3 tanda bahawa orang yang lebih tua merasa bersendirian

Walaupun kesepian tidak perlu menjadi sesuatu yang negatif dalam dirinya sendiri, ia berasa sendirian. Perasaan ini dapat membawa banyak akibat negatif terhadap kesihatan mental kita.

Kita semua terdedah kepada diri sendiri pada satu ketika, dan kesunyian ini dapat menyakiti kita, tetapi sudah tentu kumpulan yang lebih terdedah kepada kesan kesepian kronik adalah orang tua.

Memandangkan betapa berbahaya dalam kumpulan itu, maka kita akan melihat 3 tanda utama yang dirasakan oleh orang yang lebih tua, Apa akibat yang boleh membawa kesihatan anda dan apa yang boleh kita lakukan untuk membalikkannya.

• Artikel Berkaitan: "3 Fasa usia tua, dan perubahan fizikal dan psikologinya"

Menderita kesepian semasa orang tua

Semua orang boleh bersendirian pada satu ketika dalam hidup mereka. Episod kesepian ini tidak semestinya sesuatu yang buruk, sebenarnya ramai orang memanfaatkan kesepian mereka melihatnya sebagai momen refleksi dan pengetahuan diri, satu tempoh di mana mereka berehat dari yang gelisah yang boleh menjadi hubungan manusia. Kesepian, dengan sendirinya, tidak semestinya sesuatu yang negatif.

Namun, perasaan sendirian dapat menjadi beban berat. Orang memerlukan sokongan orang lain, merasakan bahawa ada orang yang kita sayangi, yang ada di sana sehingga jika ada sesuatu yang berlaku kepada kita, mereka bergerak untuk melakukan segala yang mungkin untuk menghalang kita daripada mengalami bahaya. Orang yang malangnya tidak mempunyai ini kerana Mereka telah selesai terpencil secara sosial, terperangkap dalam kesendirian kronik, Banyak penyakit fizikal dan psikologi yang sedang berjalan.

Seperti masa berlalu, orang yang bersendirian berasa lebih sedih, demotivasi dan tidak berguna, merasakan bahawa tiada siapa yang peduli. Ini amat membimbangkan dalam kes orang tua, terutamanya kerana mereka adalah risiko paling banyak jatuh ke dalam kesepian yang paling mutlak, kerana pada usia ini Masalah mobiliti mula dibentangkan yang menghalang keluar ke dunia luar, Selain menjalani kehilangan rakan dan suami sementara anak -anak telah lama menjadi bebas.

Apa itu kesunyian kronik?

Untuk mengesan isyarat yang menunjukkan bahawa orang tua merasa bersendirian kita mesti memahami apa yang kita maksudkan dengan kesendirian kronik. Jenis kesepian ini adalah apa yang berlaku apabila perasaan kesepian dan pengasingan sosial dilanjutkan dalam jangka masa yang panjang. Orang itu memberikan perasaan yang berterusan untuk bersendirian, jauh atau dipisahkan dari masyarakat, tetapi Ia tidak mempunyai alat atau kemudahan untuk menyambung ke tahap sosial. Ditambah kepada ini, perasaan diri yang rendah, perasaan penolakan dan ketakutan terhadap orang lain ditambah.

Kesepian kronik dapat menangkap orang yang paling tidak disenangi. Walaupun menjadi orang yang keluar boleh berfungsi sebagai faktor perlindungan, adalah mungkin untuk mengatakan bahawa faktor situasional juga boleh membuat seseorang memutuskan sambungan dari masyarakat, seperti membentangkan penyakit yang menghalang mobiliti, kehilangan hubungan penting atau tidak lagi mempunyai cara untuk menubuhkan Hubungi ahli keluarga.

Tanda -tanda utama yang dirasakan oleh orang yang lebih tua

Apa yang membuat orang tua dalam keadaan kesepian yang melampau dapat sangat bervariasi, dari ciri keperibadian mereka sendiri kepada kehilangan hubungan yang signifikan, sama ada kerana mereka telah menjauhkan diri atau kerana mereka telah meninggal dunia. Begitu juga, kita dapat menyerlahkan tiga isyarat utama yang menunjukkan bahawa orang tua merasa bersendirian dan menjalankan risiko terperangkap dalam kesendirian kronik.

1. Kekurangan tabiat persahabatan yang semakin meningkat

Salah satu sebab utama mengapa orang tua dapat merasa bersendirian dan mengasingkan adalah kehilangan kawan. Dengan usia tidak dapat dielakkan bahawa hubungan persahabatan akan hilang, terutama kerana semua itu akan datang. Walau bagaimanapun, Sekiranya orang itu tidak melakukan apa -apa untuk mengekalkan atau mengembangkan rangkaian "kenalan" mereka dengan rakan -rakan, pengasingan akan mendapat tanah dengan cara yang sangat berbahaya.

Sebagai keluarga, rakan atau makhluk penting untuk orang yang lebih tua itu, kita dapat berusaha dan berusaha mencari persahabatan baru, menunjuk kepada aktiviti dengan orang lain dari usia mereka dan, dengan demikian, berkongsi masa dengan orang yang mempunyai rasa yang sama, dengan itu mengelakkan pengasingan.

2. Kekurangan selfesteem

Mana -mana orang yang berjaya mencapai warga tua pastinya mempunyai kehidupan yang menarik. Adalah logik untuk berfikir bahawa akan ada trajektori penting yang lebih menarik daripada yang lain, tetapi tanpa keraguan Kesemua mereka mempunyai anekdot, cerita dan kejayaan hebat untuk diberitahu.

Memandangkan ini, ia membimbangkan bahawa seorang warga tua memberitahu kita bahawa hidupnya tidak menarik, bahawa ia tidak begitu penting dan dia tidak mempunyai apa -apa untuk memberitahu atau merasakan kebanggaan tertentu membuat pencapaian masa lalu, tidak kira betapa sedikitnya transendental bahawa mereka boleh tiba muncul.

Sekiranya orang yang lebih tua memberitahu kita bahawa dia berasa buruk, bahawa dia merasakan bahawa dia telah membazir kehidupan, bahawa tidak ada yang berbaloi, bahawa tiada siapa yang menginginkannya dan komen jenis ini agak mudah untuk melihat bahawa dia merasa sendirian dan mempunyai diri yang serius -Esteem masalah. Anda perlu menilai semula berkaitan dengan orang lain.

Atas sebab ini Penting untuk menekankan perkara -perkara baik yang telah anda capai sepanjang hidup anda, Pastikan ia aktif, tunjukkan bahawa kita peduli dan kita mengambil kira bahawa tanpa itu hidup kita akan kekurangan sesuatu.

3. Sedikit pelupusan untuk menyesuaikan diri

Salah satu stereotaip yang paling meluas mengenai usia tua adalah bahawa orang tua enggan untuk perkara baru. Ini sebahagiannya benar, tetapi tidak mencapai titik bahawa orang itu tidak dapat berhubung dengan dunia dan tidak dapat bertolak ansur dengan melakukan sesuatu yang baru.

Sekiranya orang tua tidak terdedah untuk menyesuaikan diri kita menghadapi isyarat yang membimbangkan. Ia boleh bermaksud itu Dia telah mencapai kesepian yang serius, walaupun dia menderita, dia tidak dapat bertolak ansur dengan situasi baru, Walaupun ini menyeronokkan dan membawa anda interaksi dengan orang lain.

Untuk memperbaiki masalah ini, apa yang boleh kita lakukan ialah cuba memperkenalkan pengalaman baru dalam kehidupan orang itu, dengan cara.

• Anda mungkin berminat: "Kesepian dan kesihatan mental"

Betapa berbahaya dapat kesepian kronik?

Kesepian kronik sangat berbahaya kepada kesihatan seseorang, tetapi lebih terutama pada orang tua. Perasaan kesepian yang berpanjangan dapat mempengaruhi kesihatan sangat negatif, baik fizikal dan mental dan ini dapat difahami dengan mengambil kira berat badan penting yang hormon bersenam.

Ia telah dilihat bahawa Kesepian kronik meningkatkan tahap kortisol di dalam badan, hormon yang dikenali kerana terlibat dalam tekanan. Sekiranya mengasingkan dalam kuantiti yang banyak, sebagai tambahan kepada asas tekanan endokrinologi, ia menghasilkan beberapa proses dalam badan, termasuk keradangan, kenaikan berat badan, rintangan insulin dan banyak masalah organik lain. Anda boleh mengatakan bahawa salah faham dengan organisma.

Tetapi terdapat banyak kesan negatif lain dari kesunyian kronik, kesan yang walaupun mereka juga dapat nyata tanpa orang yang merasa sendirian atau benar -benar bersendirian, Sekiranya anda mempunyai mood yang rosak boleh menjadi lebih teruk.

• Kemurungan
• Perubahan tidur
• Diabetes jenis 2
• Masalah jantung
• Hipertensi arteri
• Perubahan mood
• Penyalahgunaan bahan

Semua masalah yang berkaitan dengan kesepian kronik berkaitan dengan jangka hayat yang lebih rendah, Sebab mengapa sangat perlu untuk mengetahui sama ada seseorang merasa sangat bersendirian dan sekiranya ia meletakkan penyelesaian.

Kesepian dan neurodegenerasi kronik

Banyak yang telah dikaji mengenai kesepian kronik dan orang tua, terutama hubungannya dengan neurodegeneration. Merasa hanya memberi kesan negatif terhadap tahap otak dan berada di kalangan orang tua momen penting yang dapat melakukan lebih banyak kerosakan ketika menjadi tempoh di mana mereka muncul Gejala pertama penyakit neurodegenerative pada banyak kesempatan, terutama demensia seperti penyakit Alzheimer.

Walaupun tidak dalam semua kes demensia harus berlaku, memang benar bahawa orang yang merasa sendirian mempunyai pengurangan kemahiran kognitif mereka. Fungsi eksekutif seperti kepekatan, membuat keputusan dan penyelesaian masalah adalah aspek yang boleh rosak pada orang tua yang tinggal bersendirian. Semua ini menjadikan mereka lebih cenderung untuk mengalami kemalangan, yang boleh membawa kesan maut sekiranya tidak ada yang membantu mereka jika mereka mengalami kerosakan yang serius.