5 langkah untuk mencintai diri sendiri ketika anda mengalami beberapa masalah

Ramai orang pergi ke konsultasi kejurulatihan saya kerana mereka menghadapi masalah dengan pasangan mereka. Mereka tidak gembira dan tidak tahu apa yang harus dilakukan.

Mereka percaya bahawa pasangan itu tidak menginginkannya, mereka hidup ketagih (codependent) dan menderita. Mereka berharap apabila mereka percaya bahawa cinta atau kelulusan mesti datang dari luar (melalui pasangan mereka) dan tidak sampai tepat seperti yang mereka mahukan. Mereka hidup dengan kekecewaan, kecemasan, kepastian, cemburu, dll.

Hubungan menjadi toksik apabila anda mengharapkan cinta hanya datang dari pasangan anda. Pasangan anda dapat menunjukkan kepada anda lebih kurang kasih sayang, kasih sayang dan mendengar, tetapi apa yang tidak dapat anda harapkan adalah bahawa pasangan anda mengisi hati anda.

• Artikel Berkaitan: "5 Jenis Terapi Pasangan"

Apa yang sebenarnya sendiri

Hati tidak dapat mengisi selain anda. Anda mesti belajar menyedari bahawa ada cinta dalam diri anda. Diri sendiri berlaku apabila anda menyedari bahawa cinta ada di dalam diri anda, atau sebaliknya, itu adalah intipati anda.

Apabila anda mendapati bahawa anda adalah cinta, maka anda memberi cinta kepada semua makhluk (dan bukan hanya pasangan anda), kerana cinta adalah minyak wangi yang diberikan jiwa anda, siapa anda sebenarnya. Cinta bukan sesuatu yang harus anda lakukan, itu identiti anda. Dan Apabila anda belajar hidup dari identiti terdalam anda, maka anda tidak mengharapkan apa -apa balasan Dan anda boleh mempunyai hubungan yang sihat.

Saya telah mengatakan "hubungan yang sihat" dan tidak "gembira". Ini bermaksud bahawa hubungan anda akan berdasarkan penerimaan yang lain (tanpa mahu berubah). Kebahagiaan tidak akan mencarinya dalam hubungan, tetapi anda akan dapati di dalam diri anda, dan Hubungan yang akan dilakukan adalah menguatkan apa yang anda dapati di dalamnya.

Diri sendiri adalah untuk mengenali atau menyedari bahawa anda sudah menjadi makhluk yang lengkap dan anda tidak kehilangan apa -apa kerana ketika anda hidup dari cinta, tidak ada yang hilang. Diri sendiri melampaui apa yang anda fikirkan atau anda boleh memikirkan diri anda. Itu bukan diri anda sendiri.

Diri sendiri adalah apa yang anda ada sebelum anda memikirkan sesuatu tentang diri anda. Ini adalah substrat muktamad realiti anda dan bertepatan dengan substrat segala -galanya yang dibuat. Itu adalah kesedaran yang ada dalam diri anda dan semua. Menyedari menjadi satu dengan cinta, yang merupakan intipati segala -galanya, hidup dengan diri sendiri.

Dan mengapa kita mencari cinta di luar kita?

Untuk kekeliruan mental. Kita percaya menjadi sesuatu yang kita tidak. Kami telah mengenal pasti dengan apa yang kita minda memberitahu kita bahawa kita. Kami percaya bahawa kami adalah "saya" yang mempunyai badan dan beberapa pemikiran. Tetapi tanpa menyedari bahawa ini "I" sebenarnya adalah pemikiran yang dapat diperhatikan.

Dan benar -benar, Kita tidak ada apa -apa yang dapat kita lihat atau berfikir. Kita adalah ruang di mana pemikiran kita muncul dan hilang. Tetapi kita telah mengelirukan diri kita (kerana kekurangan kejelasan atau kesedaran) dan kita percaya sebagai salah satu pemikiran yang kita perhatikan: pemikiran yang telah menanam cerita di sekitar dan protagonis kehidupan kita dipercayai.

Kami memanggil pemikiran itu atau "saya". Watak "saya" mengikut definisi tidak mempunyai cinta dan kehidupan dari ketakutan, kerana ada dia memerlukan "anda" atau "yang lain" (yang tidak diketahui).

Kehidupan ego mempercayai bahawa ia dipisahkan dari semua realiti. "I" mendasarkan kewujudannya pada dualitas di mana terdapat banyak "orang lain". "Saya" tidak dapat wujud tanpa merasa terpencil atau terpisah, dan oleh itu, sangat berusaha menyelesaikannya. Dan cara yang paling langsung untuk disiapkan adalah mencari cinta melalui "pasangan".

Apa yang "saya" tidak tahu adalah tidak kira bagaimana pasangan yang saya miliki, "saya" tidak akan merasa lengkap. "Saya" mengikut definisi adalah ilusi pemisahan realiti, tentang apa yang anda sebenarnya (cinta). Dalam kata lain, Untuk lebih banyak pasangan yang anda miliki, "Saya" anda akan selalu merasakan sesuatu yang hilang dan tidak akan berpuas hati.

Cara menyelesaikan masalah sehingga sekarang anda menyalahkan pasangan anda?

Anda tidak dapat menyelesaikan masalah dari tahap yang sama di mana ia dicipta ("i"). Penyelesaiannya bukan untuk membuat pasangan anda berubah. Anda juga tidak menukar "I" anda untuk "Saya". Masalahnya adalah kejahilan dan penyelesaiannya adalah membuka mata anda ke wajah sebenar anda. Masalahnya ialah Anda percaya sebagai watak yang menganggap dirinya terpisah dari pasangannya dan hidup lemas di laut ketakutan dan emosi.

Ego itu seperti gelombang yang dipercayai dipisahkan dari gelombang lain. Tetapi sebenarnya, anda bukan gelombang, anda adalah seluruh lautan yang ditunjukkan melalui semua gelombang. Anda bukan ego, anda adalah kesedaran yang sama yang tinggal di dalam diri anda dan pasangan anda dan segala -galanya. Di latar belakang anda adalah pasangan yang anda cari, dan pasangan anda adalah versi lain dari anda. Pasangan ini adalah cermin di mana anda dapat melihat diri anda tercermin.

Cuba menukar pasangan seperti cuba mengubah apa yang anda lihat di cermin. Pasangan itu hanya berubah apabila anda belajar melihat dengan mata lain. Apabila anda berhenti mencari cinta dalam pasangan dan anda menjumpainya di dalam diri anda, pasangan anda mencerminkan bahawa cinta yang anda dapati. Oleh itu, masalah pasangan itu diselesaikan apabila anda mengenali cinta yang selalu didiami dalam diri anda.

Kemudian saya akan mengambil 5 langkah untuk membuka anda kepada yang benar dan hanya cinta hidup anda (dan itu anda).

1. Fokus pemikiran anda di pusat tertinggi anda

Untuk mula mengenali intipati anda, identiti sebenar anda (di luar "I") adalah penting bahawa anda mempunyai kepercayaan kepada anda, iaitu, dalam hakikat anda atau intipati anda. Iman di dalamnya adalah apa yang akan membuat anda pergi, sedikit demi sedikit, mengubah anda sebagai larva menjadi rama -rama. Dengan itu fokus pemikiran anda di bahagian atas yang anda dapat hamil dalam diri anda: cinta abadi, kebijaksanaan abadi, kebenaran abadi. Itu adalah 3 kualiti penting dari makhluk sebenar anda.

Sebagai Master Omraam Mikhaël Aïvanhov berkata, jika anda membayangkan buah dan melihat cara mentafsirkan kulit, pulpa dan tulang; kulit, yang membungkus dan melindungi buah sepadan dengan satah fizikal; Pulpa, di mana arus hidup beredar, sepadan dengan dunia psikik; dan tulang, yang memastikan pembiakan buah, sepadan dengan dunia rohani.

Jika mereka berubah menjadi kehidupan rohani, kulit buah adalah kebijaksanaan yang melindungi, mengekalkan dan memelihara; Pulpa adalah cinta yang makan dan menjaga kehidupan dan, seperti tulang yang kita tanam, ia mewakili kebenaran kerana hanya apa yang benar -benar mengekalkan kehidupan.

Ingatlah bahawa, jauh ke lautan (cinta) yang menyatakan dirinya dalam bentuk gelombang (manusia). Cinta adalah anda tanpa mengenal pasti anda dengan ego anda. Ego anda adalah satu -satunya perkara yang memisahkan anda dari intipati anda. Anda tidak boleh mengubah apa -apa, anda hanya perlu belajar melihat diri anda dengan mata lain. Dan untuk melihat, anda perlu mempercayai atau mempercayai. Mengamalkannya dan anda akan melihat. Memupuk iman kepada anda sebagai makhluk cinta, kebijaksanaan dan kebenaran yang tidak berubah, atau berkata dipermudahkan, "cinta" murni.

• Anda mungkin berminat: "4 jenis cinta: Apa jenis cinta yang berlainan?"

2. Jaga kuil anda (badan)

Untuk dapat mengenali makhluk yang sempurna dan lengkap, ini akan membantu anda memiliki badan yang sihat dan penting. Sukar untuk berhubung dengan cinta jika badan anda menderita. Tubuh adalah kuil yang anda buat untuk dapat hidup dalam dimensi duniawi ini. Ia adalah saman ruang jiwa anda. Sekiranya badan anda tidak betul, semangat cinta anda, Sukar untuk anda mengenali siapa anda di luar badan anda.

3. Tenang fikiran

Untuk dapat mengenali intipati anda, anda mesti menenangkan fikiran anda. Ia adalah apa yang disebut "meditar". Tetapi beberapa orang dapat bermeditasi kerana terdapat banyak kekacauan dalam fikiran mereka. Itulah sebabnya penting untuk belajar membatalkan kekacauan sebelum duduk untuk bermeditasi. Saya cadangkan meditasi kekacauan kepada tenang yang boleh anda temui di laman web saya. Ia berlangsung selama 10 minit dan mempunyai dua fasa: yang pertama (5 minit), terdiri daripada menyatakan semua kekacauan (atau kegilaan) di dalam diri anda.

Tetapi anda mesti menyatakannya dengan membuat bunyi jenis (BlabablabajajajajaJasda Asfa Ayah apsw awwaga akkra rkkla pppara fa a) iaitu, anda mengatakan perkara yang tidak bermakna. Anda mesti melepaskan kegilaan anda dan tanpa meletakkan kata -kata, hanya bunyi tanpa makna. Dan apabila anda menamatkan fasa huru -hara dan sengit ini, maka 5 minit tenang akan datang. Dalam fasa kedua ini, anda hanya perlu bernafas dan memerhatikan apa yang anda rasakan. Fasa ini adalah untuk anda belajar membiasakan diri dengan tenang yang ada ketika tidak ada bunyi mental (atau kekacauan) dalam fikiran.

4. Sediakan hubungan dengan intipati anda

Sebaik sahaja badan kita sihat dan penting dan fikiran yang tenang, kita boleh pergi satu langkah ke arah dalam. Dan Kami akan menggunakan pernafasan sebagai jambatan untuk memasuki diri kita sendiri. Saya akan berkongsi dengan anda salah satu latihan yang saya cadangkan kepada pelanggan bimbingan saya. Ia diilhamkan oleh ajaran Omraam Mikhaël Aïvanhov dan merupakan latihan yang membawa manfaat yang besar untuk sistem jiwa dan saraf anda. Anda harus dilakukan dengan perut kosong (minimum 5 jam selepas makan) dan arahannya adalah:

• Tutup lubang kiri dan menyedut untuk kanan (4 saat)
• Penahan (16 saat)
• Menghembus nafas ke kiri (8 saat)
• Tarik di sebelah kiri (4 saat)
• Teruskan sehingga anda telah menghirup 6 kali untuk setiap lubang

Sekiranya anda ingin mengambil latihan ini ke peringkat seterusnya, setiap kali menghirup bayangkan bahawa anda minum cinta atau cahaya dan menjadikan diri anda kecil seolah -olah anda adalah titik bulatan. Setiap kali anda mengekalkan, bayangkan cahaya atau cinta menyuburkan semua sel anda di dalamnya. Dan setiap kali anda ekor, bayangkan anda mengembangkan cahaya itu ke seluruh alam semesta.

5. Buka hati anda

Kami sudah mula menyentuh yang tidak kelihatan dalam diri kita dengan kekuatan pernafasan sedar. Sekarang anda mesti memasuki hati, di mana identiti atau intipati sebenar kita benar -benar tinggal. Dan kita akan melakukannya dengan kekuatan lagu dan pengabdian. Anda mesti menyanyi dengan intipati anda dengan pengabdian, membayangkannya di tengah -tengah hati anda seolah -olah ia adalah cahaya putih, berseri, mulia dan hangat. Nyanyikan cahaya itu dengan semua badan anda, fikiran anda, hati dan jiwa anda. Bahawa suara anda membesarkan api yang tinggal di dalam diri anda.

Beri diri anda ke pusat bercahaya anda. Kesan Lagu Terbaik Anda. Rasa apa yang anda katakan. Rasa semangat, rasa syukur dan pengabdian kepada anda, ke arah yang paling suci dan paling suci yang tinggal di dalam hati anda. Dan jika anda ingin mengatakan beberapa perkataan, saya sangat menyukai ini:

"Saya suka kebijaksanaan anda; Saya percaya kepada cinta anda; Saya mempercayai kuasa anda. Saya memberikan diri saya kepada anda untuk dapat melayani anda ". Iaitu, berikan ego anda untuk mencintai bahawa anda pada dasarnya. Jumlah penghantaran ke arah yang paling murni dan cerah dari pedalaman anda bertindak seperti air sehingga anda mekar cinta.

Semasa anda memberi makan api yang tinggal di ruang rahsia hati anda, anda akan mula ingat siapa anda. Dan semasa anda bangun dengan sifat ilahi yang sahih (cinta), cara anda berhubung dengan dunia dan orang lain akan berubah. Akan ada orang yang tidak akan menahan identiti baru anda (identiti yang tidak takut) dan akan menjauhkan diri dari anda kerana mereka tidak akan bertahan bahawa anda bebas dan berkuasa, dan akan ada jiwa yang akan mendekati anda untuk berkongsi cinta mereka.

Kesimpulannya

Meringkaskan: Sekiranya anda ingin keluar dari hubungan toksik, masukkan dalaman anda dan pulihkan hubungan dengan pasangan dalaman anda (cahaya dalaman anda yang cinta murni). Hanya membuat perubahan dalaman yang anda boleh mengharapkan perubahan luaran yang sebenar. Ia tidak berubah sebagai pasangan bagaimana anda benar -benar akan menyelesaikan masalah anda tetapi mengembangkan persepsi yang anda miliki terlebih dahulu.

Berhenti tinggal dari "Saya" (yang takut dan mencari keselamatan dengan melekat pada pasangan) dan mengetahui apa yang anda ada, anda selalu dan akan selalu ada. Anda adalah cinta dan apabila anda hidup dengan kesedaran itu, semua masalah berhenti wujud dan hidup kesempurnaan saat ini.