Pembakaran ibu bapa apa, sebab, dan bagaimana ia mempengaruhi bapa dan ibu

Menjaga kanak -kanak boleh sangat bersyukur tetapi juga meletihkan. Ramai bapa dan ibu harus menyedari apa yang mereka lakukan dan berhenti melakukan anak mereka, dan pada masa krisis kesihatan dengan pengasingan di antara kewajipan ini telah meningkat.

Menghabiskan lebih banyak masa dengan anak -anak kita adalah apa yang dikehendaki oleh setiap bapa yang baik, tetapi dalam had. Anak -anak kecil boleh sangat menuntut dan yang membuat ibu bapa mereka mengalami keletihan, menjadi letih dan bahkan mudah marah.

Pembakaran ibu bapa adalah sindrom yang memberi kesan kepada banyak ibu bapa, Masalah yang telah mencetuskan pandemik dan yang dapat menyiratkan banyak penderitaan psikologi dan fizikal. Mari kita temui keanehan sindrom ini.

• Artikel Berkaitan: "Keluarga Permissive: 4 risiko jenis keibubapaan ini"

Apa kebakaran ibu bapa?

Mempunyai anak bukan tugas yang mudah. Sebanyak yang mereka mahukan, semua ibu bapa tahu bahawa pendidikan dan pendidikan anak -anak mereka bukan untuk menjahit dan menyanyi.

Ia memerlukan banyak usaha, cinta, masa dan tenaga, semuanya melabur sehingga anak -anak kecil mula mengambil langkah pertama mereka ke arah kemerdekaan semasa remaja dan terbang dari sarang ketika mereka dewasa. Tetapi sehingga itu tidak berlaku, Keletihan boleh menjadi sahabat yang setia dari ibu bapa dan ibu…

Adalah normal untuk merasakan keletihan kerana kita terpaksa membantu anak -anak kita dengan rumah mereka letih, meletihkan dan boleh dibakar dengan mudah jika kita perlu melakukannya terlalu lama. Setiap bapa dan ibu memerlukan masa rehat dari anak -anak mereka, Berhenti memegang mereka beberapa jam tidak kira betapa jeleknya seperti yang dikatakannya.

Tetapi mujurlah bagi kebanyakan ibu bapa terdapat taska, sekolah dan institusi. Pusat pengajaran yang indah di mana keturunan kami menghabiskan berjam -jam sebagai guru dan guru. Profesion Guru sangat dihormati bukan sahaja kerana pengetahuan yang mengajar murid mereka, tetapi juga kerana mereka perlu mengendalikan tuntutan dan keperluan anak -anak dari semua peringkat umur.

Walau bagaimanapun, terdapat sekumpulan ibu bapa yang terpaksa menjaga anak -anak mereka lebih lama, hampir sepanjang jam. Ramai kanak -kanak lelaki dan perempuan mempunyai nasib buruk mengalami penyakit yang serius atau kronik, keadaan perubatan di mana banyak penjagaan diperlukan. Dalam banyak kes ini salah satu daripada dua ibu bapa harus tinggal di rumah menonton anak mereka yang sakit, Memastikan anda mempunyai semua yang anda perlukan. Mereka adalah bapa dan ibu yang boleh mengalami banyak tekanan jika, sebagai tambahan kepada ini, mereka mempunyai kewajiban lain.

The parental burnout, also called parental exhaustion, is a very common syndrome in fathers and mothers who are exposed to highly stressful situations in which they have to combine the care of their children together with the fulfillment of other obligations, such as work or work or Penjagaan Orang Lain. Dalam asal -usulnya, ungkapan "pembakaran ibu bapa" mula digunakan pada tahun 80 -an untuk merujuk kepada Sindrom Tekanan yang dialami oleh ibu bapa kanak -kanak dengan penyakit kronik atau serius dan, harus menggunakan penjaga mereka, mereka memakai mereka secara fizikal dan emosional.

• Anda mungkin berminat: "4 Gaya Pendidikan: Bagaimana anda mendidik anak -anak anda?"

Gejala dan faktor risiko

Gejala pembakaran ibu bapa adalah serupa dengan yang dialami oleh pembakaran buruh, hanya dengan perbezaan yang bapa dan ibu yang menderita sindrom ini Anda tidak boleh "melarikan diri" atau "berehat" dari anak -anak mereka dengan kemudahan yang sama bahawa seseorang dibakar oleh pekerjaannya. Antara gejala ini yang kita dapati:

• Keletihan
• Kesedihan
• Kebimbangan
• Kerengsaan
• Episod Keganasan
• Gangguan tidur
• Bertentangan dengan pasangan
• Menjaga anak -anak lalai
• Rasa rasa bersalah atau malu
• Tahap kortisol yang tinggi dan lebih banyak tekanan

Keletihan ibu bapa boleh mempunyai beberapa asal usul, yang berbeza mengikut jenis keluarga, bilangan kanak -kanak dan momen sejarah yang nukleus keluarga mungkin berlalu. Terdapat beberapa faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan penderitaan dari pembakaran ibu bapa:

• Keluarga tunggal
• Masalah ekonomi dan buruh
• Masalah Pasangan
• Penyakit kronik atau kecacatan anak
• Masalah tingkah laku kanak -kanak
• Kemahiran emosi yang rendah.
• Kesempurnaan ibu bapa yang tinggi.

Ciri -ciri pembakaran ibu bapa

Kita dapat menggambarkan kebakaran ibu bapa sebagai sindrom tiga dimensi di mana kita dapat mengenal pasti ciri -ciri berikut.

1. Keletihan fizikal dan mental

Bapa dan ibu mendedikasikan banyak masa mereka untuk perhatian anak -anak mereka. Ini bukan sahaja menyiratkan banyak masa dalam menjaga kanak -kanak, tetapi juga akan, kesabaran, jam tidur dan usaha fizikal dan mental.

Sekiranya tekanan masalah buruh ditambah kepada ini, untuk mempunyai kebersihan tidur yang lemah dan mempunyai perasaan bahawa tidak ada masa untuk diri sendiri, kekecewaan menjadi keletihan fizikal dan mental yang kuat yang membawa masalah psikologi yang berpotensi dan perubahan mood.

• Artikel Berkaitan: "Burnout (Burned Syndrome): Cara Mengesan dan Mengambil Tindakan"

2. Perasaan ketidakcekapan

Pembakaran ibu bapa membuat sesiapa yang menderita dia merasakan bahawa dia gagal anak -anaknya. Rasa letih dan muram kerana harus menjaga mereka juga menyebabkan perasaan bahawa ia tidak cukup dilakukan atau perkara -perkara yang dilakukan salah.

Selain, Kepercayaan bahawa anak -anak kita diinginkan tanpa syarat kerana melakukan sesuatu untuk mereka tanpa berasa letih. Ini membuat ketika seorang ayah merasa letih kerana anaknya mengasahnya, dia takut tidak melakukannya dengan baik, menjadi ayah yang buruk atau bahkan menginginkannya cukup.

• Anda mungkin berminat: "Adakah anda benar -benar tahu apa itu sendiri?"

3. Menjauhkan emosi dari kanak -kanak

Apabila bapa dan ibu tidak mempunyai sumber yang mencukupi untuk mengendalikan penjagaan anak -anak mereka, tekanan dan kebimbangan muncul. Perasaan ini secara langsung berkaitan dengan keletihan dapat merosot hubungan dengan anak -anak mereka, kerana mereka tidak merasa seperti mereka menutup atau tidak menjawab dengan mood yang baik setelah keletihan mereka.

Kanak -kanak dapat melihat di ibu bapa mereka yang selalu bergema, dan ibu bapa dapat melihat anak -anak mereka sebagai sumber ketidakselesaan walaupun menginginkan yang terbaik untuk mereka. Semua ini dapat menyiratkan emosi yang menjauhkan diri dari anak lelaki, yang takut bahawa bapanya tidak menjawabnya dengan baik.

Sangat penting untuk menyerlahkannya penderitaan pembakaran ibu bapa tidak sinonim dengan menjadi bapa yang buruk, lebih kurang. Keletihan dengan pendidikan, memihak kepada pembelajaran mereka, pastikan mereka sihat ... Terdapat banyak masalah kecil yang, terkumpul, dapat menjadi bola yang membuat kita menderita berapa banyak yang kita mahukan anak -anak kita.

• Artikel Berkaitan: "Cara Mengelakkan Keletihan Mental, dalam 10 Kunci"

Pembakaran dan pandemik ibu bapa

Tidak lama dahulu, sindrom ini agak sedikit diketahui, ditunjukkan antara ibu bapa dengan kanak -kanak kurang upaya atau dalam nukleus keluarga dengan disfungsi tinggi. Dalam keluarga tanpa masalah kedua -dua ibu bapa yang bekerja di luar rumah dan mereka yang tidak selalu mempunyai masa untuk anak -anak mereka. Anak -anak pergi ke sekolah dan kemudian, mungkin mereka tinggal di rumah atau mungkin mereka akan bermain dengan rakan -rakan mereka di luar. Tetapi ada sesuatu yang mengubah segala -galanya, begitu banyak perkara berubah sehingga pembakaran ibu bapa menjadi lebih umum: kurungan.

Dari Malam ke Pagi Gaya hidup kita berubah secara radikal. Setiap orang dewasa yang tidak mempunyai profesion penting harus tinggal di rumah, sama ada teleworking atau tinggal di limbo kerja tanpa mengetahui apa yang akan berlaku dengan pekerjaan mereka. Anak -anak lelaki dan perempuan juga terpaksa pulang ke rumah, mungkin dengan kegembiraan detik -detik pertama pandemik ke pembatalan kelas, tetapi dari masa ke masa burde tidak dapat pergi atau berjalan -jalan akan memberi kesan kepada mereka seperti mereka seperti ibu bapa anda.

Langkah-langkah Pengendalian Kerana Pandemia oleh Covid-19 bermaksud sakit kepala yang benar untuk banyak keluarga. Ibu bapa, yang terpaksa bekerja dari rumah, juga terpaksa bertindak sebagai guru -guru improvisasi anak -anak mereka yang, walaupun mereka menerima pelajaran hampir, keraguan tentang masalah matematik dan bahasa yang lain pergi untuk berhenti ke arah orang dewasa rujukan terdekat. Semua ini tanpa dapat berehat di antara satu sama lain, kerana mereka berkongsi ruang 24/7.

Meningkatkan Pakaian, tetapi berbuat demikian dalam konteks krisis umum seperti pandemik lebih banyak lagi. Teleworking adalah faktor tambahan untuk keibubapaan, Itu disebabkan oleh pembatalan kelas muka -ke -muka semasa bulan -bulan terburuk, mereka bukan sahaja ditambah, tetapi juga memberi diri mereka pada masa yang sama. Berapa banyak ibu bapa yang perlu sedar bahawa anak -anak mereka menghadiri kelas maya semasa mereka mengadakan pertemuan dengan bos mereka melalui Skype?

Kegelisahan, luar biasa, kekecewaan ... keletihan dalam penjagaan kanak -kanak tidak menunggu. Satu -satunya masa lapang adalah pergi ke pembelian dan, jika ada "nasib", menunggu di ekor pasar raya lebih lama tanpa perlu menahan anak -anak. Pembakaran ibu bapa ditembak tanpa anak dengan masalah kesihatan, tetapi hanya fakta mudah memilikinya setiap hari di rumah. Sekiranya berlaku keluarga besar, perkara itu lebih tertekan, Oleh kerana tidak ada orang dewasa untuk begitu banyak kanak -kanak.

• Mungkin anda berminat: "6 Masalah Utama Ibu Bapa Pertama"

Cara Menghindari Pembakaran Orang Tua?

Jelas bahawa membesarkan kanak -kanak tidak pernah mudah, terutamanya apabila terdapat situasi yang meningkatkan tekanan seperti pandemik semasa. Tetapi seperti segala -galanya dalam hidup, Pencegahan adalah sekutu terbaik kami untuk menghalang kami daripada mengalami kes pembakaran ibu bapa, cepat mengesan gejala dan menghentikan masalah secepat mungkin. Dalam aspek ini pasangan itu adalah kunci, kerana ia adalah orang yang paling dekat yang dapat mengesan bagaimana pasangan mereka habis kerana menjaga anak -anak dan dapat meletakkan diri mereka di tempat mereka.

Pasangan itu harus mencari momen dan ruang yang berfungsi untuk salah satu daripada mereka untuk melepaskan. Ini masih menunggu anak -anak kecil, tetapi pada masa yang sama salah seorang dewasa mendapati momen rehat dan kedamaian yang berfungsi untuk menggantikan tenaga selepas hari yang tertekan harus berurusan dengan anak -anak dan kewajiban lain.

Adalah penting untuk membincangkan masalah ini dengan bapa dan ibu lain, yang pasti akan menderita pada lebih dari satu kali dan mereka mungkin telah menemui strategi untuk mengurangkan tekanan mereka. Ia juga boleh berlaku bahawa ibu bapa yang sama menawarkan untuk menjaga anak -anak kita apabila kita mempunyai tugas -tugas lain, memberi bantuan bahawa kita boleh mengembalikannya pada masa akan datang sama ada menjaga mereka sendiri atau membantu mereka dalam apa yang mereka perlukan.

Tetapi Kita juga boleh mengurangkan tekanan kita semasa kita bersama kanak -kanak. Ini mungkin bertentangan dengan apa yang kita cuba capai, mengurangkan tekanan yang berkaitan dengan penjagaan yang sedikit. Cara yang baik adalah untuk bersenam dengan anak -anak kecil, sesuatu yang akan membantu kita bebas ketegangan dan, di samping itu, akan membuang anak -anak, menjadikannya tidak begitu berat.

Sekiranya punca tekanan kita adalah bahawa anak -anak kita mempunyai masalah tingkah laku, sebagai tambahan kepada perundingan profesional khusus, adalah idea yang baik untuk memperkenalkan ganjaran untuk tingkah laku mereka yang baik. Kanak -kanak kadang -kadang bersusah payah berkelakuan baik, terutamanya jika mereka melihatnya sebagai kewajipan makna kosong, sebaliknya, jika kita mengubahnya menjadi sesuatu yang membawa ganjaran setelah kita dapat membuat mereka berkelakuan lebih baik. Beberapa tugas yang boleh diberi ganjaran adalah melakukan kerja rumah mereka, bekerjasama di rumah, tidak mengganggu apabila ibu bapa berada di komputer ..