Apa itu tekanan?

Tekanan terdiri daripada keadaan psikologi dan fisiologi yang mempersiapkan kita dengan cepat bertindak balas terhadap tanda -tanda pertama bahawa sesuatu yang salah atau itu, jika kita tidak tergesa -gesa, kita akan kehilangan peluang penting. Ia timbul dari mekanisme yang telah diukir selama berjuta -juta tahun evolusi, dan itulah sebabnya sebilangan besar haiwan (kedua -dua vertebrata dan invertebrata) mengalami tekanan: demikian adalah kegunaan sumber ini untuk memastikan kelangsungan hidup banyak bentuk kehidupan.

Walau bagaimanapun, dan juga mengandaikan bahawa kemungkinan memasuki keadaan tekanan biasanya berguna, memang benar bahawa kadang -kadang ia menjadi masalah yang menghasilkan ketidakselesaan yang tidak wajar; Ini berlaku apabila "Kami belajar" merasakan tekanan dalam situasi yang tidak layak, membesar -besarkan kemungkinan bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku kepada kita.

Di samping itu, masalah yang berkaitan dengan tekanan berlebihan bukan sahaja berkaitan dengan ketidakselesaan subjektif yang membuatkan kita merasa: jika kita merasa sangat tertekan apabila ia tidak menyentuh, cara kita cuba melegakan perasaan itu dapat menyebabkan kita berkembang maju Masalah psikologi lain yang diperoleh dari ini. Sebagai contoh: kebiasaan berbincang dengan orang lain yang mengaitkannya dengan kesalahan apa yang berlaku kepada kita, penggunaan dadah untuk "mengalihkan perhatian kita", pesta makanan tanpa kelaparan, dll.

Dinamika tingkah laku ini boleh menjadi begitu terinspirasi di dalam diri kita yang kadang -kadang kita tidak menyedarinya, Kami melaksanakannya dalam "mod automatik" dan tanpa mempersoalkan atau mengenal pasti mereka sebagai sesuatu yang berbahaya.

• Anda mungkin berminat: "'Saya merasa terharu di tempat kerja': kemungkinan penyebab dan apa yang harus dilakukan"

4 akibat emosi utama tekanan

Tekanan dapat ditangkap secara emosi dengan cara yang berbeza, dan ini banyak bergantung pada ciri -ciri setiap individu dan persekitaran dan konteks kehidupan mereka. Walau bagaimanapun, beberapa yang paling kerap adalah ini yang akan kita lihat di sini.

1. Peningkatan kerengsaan

Seseorang yang menderita lebihan tekanan akan mempunyai kemampuan yang kurang untuk mengamalkan sikap kesulitan dan kebaikan kepada orang lain apabila mereka menggesa yang tidak dijangka, disalahpahami, dan pada umumnya, situasi sosial yang mampu menimbulkan kekecewaan.

Kecenderungan untuk timbul marah, Oleh kerana ketidakselesaan yang dihasilkan oleh tekanan itu sendiri mesti ditambah yang dihasilkan oleh "berlubang" seperti ini yang harus kita beradaptasi pada perarakan.

• Artikel Berkaitan: "Cara Mengurangkan Tekanan Di Tempat Kerja?"

2. Kecenderungan untuk memberi makan pemikiran bencana

Oleh kerana tekanan menimbulkan persediaan untuk mempersiapkan situasi yang dapat membahayakan kita, mudah bagi orang yang terlalu tertekan untuk memasuki mentaliti pesimis dan mula mengharungi pemikiran yang menjangkakan malapetaka. Oleh itu, Mereka menafsirkan hampir apa -apa fakta, namun samar -samar, sebagai amaran bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku.

• Anda mungkin berminat: "Rumiasi: Circle of Thought of Thought" yang menjengkelkan "

3. Ketidakselesaan kerana kekurangan kawalan terhadap apa yang anda rasakan

Satu lagi akibat emosi tekanan yang berlebihan mempunyai kaitan dengan cara di mana orang itu berkaitan dengan sisi emosi mereka. Dalam situasi seperti itu, Saya mahu mengawal lebih baik, termasuk apa yang berlaku dalam fikiran seseorang, Dan hakikatnya tidak menimbulkan ketidakselesaan dan kebimbangan: orang itu merasa terharu dengan emosi mereka.

• Artikel Berkaitan: "Pengurusan Emosi: 10 Kunci untuk Menguasai Emosi Anda"

4. Keinginan untuk melakukan tindakan cek berulang kali

Kerana orang yang mempunyai tekanan berlebihan ditolak untuk cuba mengawal apa yang berlaku kepadanya tetapi pada masa yang sama mengamalkan mentaliti pesimis, Sangat mudah baginya merasa tidak enak jika dia tidak memeriksa unsur -unsur tertentu yang, sekiranya gagal, akan meletakkannya dalam masalah.

Beberapa contoh: Kira beberapa kali halaman laporan yang ditulis, periksa beberapa kali bahawa pintu rumah ditutup, lihat di cermin beberapa kali berturut -turut sebelum keluar, dll.

• Anda mungkin berminat: "Paksaan: definisi, sebab dan gejala yang mungkin"