Mengapa kita tidur? Proses biologi yang berkaitan dengan fenomena ini

Mimpi ini ditakrifkan sebagai keadaan berulang semulajadi yang dicirikan oleh perubahan kesedaran, aktiviti deria yang agak berkurangan, pengurangan interaksi dengan alam sekitar dan perencatan aktiviti hampir semua otot sukarelawan (semasa fasa REM).

Tidur dianggap sebagai aktiviti penting bagi semua haiwan, Ia ditubuhkan di peringkat evolusi di mana -mana takson kompleks. Apabila kita berehat, kita berada dalam keadaan pertengahan antara berjaga -jaga dan kehilangan kesedaran sepenuhnya.

Dianggarkan bahawa aktiviti otak semasa koma adalah 40% berbanding dengan keadaan vigil basal, sementara pada masa yang paling dalam semua mimpi masih merupakan aktiviti otak sebanyak 60%.

Sebaliknya, dalam fasa REM tidur (ditubuhkan pada masa setengah mula tidur), aktiviti otak sangat serupa dengan ini dalam keadaan berjaga -jaga lengkap.

Kita boleh mengambil kesempatan realiti fisiologi yang berlaku di dalam badan kita, tetapi realitinya adalah bahawa kita tidak tahu mengapa banyak proses yang menentukan kita sebagai spesies berlaku, namun biasa kita menjalankannya. Sekiranya anda ingin tahu mengapa kita tidur, terus membaca.

• Artikel Berkaitan: "Irama Circadian: Apakah fungsi biologi campur tangan"

Irama sirkadian dan jam biologi

Fahami mengapa kita tidur tidak sepenuhnya mudah, tetapi mekanisme yang menyebabkan keadaan ini diterangkan pada beberapa kesempatan. Pertama, perlu diperhatikan bahawa makhluk hidup berkembang berdasarkan irama sirkadian yang mengelilingi kita, satu siri ayunan pembolehubah biologi dalam selang temporal berulang.

Jam biologi setiap organisma (terletak terutamanya dalam hipotalamus, khususnya dalam nukleus nukleus supraquiasmatic) mengawal tindakan dan metabolisme individu mengikut masa tertentu dalam setiap irama sirkadian ini. Sebagai contoh, dengan pendedahan cahaya, NSQ menghantar isyarat menghalang kelenjar pineal, yang bertanggungjawab untuk mensintesis melatonin dari tryptophan (dan memberikan sebagai metabolit serotonin perantaraan).

Apabila NSQ melihat cahaya siang hari mula berkurangan (20: 00-22: 00 h), melalui trek polysineptik ia menggalakkan sintesis melatonin dalam kelenjar pineal. Kepekatan hormon ini mendorong tidur pada manusia dan puncaknya kehadiran darah dihasilkan pada pukul 2:00 atau 3:00 A.M. Kehadiran cahaya (atau ketiadaannya) sepenuhnya memodulasi rembesan melatonin.

Ini adalah contoh yang paling jelas tentang bagaimana jam tangan biologi diintegrasikan dengan irama sirkadian dan, di samping itu, jelaskan mengapa kita lebih tidur pada waktu malam dan menerima tanda -tanda berterusan yang mesti kita tidur ketika matahari meletakkan. Bagaimanapun, mekanisme ini membolehkan kita mengetahui bagaimana keletihan dan keinginan untuk berehat, tetapi jangan jelaskan mengapa proses fisiologi ini telah ditubuhkan dalam evolusi makhluk hidup dari masa ke masa.

Mengapa kita tidur (dan perlu melakukannya)

Untuk memahami kepentingan tidur, hanya pergi ke permulaan pisau cukur Ockham: "dengan istilah yang sama, penjelasan paling mudah biasanya adalah yang paling mungkin". Sekiranya makhluk hidup tidur, itu adalah kerana ia perlu, begitu mudah. Kami mengembangkan idea sedikit: jika rehat adalah penyesuaian anekdot dalam kerajaan haiwan, aplikasi berikut harus dipenuhi:

• Harus ada spesies yang tidak akan tidur dengan cara apa pun.
• Harus ada haiwan dalam spesies yang sama yang tidak perlu berehat setelah tinggal selama jangka masa yang panjang.
• Harus ada haiwan yang tidak mengalami akibat yang serius kerana tidak tidur.

Tiada peraturan ini dipenuhi. Walaupun ada makhluk hidup yang sentiasa dalam penerbangan atau berenang, harus diperhatikan bahawa banyak dari mereka mendapatkannya melalui mimpi yang tidak menyenangkan, Ia.

Sebaliknya, beberapa spesies burung berehat kedua -dua hemisfera pada masa yang sama, tetapi dalam tempoh 5 saat, sementara mereka berada dalam fasa perancangan penerbangan. Zirafah, banyak ikan dan haiwan lain juga berdiri atau bergerak, untuk tempoh yang sangat singkat. Dengan data ini, kita jelas kepada idea: semua haiwan yang rumit neurologi tidur, sama ada dalam satu cara atau yang lain.

Jadi, kami tidur kerana nenek moyang kami tidur, kerana Semua vertebrata tidur dan kerana tidur adalah watak penyesuaian di kerajaan haiwan yang tidak dapat dibuang atau diubah suai. Sekiranya kita mendapat falsafah, kita tidur kerana hidup tidak dikandung dengan sistem saraf tanpa selebihnya.

• Anda mungkin berminat: "5 fasa tidur: dari gelombang perlahan ke rem"

Kesan fisiologi tidur

Tindakan tidur adalah ciri sejagat dan, oleh itu, ia mesti memberi kesan yang baik kepada makhluk yang mengamalkannya. Pada mulanya, perlu diperhatikan bahawa mimpi itu membolehkan otak berehat, kerana metabolisme basal badan berkurangan semasa rehat. Otak menggunakan kira -kira 350 kilokalori setiap 24 jam hanya ada (20% tenaga badan), jadi memerlukan masa untuk dapat memulihkan.

"Tidur adalah otak, oleh otak dan otak."Mimpi itu dijelaskan oleh otak, ia dihasilkan oleh otak dan ia adalah untuk otak. (Hobson JA, 2005)

Kenyataan ini dibenarkan dengan peristiwa fisiologi yang sangat didokumenkan: Metabolisme sel menghasilkan spesies oksigen reaktif (ROS), molekul yang sangat reaktif yang sangat kecil yang merosakkan DNA sel dan mengoksidakan asid lemak tak tepu, Antara mekanisme berbahaya yang lain. Terdapat banyak antioksidan yang menghalang proses ini lebih kurang.

Apabila otak tidak sentiasa mengintegrasikan maklumat, kadar metabolik dikurangkan dan, oleh itu, pengeluaran spesies oksigen reaktif juga berkurangan. Oleh itu, sel neuron dan aksesori kurang terdedah kepada tekanan fisiologi dan memberi mereka masa untuk pulih. Penuaan dan kerosakan produk sel kehidupan seseorang tidak dapat dielakkan, tetapi mungkin untuk melambatkannya dengan mengurangkan kadar metabolik, sekurang -kurangnya pada sebahagian besar hari.

Kita biasanya mempunyai visi antropokentrist tentang perkara -perkara dan, oleh itu, kita percaya bahawa mimpi itu benar -benar berlaku sehingga kita dapat mengintegrasikan maklumat yang telah kita pelajari pada waktu siang. Kami membuang soalan berikut: Mengapa ikan spesies tertentu (yang tidak hadir warisan atau pembinaan sosial yang kompleks) juga terletak, jika tidak memerlukan menyatukan maklumat yang dipelajari kerana ia tidak dapat mengekalkannya?

Berdasarkan isu ini, ia hanya tetap berfikir bahawa Penggunaan tidur untuk menyatukan maklumat yang diterima adalah kesan yang diperoleh dari fasa tidur, Tetapi bukan sebab utama mengapa kita tidur **. Sekiranya ini begitu, hanya spesies haiwan dengan keupayaan untuk belajar dan mengekalkan pengalaman akan tidur.

Tidur dan pemilihan

Pada ketika ini, harus diperhatikan bahawa daya pemilihan semulajadi yang bertindak ke atas spesies dunia tidak memihak kepada umur panjang kerana. Sekiranya impian itu wujud, ia bukan untuk membenarkan haiwan hidup lebih tidak bermakna, tetapi untuk bertindak dengan cara yang paling tepat dalam masa hidup dan dapat menghasilkan semula segala -galanya sebelum kematian.

Sebagai contoh, dalam tikus, jumlah ketiadaan tidur adalah maut dalam 100% kes pada 3 minggu. Ahli -ahli spesies ini yang tidak tidur lemah, dengan refleks perlahan, masalah metabolik dan juga ulser dalam tisu mereka. Negeri "tidak berselisih" secara drastik mengurangkan kelangsungan hidup haiwan, Dan oleh itu, dari seluruh spesies. Oleh itu, ciri "bukan edit" tidak pernah ditetapkan dalam populasi, walaupun terdapat gangguan tertentu yang memihak. Segala -galanya yang maladaptive dibuang di alam.

Ringkasan

Oleh itu, kita berani menyimpulkan bahawa kita tidur untuk mekanisme pemilihan biologi semata -mata. Sekiranya makhluk hidup tidak tidur mati, ia tidak menghasilkan semula dan spesies dipadamkan, jadi watak -watak yang diwarisi yang memihak kepada tidur seimbang dalam makhluk hidup akan selalu disukai.

Oleh itu, patologi yang boleh diwarisi yang menghalang tidur (seperti insomnia maut keluarga) sangat jarang berlaku dalam populasi umum dan tidak berkembang. Orang yang membawa mereka mati dan tidak menghasilkan semula, jadi ciri itu tidak meluas. Ringkas.